學(xué)會(huì)耐煩,耐煩的重要性
不耐煩,是認(rèn)知問題
不要覺得自己是忍無可忍才會(huì)有不耐煩的表現(xiàn)。
你可能前一秒還在因?yàn)橄聦俟ぷ髌顚?duì)他發(fā)火,下一秒領(lǐng)導(dǎo)一來立刻變臉。
不耐煩,根源其實(shí)是認(rèn)知問題,而不是情緒問題。
清楚地認(rèn)知這點(diǎn),事情也就有了改變的機(jī)會(huì)。
首先,我們要對(duì)沒有耐心這件事情有耐心,在你不耐煩和情緒失控之后,先不要忙著自責(zé)焦慮,趁著自己還有負(fù)罪感時(shí),通過思考去給自己內(nèi)心開拓更多的空間,不至于再次不耐煩。
一味的愧疚,自責(zé),不放過自己,其實(shí)本身就是缺乏耐心的表現(xiàn)。
也就是說你對(duì)自己不能立刻擁有耐心這件事情感到焦慮,本身也是缺乏耐心所導(dǎo)致的。
所以想讓自己學(xué)會(huì)耐煩,首先要接受自己缺乏耐心這一事實(shí)。
佛法的學(xué)習(xí),第一步也是從所謂的樹立正見開始的。
所謂的正見的就是要清楚的了解事物的本來面目,而不為自己的迷情所忽悠。
你的認(rèn)知越來越清晰,你心中的丘壑也會(huì)越來越豐富,耐煩就會(huì)變得越來越容易。
因?yàn)槟愕膬?nèi)心有足夠的空間處理這些冗雜和繁瑣,不至于讓這些繁瑣冗雜把你的內(nèi)存擠爆,最終失控。
耐煩的重要性
對(duì)于煩躁的耐受,一方面可以維持你的情緒穩(wěn)定,起碼在別人眼中你是情緒穩(wěn)定,這就是非常重要的形象管理。
因?yàn)槿藗兏釉敢夂颓榫w穩(wěn)定的人打交道,和總能從他那里獲得積極反饋的人去交流。
假如你有兩個(gè)朋友,一個(gè)不太耐煩,喜歡打斷別人說話,處理事情也缺乏耐心毛手毛腳的;
另一個(gè)則永遠(yuǎn)滿面春風(fēng),耐心的聆聽他人的話并給出合適的建議,你會(huì)更愿意和哪個(gè)人去合作交流?
我想大多數(shù)人選的都是后者。
前者當(dāng)然可以辯解說:“我是真性情”。
大家也會(huì)嘴上同意他的真性情,但是還是會(huì)用腳投票站到第二個(gè)人的身邊。
所以耐煩,這件事情是對(duì)自己和朋友關(guān)系的一種保護(hù),也是一件能提升我們生存優(yōu)勢的事情。
另一方面,能耐受煩瑣的人才能打好持久戰(zhàn),成為時(shí)間的朋友。
無論是學(xué)習(xí)還是工作,不得其門而入時(shí),你不耐煩,干脆放棄,就會(huì)直接與此無緣。
或者得其門而入,但卻遇到平臺(tái)期,苦苦無法突破,又耐不住煩退出,最后喪失時(shí)間和機(jī)會(huì)。
甚至突破了平臺(tái)期,卻因?yàn)檫@件事情本身太過繁瑣而耐不住性子,最后放棄。
我們從小到大這樣的教訓(xùn)一直在不斷上演,這些都是自毀長城的行為。
無論是任何一項(xiàng)技能的學(xué)習(xí),還是關(guān)系的維護(hù),甚至是我們生命的升華,都要在煩這個(gè)字里面深耕細(xì)作,才能得以長進(jìn)、完成。
不耐煩,是因?yàn)閷?duì)不耐煩的結(jié)果不能清楚認(rèn)識(shí),對(duì)于自己耐煩的好處不能及時(shí)了解而導(dǎo)致的。
如何學(xué)會(huì)耐煩
而學(xué)會(huì)耐煩,更多需要學(xué)會(huì)接受失控和挫折。
這是非常重要的一個(gè)作意,也是我們訓(xùn)練耐煩的方式。
“耐”這個(gè)字是古代的一種刑罰。
左邊的“而”表示人的胡子,右邊的“寸”是“手”逐漸變化而來——“耐”是刮掉某人的胡子示眾,表示這個(gè)人做錯(cuò)了事情。
“煩”的原意是頭(右側(cè)的“頁”)很痛(左側(cè)的“火”)
“耐煩”就是這樣一種懲罰。
它讓你頭疼難忍,而你要學(xué)會(huì)“耐煩”,就要忍住由于“失控”產(chǎn)生的“頭痛”。
煩是也好,其他情緒也罷,對(duì)情緒的耐受,是我們必須鍛煉的一個(gè)內(nèi)容。
對(duì)于我們無法控制的事情,煩惱是沒有用的,要學(xué)會(huì)達(dá)觀地去接受。
對(duì)于我們可以控制的事情,煩惱就更沒有用,要聚焦心力解決問題。
總而言之有情緒,就疏導(dǎo)情緒,有問題就解決問題。
有厭煩的心態(tài)對(duì)我們凡夫俗子來說也實(shí)屬正常。
但你不能讓情緒把你帶跑,要學(xué)會(huì)如實(shí)的觀照情緒的升起,如實(shí)的觀照情緒的滅謝。
一切法皆為緣生,煩惱更是如此。
既然是緣生法,原件失去之后它就會(huì)滅謝,所以煩惱也是不真實(shí)的。
你不要覺得這個(gè)煩是你,去主動(dòng)帶入這個(gè)情緒。
先試著去想,煩是煩,你是你。
當(dāng)你能從煩中抽離開來,冷眼旁觀煩的生起,不被煩帶跑偏的時(shí)候,你就掌握了“耐煩”這門藝術(shù)的核心。
剩下的,就是不停的在生活中去訓(xùn)練了。
原文標(biāo)題:別讓你的生活,毀在了“不耐煩”上
文章轉(zhuǎn)自微信公眾號(hào):師父曰
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