如何去瞌睡？

果卓法師：如何去瞌睡？如何趕走瞌睡？

怎樣去瞌睡？

　　吃飯與睡眠每個(gè)人都需要，它是保持精力的主要來(lái)源，工作與修行都是需要精力的。

　　適度保持吃飯與睡眠是有利于修行的，如何改變?cè)谛扌兄谐霈F(xiàn)打瞌睡現(xiàn)象是非常重要的。

　　經(jīng)常打瞌睡的原因多是飯吃多了與勞累過(guò)度了，故在吃飯之量與睡眠時(shí)間上要保持適度。

　　一般來(lái)說(shuō)飯要吃六分飽，睡要有八小時(shí)是科學(xué)的，這是相對(duì)而言。如年齡不同與用功程度不同，這個(gè)可能會(huì)有變化。

　　總之，吃少了睡少了身體無(wú)力，吃多了睡多了又是懈怠放逸，修行是一個(gè)調(diào)節(jié)的過(guò)程，適度是最好的，這個(gè)要靠自己把握。

文章轉(zhuǎn)自微信公眾號(hào)：九華山上禪堂

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