學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒

　　人總有情緒低落的時(shí)候……也許因?yàn)橐粋�(gè)人,也許因?yàn)橐患��?讓人久久不能釋?xiě)�。情緒的低落,既會(huì)影響生活,也會(huì)影響日常的工作學(xué)習(xí)。當(dāng)你感覺(jué)你正在被一些問(wèn)題所困擾時(shí),不妨試著照下面的方法去做,也許對(duì)你會(huì)有所幫助。

　　1、轉(zhuǎn)移你的注意力

　　當(dāng)人的情緒處于低潮時(shí),對(duì)任何事情都提不起興趣�？偸窍胫�那些傷心的事情。所以,要想擺脫這種情緒,首先應(yīng)該讓自己不要總是去想這些問(wèn)題,轉(zhuǎn)移注意力。有時(shí)候,一些事情是人們無(wú)法改變的。既然已經(jīng)成為事實(shí),不要總想著如何再讓它變?yōu)樘摕o(wú),嘗試著去接受,去面對(duì)現(xiàn)實(shí)。一個(gè)人不可能改變?nèi)�世�?事物不會(huì)因你而改變。我們所能做的,就是適應(yīng)這個(gè)世界。所謂物境天擇,適者生存,想讓自己開(kāi)心,首先就要讓自己不不要總是對(duì)現(xiàn)實(shí)的生活現(xiàn)狀不滿(mǎn),不要總是和別人去攀比。你的生活,應(yīng)該有你的精彩。有時(shí)候,幸福的生活不是用大把的票子堆起來(lái)的。

　　2、學(xué)會(huì)寬容

　　寬容是一種美德,是對(duì)犯錯(cuò)誤的人的救贖,也是對(duì)自己心靈的升華。不要總是想著對(duì)方如何得罪了你,給你造成了多大的傷害或損失。想想對(duì)方是不是值得要你去如此發(fā)火。他是故意的還是無(wú)心的?平日待你如何?給對(duì)方一個(gè)機(jī)會(huì),就是給自己一個(gè)機(jī)會(huì)。對(duì)于一些人,原諒,遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比懲罰來(lái)得有效。也許只是一時(shí)的失誤,也許只是一閃而過(guò)的歪念。人總有犯錯(cuò)誤的時(shí)候,對(duì)人不要過(guò)于苛刻。

　　不要總是認(rèn)為江山易改,本性難移。有時(shí)候,只要有信心,人是可以改變的�；蛟S是為了友情,或許是為了愛(ài)情,又或許是為了親情。要用發(fā)展的眼光看待他人。尤其是對(duì)于相愛(ài)的人。也許你無(wú)法容忍對(duì)方的一些毛病,如果你要是愛(ài)著對(duì)方,就給他機(jī)會(huì)去改變。但是,嚴(yán)格要求對(duì)方的同時(shí),也要嚴(yán)格要求自己,對(duì)于自己的一些為對(duì)方所不能容忍的毛病,一樣要加以改正。永遠(yuǎn)不要嚴(yán)于待人,寬于待己。這樣做會(huì)讓對(duì)方傷心、失望。

　　3、知足者長(zhǎng)樂(lè)

　　你現(xiàn)在所受到的痛苦,不是毫無(wú)意義的。人一輩子會(huì)碰上許許多多的痛苦,這是我們無(wú)法避免的。痛苦可以讓人頹廢,也可以激發(fā)人的斗志。痛苦磨練了人的意志,讓人們不會(huì)輕易的被困難所打倒。 追求完美的人生,是每個(gè)人的夢(mèng)想。但是,這種完美真的存在么?我們窮盡一生,只是為了追求那完美的一刻,值得嗎?每個(gè)人都有缺點(diǎn),每件事都會(huì)有不足�？慈丝词�,先看到其美好的一面,如果你認(rèn)為這個(gè)人值得你去付出,我想你一定可以容忍對(duì)方的缺點(diǎn)。不要把目光總盯在丑惡的方面,那樣你永遠(yuǎn)找不到快樂(lè),永遠(yuǎn)不會(huì)有好的心情。

