被他人言行牽動，動不動就生氣怎么辦？

總是被他人言行牽動，動不動就生氣怎么辦

問：總是被他人的言行牽動，動不動就生氣怎么辦？

　　濟群法師答：

　　其實愛生氣，有的時候也會變成一個人的一種性格，一種習慣。這種性格習慣的養(yǎng)成，由它的一個思維方式和心理模式。這個思維方式，就是當你遇到任何一個境界的時候，你的思維可能會偏負面的，或者你的要求會特別高，或者你很容易喜歡產(chǎn)生一些抵觸的心理，所以就很容易生氣。

　　從這里看出，生氣首先跟我們看問題的方式有關系，所以，如果想要不生氣，首先就是要改變你看問題的方式，要能夠?qū)W會積極的正面的去看問題，這樣你每天看到什么你可能都會覺得很歡喜。另外一方面，就要我們?nèi)ジ淖兾覀兊男睦砹晳T，當我們要生氣的時候，要對自己的內(nèi)心保存一個覺察。我們每個人的內(nèi)心里面，事實上都住著一個警察，這個警察其實就是一種警覺的心理。當內(nèi)心這種生氣的習慣要起來時，我們馬上要警覺不要掉進去！佛教里的內(nèi)觀呀、禪修呀，事實上都是在幫助我們保持一種警覺，就是當我們內(nèi)心的一些不良情緒出現(xiàn)的時候，我們有了這個警覺性，就不會掉進去。然后我們學會去用一種歡喜心和感恩心來看待事物，我們需要不斷地去培養(yǎng)慈悲心、歡喜心、感恩心、恭敬心、同情心，要習慣性的去培養(yǎng)這些正向心理。如果這些正向的心理越來越強大了，遇到事情的時候，我們就都會用這樣的一種正向的心理，我們就不太容易會掉入到這個情緒里去了。

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