父母如何為考試前的孩子減輕壓力？

　　曾經(jīng)，有一位朋友帶即將參加高考的小孩來寺禮佛，希望能緩解考前的壓力。其實，禮佛對于有信仰的人來說，確實可以通過親近三寶，誦讀佛經(jīng)，修學(xué)智慧，化解考前的壓力。但是，孩子們接觸佛教不多，也不一定有信仰，而考前的壓力大多源于外在環(huán)境的影響。

　　比如，很多學(xué)校會在考前每天提示離高考還有多少天，各種宣傳標(biāo)語四處張貼，老師在上課時也會講很多學(xué)生考砸了的例子，同學(xué)之間也會因為周考、月考、模擬考等成績及排名而帶來壓力。回到家中，父母長輩，甚至朋友、鄰居也會不斷在學(xué)生面前嘮叨某家的小孩成績?nèi)绾魏�，考上了某某名牌大學(xué)，這也給孩子增加了壓力。

　　更有許多父母平常不注意培養(yǎng)小孩的興趣愛好，不注意引導(dǎo)其對未來學(xué)業(yè)、生活的興趣，總是以自己的經(jīng)驗強(qiáng)調(diào)要求將來上大學(xué)要選哪間學(xué)校，選哪個專業(yè)，早早地替孩子們做主，因此引生矛盾并給孩子制造不小的壓力。因此，要為高考學(xué)子減輕壓力，需要父母與子女共同努力才能完成。

　　首先，作為父母不能以自己特定長輩身份施加影響，讓小孩反感并產(chǎn)生逆反心理。而是應(yīng)該在孩子從上學(xué)開始的過程中多陪伴和引導(dǎo)，多交心多聊天，在互動中慢慢地去影響他們，養(yǎng)成他們學(xué)習(xí)習(xí)慣及興趣愛好，在高考選專業(yè)時才不至于臨時抱佛腳。并且，父母自己在生活中要以身作則，在家要多讀書學(xué)習(xí)，少玩樂游戲，慈悲善良，有責(zé)任心，以此養(yǎng)成良好的家庭氛圍，成為孩子尊崇的模范，才有助于子女的學(xué)習(xí)和人格的成長。

　　其次，父母應(yīng)尊重孩子。尤其是即將高考的孩子正是處于人格獨(dú)立的關(guān)鍵時期，開始對未來選擇有了自己的想法，如果以前沒有形成良好的溝通氛圍，父母要施加影響力難度會比較大。這時候，父母應(yīng)多尊重小孩子，聽他們把自己的想法大膽地講出來，如果沒有原則性錯誤，就應(yīng)該尊重和接受。如確實發(fā)現(xiàn)其選擇有問題時，應(yīng)多與他們交流，或者請更有經(jīng)驗的人與他們共同探討去解決，千萬不可以自己獨(dú)斷替小孩做主。

　　我曾接到一個咨詢案例，父母不尊重小孩在當(dāng)?shù)貙W(xué)校本來成績不錯的氛圍，選擇一所省內(nèi)有名的高中去讀，可是小孩在新的學(xué)習(xí)環(huán)境中成績經(jīng)常落在后面，慢慢地沒了學(xué)習(xí)興趣，心結(jié)難以打開，最后患嚴(yán)重的抑郁癥，改變了整個認(rèn)知與行為，成為生活中的弱者。所以，尊重與理解是化解壓力的重要方法。

　　最后，當(dāng)面對即將到來的中考或高考，父母也要學(xué)會自己減壓力，高考成績好固然重要，但每個人的學(xué)習(xí)能力、知識及經(jīng)驗的積累還是有相當(dāng)差異的，不要老是提別人家的孩子如何的優(yōu)秀。當(dāng)孩子回家時盡量形成和樂、放松的家庭生活氛圍，少聊成績與考試，多聊些學(xué)校與生活中的見聞，不但可以調(diào)節(jié)情緒，還可以增進(jìn)情感，化解同學(xué)間緊張的競爭壓力。

　　總之，父母想要幫助高考的學(xué)子，要想辦法讓一家人齊心協(xié)力，生活中多給予關(guān)心，互愛互敬，互相尊重，多溝通交流，多理解支持，多以身作則，才能建立更為和諧的家庭氛圍，為考前的學(xué)子減輕壓力，輕裝上陣，考出好成績。

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