我們的呼吸就像那根細線

　　讓我們想象一下:有一座高墻,站在墻的頂端可以看到很遠的地方。但是卻沒有什么工具可以讓人爬上墻頂,只有一條從頂端往墻壁兩邊垂下來得細線。

　　聰明的人會在細線的一段,邦一條較粗的繩子,然后走到墻的另一邊,拉下細線,繩子就會就會被牽引到墻的這一邊來。接著再將繩子的末端綁牢固的粗繩,再將粗繩拽到墻對面。當(dāng)這根粗繩垂到對面墻根,并固定住時,我們可以很輕松地爬上墻了。

　　我們的呼吸就像那根細線。不過我們一旦知道如何運用它,它就成為絕佳工具,幫助我們克服那些看起來無望的境況。呼吸是連接身體和心靈的橋梁,能協(xié)調(diào)身與心,使身心得以合一。呼吸與身心狀況是相呼應(yīng)的,它能統(tǒng)合身心,既能啟發(fā)身與心兩者,又能帶來安寧與平和。

　　許多人與書都探討過正確呼吸帶來的巨大益處。他們說,一個知道正確呼吸的人懂得如何增進無窮的活力;呼吸強化肺部,讓血液通暢,使得身體的每一個器官充滿活力。他們還說,正確的呼吸比事物更重要。這些說法都很有道理。

　　多年前,我病得很重。在吃了好幾年的藥并采取治療后,病情并沒有好轉(zhuǎn)。于是我回過頭來用呼吸的方法,幸虧這樣,我治好了自己。

　　呼吸是工具,呼吸本身亦是正念。盡管把呼吸作為工具加以運用,能讓人們收益匪淺,但是我們不應(yīng)該把這些益處當(dāng)作目的本身。他們不過十正念覺醒后的副產(chǎn)品而已。

　　在為越南人開設(shè)的小型禪修班里,有許多年輕人。我告訴他們,如果每個人闡修一個小時,當(dāng)然很好。但那是遠遠不夠的。你還要學(xué)會在行,住,坐,臥以及工作時,甚至在洗手,洗碗,拖地,喝茶,和朋友聊天時,都在練習(xí)禪修。

　　不論你在做什么,你都要練習(xí)禪修:

　　“洗碗時,你也許會想著待會兒要喝茶,因此盡快地把碗洗完,好坐下來喝茶。但是,那意味著你在洗碗時,根本沒有活在當(dāng)下。在你洗碗時,洗碗應(yīng)當(dāng)是你生命中最重要的事。當(dāng)你喝茶時,喝茶就是你生命中最重要的事。在你如廁時,如廁就是你最重要的事。”

　　就像這樣,砍柴是禪。一天二十四小時都要保持在正念中,而不是只有在禪修,讀經(jīng)或祈禱的一個小時里如此。

　　做任何事情,一舉一動都要秉持正念。一舉一動都是儀式,典禮。

　　將茶杯子舉到你的唇邊是一個儀式。用“儀式”這個詞是不是顯得太沉重了?我用這個詞是為了警醒你,讓你理解“覺知”是件生死大事。