戒淫三年的心得體會(huì)

　　不知不覺中，戒除自瀆惡習(xí)我已經(jīng)走過了三年歷程，日子在一天天平淡中度過，現(xiàn)在決定寫下這篇戒淫三年體會(huì)談，對(duì)人對(duì)己也算有所交待。

心態(tài)方面：

　　心里漸漸都忘記戒淫這件事了，在剛開始戒除淫習(xí)的時(shí)候，很在乎自己戒了多少天，比如200天，300天，500天之類的，而且很愿意寫些心得體會(huì)；隨著戒淫時(shí)間的不斷延長，以及生活的忙碌，我漸漸感覺戒除淫習(xí)似乎是離自己很遙遠(yuǎn)的事情，漸漸都淡忘了。戒淫真的就那么難嗎？我甚至都不理解自己以前為什么會(huì)戒得那么痛苦？那不堪回首的往事，最痛苦時(shí)想自殺的慘痛經(jīng)歷，如入地獄般的痛苦煎熬，在我的記憶中漸行漸遠(yuǎn)，可能這就是過上了正常人生活以后的心態(tài)吧！ 

身體方面：

　　身體確實(shí)比以前好的多了，戒淫前我不能久坐，久坐之后全身難受，現(xiàn)在體力充沛了，久坐之后身體安然無恙，臉色正常了，皮膚光滑有光澤了，冬天時(shí)手背也不發(fā)皴了。關(guān)于身體恢復(fù)，彭鑫博士介紹了一個(gè)運(yùn)動(dòng)叫做“五體投地功”，通過這個(gè)動(dòng)作可以把身體調(diào)整好，先是雙手合十，脊柱一節(jié)一節(jié)往下彎，拜倒在地后，再從底下將脊柱往上一節(jié)一節(jié)的直起來，簡單講就是磕頭。為什么要彎脊柱？彭鑫博士講：“脊柱實(shí)際上就是督脈，我們補(bǔ)腎氣，補(bǔ)的就是脊柱里面的精華，所以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，氣血就足”（磕大頭與磕小頭有同樣功效）。雖然身體在恢復(fù)，但仍然沒有完全徹底康復(fù)，畢竟25年的長期自殘，哪里是短短3年就可以補(bǔ)回來的呢？我覺得自己能用7到10年的時(shí)間恢復(fù)過來，就算快的了。

事業(yè)方面：

　　在自己所學(xué)專業(yè)的學(xué)術(shù)協(xié)會(huì)團(tuán)體里，先是被提拔為市級(jí)學(xué)會(huì)理事，緊接著被提拔為省級(jí)的學(xué)會(huì)理事，雖然不是多么有實(shí)權(quán)，但畢竟是有一點(diǎn)小小的學(xué)術(shù)權(quán)力吧！雖然也沒什么了不起，可那么多與我同齡、同專業(yè)的朋友、同學(xué)中，能坐到這個(gè)位置的還真沒有幾個(gè)，畢竟，這不是隨便哪個(gè)人就可以做到的。重要的是，最近這一、兩年工資漲了不少。

理念方面：

　　從追求單純戒淫到追求全面修身，完善自我，到戒淫第三年底，我突然覺得僅僅停留在戒淫這個(gè)層面是絕對(duì)不夠的。淫習(xí)只是自己所有壞習(xí)慣中的一種罷了，還有諸多壞習(xí)慣，比如做事拖拖拉拉、懶惰、看書上網(wǎng)用眼不節(jié)制等等，這些也要戒除。從戒除一種壞習(xí)慣到戒除所有其他壞習(xí)慣，進(jìn)一步全面修身，向曾文正公等古代先賢看齊，成為我新的人生奮斗目標(biāo)。

戒意淫方面：

　　由于每天堅(jiān)持念誦觀音圣號(hào)、準(zhǔn)提咒約一萬遍左右，再加上做修心的功夫，淫念越來越少，心念越來越清凈。

行善方面：

　　善行為主，夾雜小惡，三年來，自己比較積極的行善，濟(jì)貧、賑災(zāi)、印善書、放生等方面確實(shí)做了一些善事，具體做了多少就不多談了，主要原因是不想自我炫耀。

