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怎么消除緊張？消除緊張的兩個(gè)方法

能弘法師：怎么消除緊張？消除緊張的兩個(gè)方法

怎么樣消除緊張？

　　緊張，有時(shí)候就是缺乏自信心，或者缺乏溝通能力，缺乏無畏的心，可以透過兩種方法來消除緊張。

　　第一個(gè)就是放松。有時(shí)候人心理緊張，會(huì)導(dǎo)致身體也緊張，身體僵硬，或者身體揪成一團(tuán)，或者發(fā)抖，這時(shí)候可以透過放松身體肌肉，看身體肌肉哪方面緊張就放松；或者透過深呼吸，然后放松心情。另外一個(gè)，就是要放松心，心理的緊張要放開、放松，這樣就能輕松一下。

　　第二個(gè)，也可以透過祈求佛菩薩加持，讓你能夠消除緊張。假如是打坐的時(shí)候緊張，就隨時(shí)放松，從身體到心理放松就可以�；蛘咄高^祈求佛菩薩加持，而消除緊張。

　　假如是缺乏自信心或者溝通能力，那就要鍛煉自信，培養(yǎng)自信，培養(yǎng)溝通能力，這樣就能夠讓自己產(chǎn)生信心，從而不再緊張。

文章轉(zhuǎn)自微信公眾號(hào)：空中大道場(chǎng)

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