我們的呼吸就像那根細(xì)線(xiàn)

　　讓我們想象一下:有一座高墻,站在墻的頂端可以看到很遠(yuǎn)的地方。但是卻沒(méi)有什么工具可以讓人爬上墻頂,只有一條從頂端往墻壁兩邊垂下來(lái)得細(xì)線(xiàn)。

　　聰明的人會(huì)在細(xì)線(xiàn)的一段,邦一條較粗的繩子,然后走到墻的另一邊,拉下細(xì)線(xiàn),繩子就會(huì)就會(huì)被牽引到墻的這一邊來(lái)。接著再將繩子的末端綁牢固的粗繩,再將粗繩拽到墻對(duì)面。當(dāng)這根粗繩垂到對(duì)面墻根,并固定住時(shí),我們可以很輕松地爬上墻了。

　　我們的呼吸就像那根細(xì)線(xiàn)。不過(guò)我們一旦知道如何運(yùn)用它,它就成為絕佳工具,幫助我們克服那些看起來(lái)無(wú)望的境況。呼吸是連接身體和心靈的橋梁,能協(xié)調(diào)身與心,使身心得以合一。呼吸與身心狀況是相呼應(yīng)的,它能統(tǒng)合身心,既能啟發(fā)身與心兩者,又能帶來(lái)安寧與平和。

　　許多人與書(shū)都探討過(guò)正確呼吸帶來(lái)的巨大益處。他們說(shuō),一個(gè)知道正確呼吸的人懂得如何增進(jìn)無(wú)窮的活力;呼吸強(qiáng)化肺部,讓血液通暢,使得身體的每一個(gè)器官充滿(mǎn)活力。他們還說(shuō),正確的呼吸比事物更重要。這些說(shuō)法都很有道理。

　　多年前,我病得很重。在吃了好幾年的藥并采取治療后,病情并沒(méi)有好轉(zhuǎn)。于是我回過(guò)頭來(lái)用呼吸的方法,幸虧這樣,我治好了自己。

　　呼吸是工具,呼吸本身亦是正念。盡管把呼吸作為工具加以運(yùn)用,能讓人們收益匪淺,但是我們不應(yīng)該把這些益處當(dāng)作目的本身。他們不過(guò)十正念覺(jué)醒后的副產(chǎn)品而已。

　　在為越南人開(kāi)設(shè)的小型禪修班里,有許多年輕人。我告訴他們,如果每個(gè)人闡修一個(gè)小時(shí),當(dāng)然很好。但那是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。你還要學(xué)會(huì)在行,住,坐,臥以及工作時(shí),甚至在洗手,洗碗,拖地,喝茶,和朋友聊天時(shí),都在練習(xí)禪修。

　　不論你在做什么,你都要練習(xí)禪修:

　　“洗碗時(shí),你也許會(huì)想著待會(huì)兒要喝茶,因此盡快地把碗洗完,好坐下來(lái)喝茶。但是,那意味著你在洗碗時(shí),根本沒(méi)有活在當(dāng)下。在你洗碗時(shí),洗碗應(yīng)當(dāng)是你生命中最重要的事。當(dāng)你喝茶時(shí),喝茶就是你生命中最重要的事。在你如廁時(shí),如廁就是你最重要的事。”

　　就像這樣,砍柴是禪。一天二十四小時(shí)都要保持在正念中,而不是只有在禪修,讀經(jīng)或祈禱的一個(gè)小時(shí)里如此。

　　做任何事情,一舉一動(dòng)都要秉持正念。一舉一動(dòng)都是儀式,典禮。

　　將茶杯子舉到你的唇邊是一個(gè)儀式。用“儀式”這個(gè)詞是不是顯得太沉重了?我用這個(gè)詞是為了警醒你,讓你理解“覺(jué)知”是件生死大事。