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每天心情都很壓抑，如何讓自己開心起來？

佛慧法師：每天心情都很壓抑，如何讓自己開心起來？

問題：

　　我的心情每天都很壓抑，怎樣能夠讓自己開心快樂起來呢？

佛慧法師：

　　讀書和鍛煉是身心開懷之前提。

　　讀書少，所以對世界沒有多方位的認(rèn)知，自己會緊抓著一些不如意的事情生起執(zhí)取。

　　不鍛煉，沒有好身體，就會在生活中產(chǎn)生行為的障礙，并在心理上暗示為運(yùn)氣不好等客觀原因，由此造成心理負(fù)擔(dān)。

　　建議：規(guī)定自己每個星期讀一本名著、學(xué)一點(diǎn)知識、聽一些講座。

　　每個下午可以跑步或者做一些簡單的身體鍛煉。

　　這里要注意，做家務(wù)不算鍛煉身體，做家務(wù)只是正常生活的軌跡，或者說是任務(wù)，無法樹立良好的積極性。

文章轉(zhuǎn)自微信公眾號：師父曰

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