阿姜查尊者答：關(guān)于睡眠，該睡多久？
阿姜查尊者答:別問我這個問題,我無法告訴你。對某些人而言,平均每晚睡四個小時就好了。不過,重要的是,你要觀,并且了解自己。若故意少睡一些,會感到全身不舒服,也很難保持正念。睡太多會令人昏沉或掉舉。因此,要發(fā)現(xiàn)自己原本的步調(diào)。這必須仔細(xì)觀照身心,弄清楚真正需要的睡眠時間,才能把自己調(diào)整在最佳的狀態(tài)。醒來以后又翻身小睡片刻是有害修行的;當(dāng)眼睛一睜開就要保持清醒了。
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