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要解脫需覺知

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要解脫需覺知

　　一行禪師

　　我們的生命系縛著憂悲苦惱,

　　而我們也想要擺脫它們。

　　然而該如何做呢?

　　踏出堅(jiān)穩(wěn)、平靜的步伐,

　　踏出勇敢的步伐。

　　要明覺且意堅(jiān)志強(qiáng)-清楚覺知憂悲苦惱之重?fù)?dān),

　　并對(duì)於你要舍放這些重?fù)?dān)之決心應(yīng)意堅(jiān)志強(qiáng)。

　　問問自己:「為何自愿在肩上置放這些重量?」

　　要明白你確實(shí)攜著憂悲苦惱的重?fù)?dān),

　　而且要對(duì)自己慈悲。

　　當(dāng)你看到自己正朝向憂悲苦惱的一端前去時(shí),

　　便要感覺到這份慈悲。

　　要了解憂悲苦惱是無法幫你解決任何問題,

　　而反將障礙你的平和與喜樂。

　　有了這樣的覺知,

　　便要決心讓憂悲苦惱逝去。

　　只要你想要,

　　你便能做到,

　　就如脫去雨衣并甩去貼縛其上的雨滴一般。

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