帕奧禪師答：未證得禪那的初學禪者如何修行慈心禪？
帕奧禪師答:他應該先想像一個他敬愛且又與他同性的人的笑容,然后以下列四個方式向他散播慈愛:「愿此善者沒有仇敵;愿此善者沒有內(nèi)心的痛苦;愿此善者沒有身體上的痛苦;愿此善者愉快地自珍自重�！谷绱松⒉ゴ葠鬯闹廖灞橹�,他應該選其中自己最喜歡的方式,持續(xù)不斷地向該人散播慈愛,且心專注于該人的笑容。他必須如此修行許多個星期、許多月或許多年,直到證得禪那。之后他應該照我在之前的開示中所說的方法修行。然而要證得慈心禪那對他來說并不容易,因為一般上他所選的對象的影象并不穩(wěn)定,時常會消失。
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