老數(shù)學(xué)家蘇步青的養(yǎng)生經(jīng)

　　蜚聲國(guó)際數(shù)壇的老輩數(shù)學(xué)家蘇步青教授,在百歲時(shí)還精神矍鑠,思維清晰。

　　蘇老九十歲高齡時(shí),還著書(shū)立說(shuō),帶研究生、每天工作約十小時(shí)左右,精力何等充沛!那么,當(dāng)有人問(wèn)他健康長(zhǎng)壽之道,他總笑呵呵地回答說(shuō):“我不懂什么養(yǎng)生之道,只是平素生活有規(guī)律,并注意體育鍛煉而已……”

　　蘇老的生活習(xí)慣,大致是這樣的:

　　清晨五點(diǎn)起床,晚上十一點(diǎn)睡覺(jué),每晚睡眠六小時(shí),白天午睡一小時(shí)。早晨起身后,先在門前院子里,做一遍健身操———練功十八法,約一刻鐘;然后學(xué)習(xí)一小時(shí),就進(jìn)早膳。下午工作完畢,堅(jiān)持步行二至三公里———雨天以上下樓梯替代。數(shù)十年如一日,天天如此。

　　蘇步青是浙江平陽(yáng)人,出身農(nóng)家,由于家境清寒,從小少吃缺穿,少年時(shí)代的蘇步青,又瘦又小,身體并不怎么健康。小學(xué)畢業(yè)后,讀了二年中學(xué),十七歲東渡日本,進(jìn)帝國(guó)大學(xué)專攻數(shù)學(xué)。在異國(guó)他鄉(xiāng),蘇步青一住十二年。在這期間,他逐漸愛(ài)上了體育,興趣廣泛,劃船、溜冰、網(wǎng)球、騎自行車、開(kāi)摩托車,樣樣都能漂亮地玩上幾手。當(dāng)時(shí),蘇步青還是帝國(guó)大學(xué)網(wǎng)球隊(duì)和劃船隊(duì)的主力隊(duì)員之一。

　　數(shù)十年來(lái),由于堅(jiān)持體育鍛煉,蘇步青身體素質(zhì)極好。就是到了耄耋之年,上五、六層樓梯,依然不甚氣喘,嘴里的牙齒,也與壯年時(shí)相仿。九十歲那年的夏秋之際,他還蠻輕松地登上安徽黃山,游覽休養(yǎng)。一路足力之健,令人羨慕與欽佩。

　　人,總希望自己能健康長(zhǎng)壽的。但是,如何才能達(dá)到此目的呢?蘇老認(rèn)為,除上述體育鍛煉外,精神保健也是至關(guān)重要的。蘇老性格開(kāi)朗,說(shuō)話幽默,不管是與人談話還是作報(bào)告,常�？梢月�(tīng)到他的笑聲,他經(jīng)常講:“少積憂慮的人,才能健康長(zhǎng)壽。”他還講:為人在世,應(yīng)該豁達(dá)大度,胸懷坦蕩,凡事想得開(kāi),放得下。再者,人要多動(dòng),特別是上了年紀(jì)的人,要多找事情做。如果飽食終日,無(wú)所事事,或者一味貪圖安逸、享受,對(duì)健康也絕無(wú)好處。一九八五年,蘇步青退居二線,相對(duì)而言,時(shí)間比以前多了些。他馬上覺(jué)察到,人閑著很容易懶散,精神空虛對(duì)身體健康不利,于是,便主動(dòng)找事情做———連續(xù)辦了三屆中學(xué)教師(數(shù)學(xué))培訓(xùn)班。

　　至于飲食,蘇老的見(jiàn)解是,自己喜歡吃的,盡量少吃點(diǎn),不喜歡吃的則要多吃點(diǎn),葷素皆然。酒可以飲點(diǎn),但絕不能過(guò)量。

　　蘇老的夫人米子松本,是日本仙臺(tái)市人,出身書(shū)香,精于茶道。所以,蘇老有飲茶的習(xí)慣,他特別好飲上等綠茶。蘇老講:茶是我國(guó)人民最常用的飲料,對(duì)老年人來(lái)講,飲茶利多弊少,既能生津止渴,利尿消食;還能去除油膩,使口內(nèi)感到清新舒適。同時(shí),茶還具有抗痢疾桿菌的功能。

　　蘇老古稀之年以后,激烈運(yùn)動(dòng)是不做了,但上述的練功十八法,工作完畢后的漫步行走,九十五歲前依然堅(jiān)持。每晚睡覺(jué)前半小時(shí),或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、或讀讀唐詩(shī)、輕松之后,很快進(jìn)入夢(mèng)境。