禪修就學(xué)調(diào)身心

　　自己在教人進行禪修的時候,最常用的就是教人調(diào)五式,所謂調(diào)飲食、調(diào)睡眠、調(diào)心、調(diào)身、調(diào)息�？梢姸U修實際上就是調(diào)整自己的身心,要讓自己的身心安住下來,要讓自己的身心聽話,聽自己的使喚。所以,很明顯在禪修之前,首先要調(diào)整好自己的身體,當(dāng)然是通過調(diào)飲食和睡眠開始的。

　　古人常常說,身安則道榮�？梢娨�想修道,要想禪修,先決條件就是調(diào)整好自己的身心。如何調(diào)整飲食和睡眠,在這里就講些自己的體會,因為每一個人都會有自己的深刻體會。能進堂打七了,一定是知道如何來調(diào)整自己的身體,讓自己的身體保持在最佳的狀態(tài)。否則,進了堂也用不了多長時間就會病倒或者退出了。

　　自己在調(diào)整身體方面不能說是專家,但是因為有六年的打七經(jīng)驗,不管如何能讓這個色殼子在打七中混下來,多多少少也會有些體會。除了不能多吃,但也不能少吃外,最好是少量多餐,餓了就趕緊吃點。水也是一樣,不能喝多了,要不上架房也是一個大問題。

　　因為,吃東西是保證體力的最關(guān)鍵部分,常常看見邊上的人因為身體狀態(tài)跟不上而用不上功,很辛苦的。所以,在這種時候,隨時補充一下自己的能量是很重要的。當(dāng)然最重要的是不要吃辛辣和重口味的東西。自己常常說:“辣椒就是治腿子不疼病的,一吃腿子準(zhǔn)疼。”這是因為打坐容易上火,所以要吃清淡些的食物,這樣人才容易安靜下來。

　　睡眠也要調(diào)整好,即不能太多也不能太少,總是要讓自己保持處于最佳的狀態(tài),這樣才能有能力進行禪修。否則,上坐不是打妄想就是昏沉,那樣的話,時間算是白耗掉了。有一些人在打七的時候,為了避免腿子疼,有意晚上不睡覺,然后上座就磕睡,雖然腿子不疼,但是這完全是浪費功夫,一定不能這樣做。

　　其它的比如,身體保暖也是相同,即不能過暖也不能過少,感冒咳嗽是禪修中最麻煩的事,不但自己不能好好用功,還會影響到周邊的人,實在是一大禍害。這點一定要注意,因為用功過度的時候,身體處于疲勞過度的狀態(tài),人的免疫力處于最差的時候,這個時候一不注意就會感冒咳嗽,這也是最常見到的毛病。

　　還有就是要止語,不但能減少干擾別人的時候,還有利于自己的體力保護。因為說話會傷精、氣、神,我們?nèi)梭w中的三寶精、氣、神很不容易才養(yǎng)好,一說話尤其說多了的時候是很傷精、氣、神的。氣是直接受傷,精和神是間接受到傷害。所以,保持止語非常重要,實在要說話,小聲簡單而已。

　　總之,在禪修做功夫的過程中,要善于保護自己,這樣才能讓自己的身體保持最佳的狀態(tài),才能讓禪修得到最佳的結(jié)果。否則,自己用不上功,還會影響邊上的人,真的害人不利己。這個色殼子雖然是假的,但是我們還要靠這假的東西來修真。知道這個道理就會做到適當(dāng)?shù)乩�用我們這個身體,做到最佳的結(jié)果。