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速度

　　速度

　　一行禪師

　　讓我來(lái)告訴你一些有關(guān)「數(shù)」的竅門。

　　如果調(diào)整一下你的步行速度,

　　你數(shù)的功夫會(huì)變得較為容易。

　　你的呼吸或許無(wú)法長(zhǎng)過(guò)三個(gè)步伐,

　　或許僅能維持兩步半而已。

　　碰到這種情形,

　　你可以稍稍加快步行速度讓一次呼吸能包含三步;

　　也可以放慢速度,

　　讓一次呼吸內(nèi)只走兩步。

　　如此之后,便以這種新的速度來(lái)呼吸及數(shù)。

　　出息或許會(huì)比入息還長(zhǎng),

　　尤其是新的練習(xí)者。

　　但經(jīng)過(guò)幾次的觀察,

　　你將能決定配合腳步之平常呼吸韻動(dòng)。

　　它可以是入息三步出息也三步(3-3),

　　或是入息兩步而出息三步(2-3)。

　　第一種情形是出入息均等,

　　第二種情形是入息較出息短些。

　　如果你是出息三步而入息兩步的話,

　　那就要記住2-3是你呼吸韻動(dòng)的類型。

　　以這種方式來(lái)呼吸對(duì)你的肺是舒服的,

　　而且可以走上一段長(zhǎng)時(shí)間而不覺(jué)得疲累。

　　當(dāng)上坡或下坡時(shí),

　　你的呼吸可能會(huì)變得不規(guī)律,

　　此時(shí),則要配合當(dāng)時(shí)你肺部的需要來(lái)調(diào)整呼吸的韻動(dòng)。

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