戒色后身體該如何恢復(fù)？

　　最近看到有的戒友問我才戒兩三周就著急的問怎么還沒恢復(fù)�。亢孟窠渖�是靈丹妙藥，吃下去就要當(dāng)場見效，能起死回生一般。

　　戒色好嗎？ 當(dāng)然好，對虛弱的身體來說禁欲其實(shí)是很好的補(bǔ)藥，但這個(gè)補(bǔ)藥性緩，起效比較慢，總要戒三五個(gè)月后你才能真正體會到它的好處。

　　雖然貼吧論壇上也常見有些人剛戒一兩個(gè)月就覺得神清氣爽，精神抖擻，但這畢竟是少數(shù)，多數(shù)人都要慢慢熬過一段過渡期后才會有比較好的進(jìn)展。

　　一般只要戒滿百天，身體都會開始慢慢恢復(fù)，進(jìn)入200天的級別才是真正步入正規(guī)，一個(gè)比較明顯的現(xiàn)象是一般人在戒滿一年以后身體抵抗感冒的能力會大大增強(qiáng)，感冒次數(shù)明顯下降甚或減至沒有，就是有基本也可以不藥而愈，這對于身體虛弱的人是很容易體會到的事。

　　有句口號，叫三年恢復(fù)健康，可能許多人都沒注意到這句話。

　　三年這個(gè)期限雖然沒有科學(xué)依據(jù)，但是從實(shí)際情況來看，一般人真正的戒色三年，也就是說完全禁欲三年，身體健康都會有極大的好轉(zhuǎn)，體質(zhì)至少不會差于常人，像一般的腎虛癥狀，神經(jīng)衰弱，免疫力不足的問題都可以得到改善和解決，大家只需要安安心心踏踏實(shí)實(shí)的戒，別總是擔(dān)心害怕顧慮重重，想著以后能不能恢復(fù)的事，戒色未滿一年就不要考慮這個(gè)問題，戒個(gè)一年多，你的身體就會告訴你答案。

　　有些戒友總是喜歡問別人我能不能恢復(fù)��？什么時(shí)間能恢復(fù)？問這些問題有用嗎？別人恢復(fù)了又與你何干？人家的病好了那是人家戒一年二年三年戒出來的，你一直在一周二周三周的圈子里面打轉(zhuǎn)，連百天都突破不了，這怎么行？想讓自己身體早點(diǎn)好，那就認(rèn)真戒，凡事都要靠自己才行，別人吃飯你再看也不會飽。

　　依據(jù)身體的不同情況，多數(shù)人都會在一到三年左右的時(shí)間段內(nèi)恢復(fù)個(gè)差不多，身體底子好，手淫時(shí)間短的恢復(fù)的快些，底子差，手淫時(shí)間長的恢復(fù)就的要慢些，也許有的不到一年就能好，有的可能三年還不夠，特別是結(jié)了婚的，雖然戒了手淫，但還或多或少會有夫妻間的性生活，不能做到真正的禁欲，所以往往身體差的人三年還恢復(fù)不了，比未婚者要慢一些。

　　身體不是一天變差的，也不可能一天就變好，很多人都急著想讓身體快點(diǎn)恢復(fù)，在想各種方法。

　　如果一座青山被亂砍亂伐，變成了水土流失的荒山，怎么樣才能把它再變回原樣？

　　戒色就是封山，禁止任何人來砍伐，同時(shí)還要注意培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，這相當(dāng)于在山上播撒一些本地固有的草籽樹種，讓它們慢慢生長。如果操之過急，想急于恢復(fù)原樣，不惜人力財(cái)力從外地引進(jìn)些本地沒有且已成材的樹木種植在山上（這就是吃補(bǔ)藥），雖然能當(dāng)即見效，但是這種行為很容易破壞當(dāng)?shù)氐纳鷳B(tài)平衡，弄不好會帶來更大的環(huán)境破壞，另外此類樹木往往扎根過淺，生存機(jī)率并不高，還難以經(jīng)受起惡劣天氣的考驗(yàn)。

　　所以老老實(shí)實(shí)的戒色，并形成健康規(guī)律的生活習(xí)慣，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，這些才是對身體恢復(fù)最好的補(bǔ)藥，雖然看著慢一些，但效果其實(shí)最好。

　　股市上賠錢的都是那些急于賺錢而亂投機(jī)的人，急于讓身體早點(diǎn)恢復(fù)而亂吃各種補(bǔ)藥也往往會讓身體恢復(fù)的更慢。戒色要踏踏實(shí)實(shí)的戒，一步一步慢慢來，而身體恢復(fù)亦如是，慌不得。

　　不要看這個(gè)藥好，上面寫著補(bǔ)腰補(bǔ)腎，就買兩盒試試，看到那個(gè)寫著十全大補(bǔ)，也弄點(diǎn)嘗嘗 ，這都是胡鬧！ 是藥三分毒，藥不是讓你吃著玩的。吃出來問題更麻煩，弄不好就是該治的病沒治好，還再給你添兩樣新病。

　　吃藥一定要遵醫(yī)囑，別自己胡買什么六味地黃丸，桂附地黃丸的來瞎吃，吃出來問題誰負(fù)責(zé)？

　　有病也不要在網(wǎng)上亂問，上醫(yī)院找醫(yī)生去才是正途，你自己想想倒底是醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)豐富，還是網(wǎng)上這些一二十歲的小孩子懂的多？何況再高明的醫(yī)生在網(wǎng)上看病的效果總也不如他當(dāng)面診治的效果好吧？

　　有的人在剛戒時(shí)還會出現(xiàn)一些戒斷反應(yīng)，這些反應(yīng)主要出現(xiàn)在前兩三個(gè)月，堅(jiān)持一段時(shí)間就好了。只要不影響吃飯不影響睡覺，就不要把這些反應(yīng)當(dāng)回事。

　　在剛開始戒時(shí)，不需要關(guān)注晨勃了，遺精了這類小事，不論是有勃起還是沒勃起，有遺精還是沒遺精，遺精多還是遺精少，這都不重要，都只是暫時(shí)的現(xiàn)象。到好的時(shí)候自然就好，不用你操心。

　　想讓身體快點(diǎn)恢復(fù)的方法，還是那些老話，不能熬夜，晚上早睡，保證睡眠充足，因?yàn)樗�覺對健康非常非常重要。

　　吃的也不必太講究，粗茶淡飯五谷雜糧都是好東西，不用想著吃什么補(bǔ)的，只要注意少食生冷辛辣就行了。

　　早飯一定要吃，上午不能空腹做事，一日三餐細(xì)嚼慢咽，八分飽便可。欲望重時(shí)晚飯可少吃。

　　運(yùn)動是必需的，但一定要適量，過猶不及，每天做半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動就夠了，身體比較差的人做運(yùn)動要逐步緩增運(yùn)動量，剛開始鍛煉時(shí)運(yùn)動時(shí)間不能過長。冬日室外運(yùn)動不宜大汗，微汗即止，若大汗則須及時(shí)更衣并擦干身體。

　　心態(tài)要積極樂觀，要多學(xué)習(xí)，多讀好書，多做有意義的事，有一顆健康的心才會有一個(gè)健康的身體。

　　關(guān)于健康這方面大家可以多關(guān)注養(yǎng)生的文章，另外還有比較重要的一條就是要戒意淫，何故？手淫傷身，意淫傷腦，想早日恢復(fù)特別是想改善記憶力的朋友就一定要根除意淫，舍此無良方。