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靜坐的實(shí)施步驟

　　每次靜坐實(shí)施步驟

　　1. 松柔伸展運(yùn)動(dòng);

　　2. 上坐:調(diào)身/調(diào)息/調(diào)心/放松;

　　3. 思維發(fā)心法義──即思維:禪修的利益與不禪修的種種過患、出離心功德或菩提心功德(十分鐘);

　　4. 訓(xùn)練專注──系心于方法(二十～四十分鐘);

　　5. 下坐調(diào)身;

　　6. 回向;

　　7. 其后,在動(dòng)態(tài)的生活中,不論操作何事,以不忘系心于「唯識(shí)如幻」之禪修用功為要!

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