戒色后身體該如何恢復？

　　最近看到有的戒友問我才戒兩三周就著急的問怎么還沒恢復�。亢孟窠渖�是靈丹妙藥，吃下去就要當場見效，能起死回生一般。

　　戒色好嗎？ 當然好，對虛弱的身體來說禁欲其實是很好的補藥，但這個補藥性緩，起效比較慢，總要戒三五個月后你才能真正體會到它的好處。

　　雖然貼吧論壇上也常見有些人剛戒一兩個月就覺得神清氣爽，精神抖擻，但這畢竟是少數(shù)，多數(shù)人都要慢慢熬過一段過渡期后才會有比較好的進展。

　　一般只要戒滿百天，身體都會開始慢慢恢復，進入200天的級別才是真正步入正規(guī)，一個比較明顯的現(xiàn)象是一般人在戒滿一年以后身體抵抗感冒的能力會大大增強，感冒次數(shù)明顯下降甚或減至沒有，就是有基本也可以不藥而愈，這對于身體虛弱的人是很容易體會到的事。

　　有句口號，叫三年恢復健康，可能許多人都沒注意到這句話。

　　三年這個期限雖然沒有科學依據(jù)，但是從實際情況來看，一般人真正的戒色三年，也就是說完全禁欲三年，身體健康都會有極大的好轉，體質至少不會差于常人，像一般的腎虛癥狀，神經(jīng)衰弱，免疫力不足的問題都可以得到改善和解決，大家只需要安安心心踏踏實實的戒，別總是擔心害怕顧慮重重，想著以后能不能恢復的事，戒色未滿一年就不要考慮這個問題，戒個一年多，你的身體就會告訴你答案。

　　有些戒友總是喜歡問別人我能不能恢復�。渴裁磿r間能恢復？問這些問題有用嗎？別人恢復了又與你何干？人家的病好了那是人家戒一年二年三年戒出來的，你一直在一周二周三周的圈子里面打轉，連百天都突破不了，這怎么行？想讓自己身體早點好，那就認真戒，凡事都要靠自己才行，別人吃飯你再看也不會飽。

　　依據(jù)身體的不同情況，多數(shù)人都會在一到三年左右的時間段內恢復個差不多，身體底子好，手淫時間短的恢復的快些，底子差，手淫時間長的恢復就的要慢些，也許有的不到一年就能好，有的可能三年還不夠，特別是結了婚的，雖然戒了手淫，但還或多或少會有夫妻間的性生活，不能做到真正的禁欲，所以往往身體差的人三年還恢復不了，比未婚者要慢一些。

　　身體不是一天變差的，也不可能一天就變好，很多人都急著想讓身體快點恢復，在想各種方法。

　　如果一座青山被亂砍亂伐，變成了水土流失的荒山，怎么樣才能把它再變回原樣？

　　戒色就是封山，禁止任何人來砍伐，同時還要注意培養(yǎng)良好的生活習慣，這相當于在山上播撒一些本地固有的草籽樹種，讓它們慢慢生長。如果操之過急，想急于恢復原樣，不惜人力財力從外地引進些本地沒有且已成材的樹木種植在山上（這就是吃補藥），雖然能當即見效，但是這種行為很容易破壞當?shù)氐纳鷳B(tài)平衡，弄不好會帶來更大的環(huán)境破壞，另外此類樹木往往扎根過淺，生存機率并不高，還難以經(jīng)受起惡劣天氣的考驗。

　　所以老老實實的戒色，并形成健康規(guī)律的生活習慣，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，這些才是對身體恢復最好的補藥，雖然看著慢一些，但效果其實最好。

　　股市上賠錢的都是那些急于賺錢而亂投機的人，急于讓身體早點恢復而亂吃各種補藥也往往會讓身體恢復的更慢。戒色要踏踏實實的戒，一步一步慢慢來，而身體恢復亦如是，慌不得。

　　不要看這個藥好，上面寫著補腰補腎，就買兩盒試試，看到那個寫著十全大補，也弄點嘗嘗 ，這都是胡鬧！ 是藥三分毒，藥不是讓你吃著玩的。吃出來問題更麻煩，弄不好就是該治的病沒治好，還再給你添兩樣新病。

　　吃藥一定要遵醫(yī)囑，別自己胡買什么六味地黃丸，桂附地黃丸的來瞎吃，吃出來問題誰負責？

　　有病也不要在網(wǎng)上亂問，上醫(yī)院找醫(yī)生去才是正途，你自己想想倒底是醫(yī)生的經(jīng)驗豐富，還是網(wǎng)上這些一二十歲的小孩子懂的多？何況再高明的醫(yī)生在網(wǎng)上看病的效果總也不如他當面診治的效果好吧？

　　有的人在剛戒時還會出現(xiàn)一些戒斷反應，這些反應主要出現(xiàn)在前兩三個月，堅持一段時間就好了。只要不影響吃飯不影響睡覺，就不要把這些反應當回事。

　　在剛開始戒時，不需要關注晨勃了，遺精了這類小事，不論是有勃起還是沒勃起，有遺精還是沒遺精，遺精多還是遺精少，這都不重要，都只是暫時的現(xiàn)象。到好的時候自然就好，不用你操心。

　　想讓身體快點恢復的方法，還是那些老話，不能熬夜，晚上早睡，保證睡眠充足，因為睡覺對健康非常非常重要。

　　吃的也不必太講究，粗茶淡飯五谷雜糧都是好東西，不用想著吃什么補的，只要注意少食生冷辛辣就行了。

　　早飯一定要吃，上午不能空腹做事，一日三餐細嚼慢咽，八分飽便可。欲望重時晚飯可少吃。

　　運動是必需的，但一定要適量，過猶不及，每天做半個小時的有氧運動就夠了，身體比較差的人做運動要逐步緩增運動量，剛開始鍛煉時運動時間不能過長。冬日室外運動不宜大汗，微汗即止，若大汗則須及時更衣并擦干身體。

　　心態(tài)要積極樂觀，要多學習，多讀好書，多做有意義的事，有一顆健康的心才會有一個健康的身體。

　　關于健康這方面大家可以多關注養(yǎng)生的文章，另外還有比較重要的一條就是要戒意淫，何故？手淫傷身，意淫傷腦，想早日恢復特別是想改善記憶力的朋友就一定要根除意淫，舍此無良方。