怎么對治禪修中產(chǎn)生的妄念？

師父，怎么對治禪修中產(chǎn)生的妄念呢？

　　你不要用另一個(gè)念頭，比如說“不要胡思亂想”這樣的暗示去壓制它，你只管做自己該做的事情，把那念頭當(dāng)成過路的客人。你對它的到來一清二楚，但是你不跟它攀談，更不跟它套近乎，你只是靜靜地目送它離開。“目送歸鴻，手揮五弦，俯仰自得，游心太玄”，任由念頭自來自去。這樣，它就不會對你的心產(chǎn)生干擾，你也不會因?yàn)橄氚岩粋�(gè)浪頭按住而激起更多的波浪。也就是說，你就不會因?yàn)閷φ嫱�的分別太過強(qiáng)烈，反而干擾了自己內(nèi)心的寧靜。

　　打個(gè)比喻：你想寫文章，需要上網(wǎng)搜索相關(guān)信息。但是，搜索信息時(shí)你看到了一些自己感興趣的新聞，就停下手頭上的工作，瀏覽起網(wǎng)頁來。瀏覽網(wǎng)頁時(shí)，你又想起自己要買個(gè)什么東西，于是登錄了購物網(wǎng)站。左顧右盼了老半天之后你才發(fā)現(xiàn)：啊，我的文章一個(gè)字還沒有寫！你一看表，原來已經(jīng)過去好幾個(gè)小時(shí)了。為此你陷入自責(zé)當(dāng)中……

　　為什么會這樣呢？因?yàn)槟惚?ldquo;我想看新聞”的念頭所牽引了，一直跟著它和許多它所衍生出的念頭，越走越遠(yuǎn)，完全忘記了自己正在做什么事情，當(dāng)然也忘記了事情的重要性。要是你當(dāng)初能讓那念頭自來自去，不去迎合，也不去驅(qū)逐，那么接下來一連串的事情都不會發(fā)生。所以說，對待妄念，最好的方法就是不要跟著它走，做到“念來無執(zhí)，念去不隨”。