念佛時昏沉散亂，怎么對治？

能弘法師：念佛時昏沉怎么對治？念佛散亂怎么辦？

念佛的時候昏沉散亂，如何對制？

　　昏沉起來就要提起精神，心有點不清楚，就要坐好身體，提起精神。假如還不行，可以觀想佛兩眉之間放光，或者八萬四千毛孔放光，光明猶如千百個太陽，光明熾盛，就能對治黑暗的昏沉。實在不行，就揪揪耳朵；還是不行，就別坐著念，可以走著念，走慢了不行，就跑起來念。

　　假如空間比較狹小，比較昏暗，就一定要拉開窗簾，空間比較開闊，然后開燈開亮點。再不行呢，空間太小就到大空間去念。因為空間小，就容易昏暗。而拉著簾呢，本來就心不清楚了，再光線暗，就更容易昏沉睡覺。所以這個是要對治的。如果沒有大地方，那就拜佛磕頭，一邊念一邊磕，懺悔業(yè)障，也能消業(yè)障�；蛘呦窗牙渌�。這是對治昏沉的種種方法。

　　散亂呢？就要專一地觀佛像，然后專一地持名號，專一地用功。或者可以隨著呼吸念佛，吸氣念“阿彌”，呼氣念“陀佛”，“阿彌—陀佛”。但是，吸氣和呼氣要自然，隨著自然地念佛，就容易心專一�；蛘吣罘鹇曇粜∪菀状�妄想，就念大聲；聲音慢容易打妄想，就念快聲。假如念得快了，字念不清楚，還是心不定，那就一字一字念，或者觀想著每個字放光念，總的都可以對治散亂。

　　所以，昏沉和散亂都有對治的方法，我們在《華嚴禪法》里有講到，講得比較具體，大家有時間可以去看。

文章轉(zhuǎn)自微信公眾號：空中大道場

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