定下心來，心態(tài)也會越來越好

　　這幾天，都是五點(diǎn)以前起床，然后就開始打坐四十分鐘，接著誦楞嚴(yán)經(jīng)二卷，誦法華經(jīng)幾品，楞嚴(yán)咒3遍，這樣早晨功課基本結(jié)束，其余就是念佛拜佛聽經(jīng)，念地藏菩薩圣號等。

　　也許是冬日的關(guān)系，這幾天偶爾有些不舒服，于是把大部分功課都放到早晨完成，這樣會讓一天的情緒愉快些。中午休息一個小時(shí)，下午將近四點(diǎn)，又上來不舒服的感覺，主要是情緒方面。我就盤腿打坐，不長時(shí)間，心就定下來了，定中觀察是我過去世，殺害傷害的諸多怨靈，對我復(fù)仇，一幕一幕，跟放電影一樣。同時(shí)，我還懂得要誦法華經(jīng)，回向這些被我所殺所害的眾生，化解冤仇。我先懺悔，然后誦了幾品法華經(jīng)，就沒有了悲傷的感覺。到了六點(diǎn)，我和一個同修去公園鍛煉兩個小時(shí)，一路都是誦地藏菩薩圣號，回來心情大好。

　　當(dāng)心情郁悶，悲傷，六神無主，焦躁等情緒出現(xiàn)時(shí)，最好的方法就是讓自己的平靜下來。每個人都有自己的方法，排解這些不良情緒。有的人出去走走，呼吸呼吸新鮮空氣，有的人喜歡旅游，觀賞沿途的美麗風(fēng)光，有的找朋友聊聊天，叨叨一陣，有的人跑到?jīng)]人的地方大喊大叫，有的看看電影，電視劇等等，這些也是個解決辦法。

　　總之，不能讓這些不良情緒長期聚集，否則人的精神狀態(tài)就會不好，長期的壓抑身體也會生病，生活中也會出現(xiàn)各種不順。有一天，去公園鍛煉，見到一個老同事，我發(fā)現(xiàn)他說話不利索，舌根發(fā)硬，是腦梗后遺癥，面帶憂郁。我給他一個計(jì)數(shù)器，讓他每天念佛號一萬，每天堅(jiān)持打坐。過幾天我又看到他，顏色好多了。

　　其實(shí)真正相信因果的人，對于生活，身體及情緒，出現(xiàn)不良狀況，都知道是業(yè)力顯現(xiàn)，要大量的誦佛經(jīng)，拜懺，持咒，念佛，打坐，懺悔等，回向這些業(yè)債，及時(shí)化解。每個人都有各種業(yè)障，生活的都不容易，有的人做點(diǎn)噩夢，就惶惶不安，擔(dān)心有什么不好的事情發(fā)生。其實(shí)多誦佛經(jīng)，每天修行，長年堅(jiān)持，就會消災(zāi)免難，心就會定下來，心態(tài)也會越來越好，一切都會往好的方面發(fā)展。

　　原標(biāo)題：當(dāng)不良情緒出現(xiàn)時(shí)，最好的方法就是讓自己的平靜下來。

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