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如何在開會(huì)發(fā)言或者演講時(shí)不緊張？

合儒法師：如何在開會(huì)發(fā)言或者演講時(shí)不緊張？

怎樣才能在開會(huì)發(fā)言或者演講時(shí)不緊張？

　　演講發(fā)言的時(shí)候非常緊張，這是一個(gè)正�，F(xiàn)象，其實(shí)每一個(gè)人在上臺(tái)發(fā)言的時(shí)候或多或少都可能有點(diǎn)心理緊張，那原因就是因?yàn)槲覀兲诤�，我們想給大眾留下一個(gè)好的印象，我們非常在乎自己的形象，隨后內(nèi)心就會(huì)有壓力，就會(huì)緊張，這是它的原因。

　　我們首先要做充足的準(zhǔn)備，在發(fā)言之前我們準(zhǔn)備得越充足，我們?cè)接凶孕�，發(fā)言的時(shí)候就會(huì)沒(méi)那么緊張了。第二個(gè)就是說(shuō)，在心理學(xué)上有一個(gè)脫敏療法，就是我們?cè)胶ε碌氖虑樵饺プ�，做幾次就不害怕了，�?duì)于這個(gè)發(fā)言也是，你既然知道自己害怕，你可以有機(jī)會(huì)就去發(fā)言，多發(fā)言幾次那就好了。

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