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獲得更多新鮮空氣

　　獲得更多新鮮空氣

　　一行禪師

　　再經(jīng)過幾天之后,試試做這樣的改變:

　　步行時,在每一次出息中多走一步。

　　例如,你原來正常呼吸之韻動是2-2,

　　那么換成2-3走走看,并且重復(fù)四、五次,

　　然后再回到原來的2-2類型。

　　當(dāng)你出入肺部的空氣較平常來的多的話,

　　會使你感覺更健康。

　　在平常的呼吸中,

　　你從不完全地將肺部中的空氣排出,

　　總會有一些積囤的空氣遺留在肺的底部,

　　而當(dāng)你在出息時,

　　能多走上一步,

　　那么這些空氣則會被排擠出。

　　但也不要超量地來做這種動作,

　　四至五次就夠了,

　　再多了便會使你感到疲憊。

　　因此四、五次之后,

　　便要回復(fù)為正常的呼吸韻動。

　　再過約莫五分鐘后,再重來一次。

　　請記住,是在出息時多走一步,

　　而不是在入息時。

　　這樣實行著幾天之后,

　　你會想要在入息時也增加一步。

　　你的肺似乎向你說著:

　　「如果我們能采取3-3的呼吸韻動來取代2-3的韻動,我們將會非常高興�！�

　　試著這樣做看看,

　　但必須要在那種意愿很明顯時做。

　　那么這種改變將使你感覺很好。

　　然而,要記得只能做個四、五次,

　　就得回復(fù)2-2的韻動。

　　幾分鐘后,先從2-3韻動開始,

　　然后再做3-3之韻動。

　　數(shù)月之中,你的肺將會更為健康,

　　且你的血液循環(huán)且將更為順暢。

　　昔日的那種呼吸習(xí)慣將會改觀。

　　例如,從2-2的韻動變成3-3的韻動,

　　并成為你行禪時

　　新的正常呼吸韻動了!

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