學(xué)會耐煩，耐煩的重要性

不耐煩，是認(rèn)知問題

　　不要覺得自己是忍無可忍才會有不耐煩的表現(xiàn)。

　　你可能前一秒還在因?yàn)橄聦俟ぷ髌�差對他發(fā)火，下一秒領(lǐng)導(dǎo)一來立刻變臉。

　　不耐煩，根源其實(shí)是認(rèn)知問題，而不是情緒問題。

　　清楚地認(rèn)知這點(diǎn)，事情也就有了改變的機(jī)會。

　　首先，我們要對沒有耐心這件事情有耐心，在你不耐煩和情緒失控之后，先不要忙著自責(zé)焦慮，趁著自己還有負(fù)罪感時，通過思考去給自己內(nèi)心開拓更多的空間，不至于再次不耐煩。

　　一味的愧疚，自責(zé)，不放過自己，其實(shí)本身就是缺乏耐心的表現(xiàn)。

　　也就是說你對自己不能立刻擁有耐心這件事情感到焦慮，本身也是缺乏耐心所導(dǎo)致的。

　　所以想讓自己學(xué)會耐煩，首先要接受自己缺乏耐心這一事實(shí)。

　　佛法的學(xué)習(xí)，第一步也是從所謂的樹立正見開始的。

　　所謂的正見的就是要清楚的了解事物的本來面目，而不為自己的迷情所忽悠。

　　你的認(rèn)知越來越清晰，你心中的丘壑也會越來越豐富，耐煩就會變得越來越容易。

　　因?yàn)槟愕膬?nèi)心有足夠的空間處理這些冗雜和繁瑣，不至于讓這些繁瑣冗雜把你的內(nèi)存擠爆，最終失控。

耐煩的重要性

　　對于煩躁的耐受，一方面可以維持你的情緒穩(wěn)定，起碼在別人眼中你是情緒穩(wěn)定，這就是非常重要的形象管理。

　　因?yàn)槿藗兏�加愿意和情緒穩(wěn)定的人打交道，和總能從他那里獲得積極反饋的人去交流。

　　假如你有兩個朋友，一個不太耐煩，喜歡打斷別人說話，處理事情也缺乏耐心毛手毛腳的；

　　另一個則永遠(yuǎn)滿面春風(fēng)，耐心的聆聽他人的話并給出合適的建議，你會更愿意和哪個人去合作交流？

　　我想大多數(shù)人選的都是后者。

　　前者當(dāng)然可以辯解說：“我是真性情”。

　　大家也會嘴上同意他的真性情，但是還是會用腳投票站到第二個人的身邊。

　　所以耐煩，這件事情是對自己和朋友關(guān)系的一種保護(hù)，也是一件能提升我們生存優(yōu)勢的事情。

　　另一方面，能耐受煩瑣的人才能打好持久戰(zhàn)，成為時間的朋友。

　　無論是學(xué)習(xí)還是工作，不得其門而入時，你不耐煩，干脆放棄，就會直接與此無緣。

　　或者得其門而入，但卻遇到平臺期，苦苦無法突破，又耐不住煩退出，最后喪失時間和機(jī)會。

　　甚至突破了平臺期，卻因?yàn)檫@件事情本身太過繁瑣而耐不住性子，最后放棄。

　　我們從小到大這樣的教訓(xùn)一直在不斷上演，這些都是自毀長城的行為。

　　無論是任何一項技能的學(xué)習(xí)，還是關(guān)系的維護(hù)，甚至是我們生命的升華，都要在煩這個字里面深耕細(xì)作，才能得以長進(jìn)、完成。

　　不耐煩，是因?yàn)閷Σ荒蜔┑慕Y(jié)果不能清楚認(rèn)識，對于自己耐煩的好處不能及時了解而導(dǎo)致的。

如何學(xué)會耐煩

　　而學(xué)會耐煩，更多需要學(xué)會接受失控和挫折。

　　這是非常重要的一個作意，也是我們訓(xùn)練耐煩的方式。

　　“耐”這個字是古代的一種刑罰。

　　左邊的“而”表示人的胡子，右邊的“寸”是“手”逐漸變化而來——“耐”是刮掉某人的胡子示眾，表示這個人做錯了事情。

　　“煩”的原意是頭（右側(cè)的“頁”）很痛（左側(cè)的“火”）

　　“耐煩”就是這樣一種懲罰。

　　它讓你頭疼難忍，而你要學(xué)會“耐煩”，就要忍住由于“失控”產(chǎn)生的“頭痛”。

　　煩是也好，其他情緒也罷，對情緒的耐受，是我們必須鍛煉的一個內(nèi)容。

　　對于我們無法控制的事情，煩惱是沒有用的，要學(xué)會達(dá)觀地去接受。

　　對于我們可以控制的事情，煩惱就更沒有用，要聚焦心力解決問題。

　　總而言之有情緒，就疏導(dǎo)情緒，有問題就解決問題。

　　有厭煩的心態(tài)對我們凡夫俗子來說也實(shí)屬正常。

　　但你不能讓情緒把你帶跑，要學(xué)會如實(shí)的觀照情緒的升起，如實(shí)的觀照情緒的滅謝。

　　一切法皆為緣生，煩惱更是如此。

　　既然是緣生法，原件失去之后它就會滅謝，所以煩惱也是不真實(shí)的。

　　你不要覺得這個煩是你，去主動帶入這個情緒。

　　先試著去想，煩是煩，你是你。

　　當(dāng)你能從煩中抽離開來，冷眼旁觀煩的生起，不被煩帶跑偏的時候，你就掌握了“耐煩”這門藝術(shù)的核心。

　　剩下的，就是不停的在生活中去訓(xùn)練了。

原文標(biāo)題：別讓你的生活，毀在了“不耐煩”上

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