如何克服嫉妒心？

　　生活中，有些人在與周邊的人比較時，發(fā)現(xiàn)自己擁有的物質(zhì)、財富、容顏、技能、地位不如他人，內(nèi)心就會自然生起羨慕的心理，希望自己也能擁有，這本可以讓人樹立更高的目標，并為之奮斗以實現(xiàn)。但是，你如果在生活中將這種心理不斷放大，它就會變成嫉妒心理，會在內(nèi)心對他人所擁有超過自己的東西生起負面情緒，形成嗔恨及憂愁。深入分析，你會發(fā)現(xiàn)嫉妒其實是源于對當下自我的否定及不自信，如果長時間無法放下及看透及對治，則可能會形成性格的一部分，甚至導致出現(xiàn)心理障礙。

　　唐代玄奘大師在《成唯識論》中說：“云何為嫉？殉自名利，不耐他榮，妒忌為性。能障不嫉，憂戚為業(yè)。”大意是說嫉妒心的人，聽到或見到他人擁有比自己更高的地位、技能，或更多的財富等優(yōu)越條件時，深懷憂愁不安之心。它其實是眾生六大煩惱之一嗔恚心的體現(xiàn)。所以，一旦發(fā)現(xiàn)內(nèi)心生起強大嫉妒心時，就應(yīng)該認識到它是一種煩惱心理，需要在生活及修學中不斷放下及對治，才不至于影響個人的修學及生活。那么，如何才能克服嫉妒心呢？

　　首先，要對當下的自我進行正確的認知與肯定。

　　每個眾生都是帶著過去無始形成的業(yè)力來到這個世間，從一出生開始每個眾生除了擁有每天的時間相同，其它皆不同，有著六道不同的生命形式，有著不同的家庭環(huán)境、社會環(huán)境，成長及學習環(huán)境，每個人的智能、容貌、領(lǐng)悟力也皆有差別，而且越往后可能差別更大。這時因為過去的業(yè)習力量暫時是無法改變的。因此，應(yīng)接受當下自我及所擁有的一切，這樣才不至于完全否定自我及失去信心。

　　其次，要善于對自我長處的肯定。

　　每個人都是不同的個體，就像人的手指頭皆有長短，也皆各有其大用。人也如此，可能你在某些方面不如他人，但在另一些方面也有著自己的特點或特長，要善于在自己擁有的特點上進行適當?shù)目隙�，千萬不要以自己的弱點去比別人的長處，或不斷放大自己的弱點甚而全面否定自己。只有認識到自己也是一個獨立且有著特長或特點的人，才不至于在生活中一味地陷入對他人的嫉妒之中。

　　其三，要學習化嫉妒為動力。

　　既然別人比自己更優(yōu)秀，那自己就應(yīng)學習把嫉妒心轉(zhuǎn)化為努力和改變的動力，不斷學習提升與超越自我，不與他人比較，而是多與過去的自己進行比較，每當你前進一步就會收獲對自己更多的肯定與自信。

　　最后，更重要的是要學會培養(yǎng)自己內(nèi)心的慈悲。

　　因為，慈悲是對他人的寬容、理解與無始的愛護。慈悲心中無嗔，故不會產(chǎn)生敵人，也不會因為他人比自己優(yōu)秀就心生嫉妒，反而會因為慈悲而對他人的進步與優(yōu)秀隨喜贊嘆。如古德云：面上無嗔是供養(yǎng)，口里無嗔吐妙香，心里無嗔是珍寶，無垢無染是真常（清凈佛性）。

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