過失方面：

　　行為上夾雜一些小的過失，以前用公家電話打私人電話的行為，現(xiàn)在不做了，因?yàn)楣ぷ魃系谋憷�，偶爾還會(huì)有用公家打印機(jī)打印、復(fù)印個(gè)人資料的行為，不過我用自己買的紙打印，但是用了公家的油墨、電卻是事實(shí)。為了減輕內(nèi)心的罪惡感，我會(huì)悄悄多放自己的幾張紙償還回去，反省自己，其他小惡過失也不少。

　　戒淫想成功，我認(rèn)為必須做到兩點(diǎn)：1.堅(jiān)決、徹底遠(yuǎn)離一切色情誘惑。2.慎獨(dú)克念。能做到這兩點(diǎn)，尚未成功者，淫習(xí)絕對(duì)可以成功戒除；已經(jīng)成功者，絕對(duì)可保金身不破。如果戒淫不得力，就要配合實(shí)踐第三點(diǎn)原則“多行善”，多行善會(huì)使戒淫者在冥冥之中獲得不可思議的力量，與種種戒淫的良好外緣；多行善，即使你想犯罪，善行的反作用力也會(huì)破壞你的邪淫機(jī)會(huì)；這方面我有體會(huì)，你實(shí)踐了就會(huì)相信了。

　　戒淫就是拒絕誘惑，拒絕外界的色情誘惑，拒絕自己內(nèi)心的淫念誘惑，從拒絕誘惑的程度可以看出一個(gè)人的戒淫好壞程度。戒淫失敗者是“想做什么，就做什么”；戒淫成功者是“想不做什么，就不做什么”。戒淫全靠自己，戒邪淫論壇與戒色論壇，是良好的戒淫外部環(huán)境，有很多帖子值得我們學(xué)習(xí)，但僅僅是促進(jìn)作用，起決定作用的還是我們自己。我個(gè)人的戒淫經(jīng)歷與多數(shù)戒友不同，因?yàn)槲乙郧昂苌偕暇W(wǎng)，也不知道論壇的存在，在沒有論壇等外部力量可依靠，徹底與世隔絕的封閉情況下，完全靠自己的力量，孤軍奮戰(zhàn)，一點(diǎn)點(diǎn)摸索、實(shí)踐，最后將長達(dá)二十多年的淫習(xí)戒掉了。論壇的存在是成功戒淫的助因而非主因，戒淫是個(gè)人行為，最終要靠自己。

　　戒淫成功后，各個(gè)方面肯定會(huì)變好，這點(diǎn)確定無疑，但這種好的變化是一點(diǎn)點(diǎn)逐步來的，就像我們當(dāng)初一點(diǎn)點(diǎn)逐步形成淫習(xí)的壞習(xí)慣一樣。世間任何事都不可能一蹴而就，都有一個(gè)不斷積累的過程，都遵循著“量變到質(zhì)變、漸變到突變”的規(guī)律，戒淫也不例外。在平常生活中，一點(diǎn)一點(diǎn)積累、改變自己，當(dāng)好的漸變積累到一定量，就會(huì)在平常中產(chǎn)生不平常，就會(huì)在平常中產(chǎn)生我們想要的好結(jié)果，就一定會(huì)有大改變，大飛躍。可是這個(gè)積累過程，注定是煎熬的、枯燥的、漫長的、平淡的，只要你有耐心、能忍住，總會(huì)有柳暗花明、雨過天晴的那一天。

　　戒淫三年后，我覺得戒淫多少天，對(duì)我已經(jīng)沒有太大意義，最重要的是戒淫質(zhì)量，我不再需要天數(shù)來證明自己。戒淫三年后，一切在漸漸變化著，悄悄變化著，有些方面做得好，有些方面做得不好，今后要不斷改進(jìn)自己，記住，只有積跬步，才能至千里。