如何才能盡快緩解負(fù)面情緒呢？

　　俗語(yǔ)說(shuō)的好“人生不如意事常八九”，沒(méi)有誰(shuí)的一生是永遠(yuǎn)順順利利的，這就導(dǎo)致我們經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生生氣苦惱的負(fù)面情緒，我們都知道生氣時(shí)對(duì)自己非常不利的一種情緒。

　　那么如何才能盡快緩解我們的情緒呢？佛教認(rèn)為這三句話有著立竿見影的效果：

1.別把自己看的太重了

　　我們之所以容易與他人發(fā)生沖突，很大程度都是因?yàn)槲覀冞^(guò)分的看重自我的緣故，我們總認(rèn)為自己的說(shuō)法、做法、看法是正確的，拿自己的標(biāo)準(zhǔn)去衡量別人，希望別人也能按這樣的“標(biāo)準(zhǔn)”來(lái)做，矛盾就這樣不可避免地發(fā)生了。所以在生氣的時(shí)候，一定要放松對(duì)自我的執(zhí)著，站在對(duì)方的角度一想，你會(huì)釋然不少。

2.別人做什么都是正常的

　　每個(gè)人都有不同的想法，也有各自不同的福報(bào)和因緣，所謂“橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同”，同樣的事物，從不同的角度去觀察，就會(huì)得出完全不一樣的結(jié)論。如果各執(zhí)己見，咬定青山不放松的話，矛盾必然會(huì)發(fā)生，所以一定要告訴自己，別人做什么都是正常的，自己何必太過(guò)介意呢？

3.一切都是緣

　　任何一件事情的發(fā)生都不會(huì)是“無(wú)緣無(wú)故”的，相聚是緣，分開也是緣，就連互相之間說(shuō)一句話也是因緣，所以，既然是緣，就應(yīng)該珍惜，經(jīng)歷過(guò)了也許再也不會(huì)回來(lái)，你想要讓他再罵你一句，再惹你生氣一次都不可能了。所以，我們每個(gè)人都應(yīng)該把握好當(dāng)下最珍貴的緣分。