身邊的人總做一些讓我生氣的事，該如何擺脫這種煩惱？

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問題：

　　師父，身邊的人總是做一些讓我生氣的事，真不知道怎么說他們才好，我該如何擺脫這種煩惱呢？

有恩法師：

　　遇到這個問題，你可以換個角度去想想，身邊的人為什么總讓你生氣？你又為什么要氣？

　　生氣不是煩惱，而是因為周圍發(fā)生的事牽動了自己內(nèi)在的情緒。

　　別人做了令你生氣的事，歸根結(jié)底都是外緣，而自己的內(nèi)心選擇如何去應(yīng)對才是關(guān)鍵所在。

　　當覺察到自己生氣的時候，可以有意識地先讓自己從“嗔心”之中抽身出來，思考自己的情緒是從哪里來？自己又該怎樣去面對？

　　在思考中慢慢冷靜下來，當你的心漸漸恢復(fù)平靜，才不會被一時的“嗔心”所蒙蔽，才能夠?qū)⒆约旱男哪詈屯饨绲目陀^情況看清，才不會被周圍的人或事輕易地牽動情緒。

　　倘若能夠做到事事不走心肺，保持自己的正念，誰又能奈何得了你呢？

原文標題：你真的知道，自己為什么生氣嗎？

文章轉(zhuǎn)自微信公眾號：師父曰

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