牛行虎步

　　牛行虎步

　　修行的方式,不出坐禪與經行。經行,指在一定的場所中,為了調劑身心,旋繞往來或直來直去地行走。通常在飯食后,疲倦時,或坐禪昏沉瞌睡時,起而經行。據大比丘三千威儀經卷上載,適于經行之地有五,即閑處、戶前、講堂之前、塔下、閣下。另據四分律卷五十九所說,時常經行能得五利:(一)能堪遠行,(二)能靜思惟,(三)少病,(四)消食,(五)于定中得以久住。

　　一足半步,在一次呼吸之間行走半步,這是曹洞“牛行”。氣宇軒昂地快步行走,這是臨濟“虎步”。禪堂跑香,左手擺三,右手甩七,就是臨濟“虎步”的作風。經行曹洞“牛行”時,叉手當胸,或雙手自然垂放,都可以。

　　月悟不久前,在浙江奉化小寺靜修一個月,放下經本,閉戶修習半行半坐三昧。經行采用曹洞“牛行”,默念一句佛號,行走半步。坐禪亦默念一句佛號。坐禪與經行交替,法喜充滿。出聲念佛或臨濟“虎步”,不宜在群居處、非共修時進行,因為發(fā)出聲音或震動,會影響他人休息。

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