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靜坐中“身”與“心”如何互調

　　知見:靜坐中因為外在的干擾越來越少,相對于心念的力量就比較大,只要有一點偏差,會因為執(zhí)著的緣故,而越偏越大。特別是在‘身’與‘意’兩方面孰重孰輕的認知上,其實‘意’是‘身’的前導,而許多初學靜坐者,滿腦子執(zhí)著「身’姿式的‘正確’,于是偏離了要在‘心’上用功的重點。

　　狀況:靜坐中我們的心力不可能同時注意在許多方面,而初學者很大部分都選擇‘身’為重點,一直在檢查與調整自己‘身’的狀況,例如不是強迫自己腰要打直,就是將膝壓下去,要貼地,...種種不一而足。

　　分析:希望靜坐中背要打直,就會執(zhí)著在靜坐中時時刻刻注意腰打直,還強迫自己持續(xù)很久,這樣長期下來,因為背打直使得背后的肌肉、骨骼、神經、內臟、產生壓力,反而是一種傷害。執(zhí)著靜坐中膝蓋壓下去,貼地、會影響胯骨、腰椎以及背部肌肉的拉扯,滿足自己所需要的外相,反而傷害自己的身體。

　　結論:一般人平時都很注重外相,連靜坐的外相也希望要‘有個樣子’,自己的許多想法其實是業(yè)力作主,正確的觀念是要多懺悔、多化解業(yè)力,守戒第一,清凈為上,有不舒服就順其自然調整,就這么簡單,整個靜坐的重心,就是照顧自己的‘心’,附帶的照顧‘身’。

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