　　4、學(xué)會(huì)控制自己

　　人都是有惡念的,也許只是一瞬間的想法,不必為自己有這種惡念而恐慌。人的思想是復(fù)雜的,不是只有善念。有時(shí)一些惡念,還可以幫助人發(fā)泄心中不滿(mǎn)。比如被人欺負(fù),你可以幻想自己把他痛扁一頓等等。這都是可以的,關(guān)鍵是要能控制住自己的惡念,讓它不去左右自己的行為。所以惡念不可怕,只要運(yùn)用得當(dāng),反而可以幫人疏解壓力。

　　5、正確面對(duì)自己的選擇

　　有時(shí)候?qū)σ患��?因時(shí)間的改變會(huì)有不同,當(dāng)時(shí)對(duì)你來(lái)說(shuō)是很痛苦的一件事,過(guò)一段時(shí)間之后,你也許會(huì)有另一番見(jiàn)地。嘗試從不同的角度看問(wèn)題,你也許會(huì)發(fā)現(xiàn),痛苦并不像你想象的那樣真實(shí)。 一個(gè)成熟的人,應(yīng)該勇于對(duì)自己做過(guò)的事情負(fù)責(zé)。對(duì)于自己做過(guò)的事情,不要后悔,因?yàn)檫@是你自己的選擇。這樣的選擇,是被當(dāng)時(shí)的你所認(rèn)可的,因此,你沒(méi)有理由去后悔。不要總是想著也許我那樣做就不會(huì)有這樣的后果了。要知道,不要以同一個(gè)結(jié)果去比較不同的選擇,也許另外一個(gè)選擇導(dǎo)致的結(jié)果比現(xiàn)在還糟糕。既然選擇了,就不要后悔。只要自己盡力了,其他的一切,就讓他自然發(fā)展吧。有些事只要自己努力去做了,收獲是水到渠成的。不要總是想著自己會(huì)得到什么樣的結(jié)果,用心去欣賞自己努力的過(guò)程,那才是你最應(yīng)該記住的。

　　6、正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)

　　不要總是幻想這會(huì)遇到什么新奇的事情。這不是童話的世界。這個(gè)世界是現(xiàn)實(shí)的,是殘酷的,也是美好的。往往越平凡的事,越能帶給人震撼。

　　7、學(xué)會(huì)自我排解

　　人總會(huì)有心情低落的時(shí)候,不管是因?yàn)閻?ài)情,還是因?yàn)橛亚?或是其他的因素,讓你痛苦,讓你找不到人生的樂(lè)趣。首先,不要放棄對(duì)美好事物的渴望和追求,有希望才會(huì)有動(dòng)力。其次,如果你真心想擺脫目前的困境,那首先要敢于面對(duì)困難,一味逃避,只會(huì)讓自己的痛苦之路更加漫長(zhǎng)。當(dāng)你遇到不順心的事時(shí),要學(xué)會(huì)多做幾個(gè)深呼吸,盡力使自己冷靜下來(lái),之后可以找你最信任的好朋友傾訴;如果說(shuō)不便讓他人知道時(shí),可以把電視機(jī)的音量放大,大聲喊叫或大罵其人;也可以到野外去散散心,把那些不愉快暫且忘到腦后去,等到理清思緒再作定奪;或讓自己多做工總之,人生的不如意誰(shuí)也避免不了,但是只要你是一個(gè)勇敢的人、一個(gè)有高尚情操的人、一個(gè)能善待自己和他人的人、一個(gè)對(duì)生活充滿(mǎn)信心的人、一個(gè)寬宏大量的人、一個(gè)能在逆境中奮起的人……那么,你的眼前將會(huì)是一片燦爛的天空!更將會(huì)有一個(gè)美好的心情。