心不緣境 安詳自在

　　所謂“心不緣境，安詳自在”，指的是這念心由于不攀緣外境，自然平靜安詳，清心自在。但“心不緣境”究竟是心如止水，不為外境所擾，不起漣漪；還是刻意壓抑心緒，令心不得自在？以自己為例，在工作場合與家庭生活之間，每每遇事，往內(nèi)探索心念，發(fā)現(xiàn)面對(duì)境界，有種種不同心境的變化：心緣境轉(zhuǎn)、心不緣境、境隨心轉(zhuǎn)。

　　這些心境轉(zhuǎn)變是自心覺察、覺照練習(xí)的過程，凡夫如我，很難立刻做到“心不緣境”的從容自得。通常是遇到事情了，面對(duì)事情的輕重緩急，內(nèi)心產(chǎn)生不同的情緒感受，往內(nèi)觀照之際，才發(fā)現(xiàn)原來情緒的起伏高低，都是自心隨著外境流轉(zhuǎn)、“心緣境轉(zhuǎn)”的鐵證。

　　“境隨心轉(zhuǎn)”是提念、轉(zhuǎn)念的最高層次。然而大部分的人都停留在“心緣境轉(zhuǎn)”的階段，遇事憤怒、激動(dòng)、歡喜、惱恨、憂愁……，甚至口不擇言，只因不能如實(shí)了知境界本是虛妄，因心分別而有，一旦心緣境轉(zhuǎn)，自心難以安定，心不安定，就算躺在高廣大床亦輾轉(zhuǎn)難眠。

　　在工作或生活中，遇到挫折時(shí)，強(qiáng)抑情緒告訴自己用正面思考，以調(diào)伏自心，但因?yàn)橹�見不夠穩(wěn)固、信心不夠堅(jiān)定，幾乎是以同等能量的恐懼淹沒自己，因此，即使拚命想要正面思考，卻是落入“形式化正面思考”的沖突與矛盾中，無法解套。

　　隨著靜下心來，靜觀自己負(fù)面情緒的生起與沉淀，慚愧、懺悔承認(rèn)自己的不足，正念自然出現(xiàn)；如果強(qiáng)迫式的正面思考，在自我壓抑下，暫時(shí)伏下心中的無明煩惱，這股負(fù)面情緒依舊存在，日后或許透過其他方式出現(xiàn)，例如，身體的疾病、心靈的抑郁，提醒自己正視身心不安定的狀態(tài)。

　　解鈴還須系鈴人！相信自己可以改變現(xiàn)況，透過返觀自心，覺察心念的流動(dòng)，覺察、覺照每個(gè)起心動(dòng)念，別讓自己成為妄心的奴仆，被妄心所役使，時(shí)時(shí)反省檢討、改正自我，心漸漸地能作主，情緒也不容易失控，不僅能做到“心不緣境”， 隨著自我反省、觀照能力提升，也能達(dá)到“境隨心轉(zhuǎn)”，生活中自然處處安詳自在。