增加雙盤時間的一些建議

心露法雨，2010

　　我的竅門是，當腿開始痛的時候（我一般是90分鐘以后腿開始痛），此時就背誦金剛經(jīng)，背誦經(jīng)典時注意力會很集中，幾乎感覺不到腿痛，這樣就輕松突破2小時了。師兄如果會背金剛金就可以試試~~~

　　PS:還有一個方法，我發(fā)現(xiàn)過午不食也不容易腿痛，打坐的時間會延長。

　　不違安養(yǎng)入娑婆：

　　一句話，堅持就是勝利，末學在1994年的時候，開始雙盤，可以堅持2個小時，沒有什么竅門，就是苦練。

zhaowrj,2010:

　　我今年47歲。好像是去年，我可以雙盤了。

　　10幾歲時，我看到我奶奶可以雙盤。但是，我自己試了幾次，還是不行。

　　今年，我開始學佛。有一天我試著雙盤。很有意思。原本盤不上來的腿，雖然很痛，但是，能盤上來了。

　　我當時很歡喜。也就時不常盤一下。

　　但是，只能盤一個瞬間罷了。腿痛的很難受。

　　有一天我想了，腿痛，但是不至于斷掉。腿痛，但是，不至于我死掉。那就有什么可怕。

　　因此，我每次雙盤時，就告誡自己，“死不了，斷不了”

　　就這樣。我每天堅持這個“死不了，斷不了”

　　現(xiàn)在，我可以很輕松的雙盤15分鐘。

四海隨緣，2004

　　有一次我和兩位師兄去八大處繞塔，從早繞到晚，不知多少圈，回家晚上雙盤，兩腿氣血暢通無阻，猶如沒有打坐一樣，心里安詳平靜。很好的，還有一次問從小出家今年60歲北京廣濟寺戒明法師，（戒明法師，從小佛緣殊勝，母親已往生，師傅數(shù)十年如一日，天天放生，所放生靈不知其數(shù)，飛禽走獸樣樣都有，曾有麻雀，來求皈依，因有一次，有一只麻雀落地后，久久不走，我就說這只麻雀有靈性，師傅說是它來作歸依的，說完后，麻雀好象心滿意足似的飛走了，包括我在內(nèi)，都是師傅度化的，我和師傅很陌生，但在苦惱時，師傅竟拉住我，講我的過去，真是不可思議，后來知道師傅船可大了，廣度有緣眾生。）法師說，腿痛就是消業(yè)，好事，可以每天打坐兩個小時，跑香兩個小時。

藍冰，2004

　　每天堅持雙盤，時間長久了，自然氣血通暢。

　　氣血通暢，就是把全身的經(jīng)脈打通了嗎？

　　曾經(jīng)看過氣功書籍，書上說：“痛則不通，通則不痛！”

　　感謝四海隨緣師兄的指導！