如何在開會發(fā)言或者演講時不緊張？

合儒法師：如何在開會發(fā)言或者演講時不緊張？

怎樣才能在開會發(fā)言或者演講時不緊張？

　　演講發(fā)言的時候非常緊張，這是一個正常現(xiàn)象，其實每一個人在上臺發(fā)言的時候或多或少都可能有點心理緊張，那原因就是因為我們太在乎，我們想給大眾留下一個好的印象，我們非常在乎自己的形象，隨后內(nèi)心就會有壓力，就會緊張，這是它的原因。

　　我們首先要做充足的準備，在發(fā)言之前我們準備得越充足，我們越有自信，發(fā)言的時候就會沒那么緊張了。第二個就是說，在心理學(xué)上有一個脫敏療法，就是我們越害怕的事情越去做，做幾次就不害怕了，對于這個發(fā)言也是，你既然知道自己害怕，你可以有機會就去發(fā)言，多發(fā)言幾次那就好了。

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