經(jīng)常覺得很郁悶，但不想找人傾訴，該如何來排解呢？

　　請問:經(jīng)常覺得很郁悶,但不想找人傾訴,該如何來排解呢?

　　法清法師:在還沒有解脫之前,人肯定都會有郁悶的時候,而且,在不同的時間,會有不同的郁悶方式,所以,學(xué)會排解自身的難受和郁悶,非常重要。

　　人到一定的時候,尤其是女性,會有許多話需要找人訴說。原來講課的時候我也說過,人呢,到一定的時間,就會有很多東西需要釋放,需要通過一種方式來調(diào)整自我,所以,就很需要找人去訴說。為什么會這樣呢?因為人生有八苦,其中一苦,叫做五陰熾盛苦。我們的身體,如果生理跟心理沒有和諧調(diào)理,就會產(chǎn)生一些癥狀,會莫名奇妙地難受。這種難受沒有來源,誰也沒有招惹你,你也不知道它是從哪兒來的,這就是我們從無始劫帶來的五陰熾盛苦。這種苦,每個人都有。所以,有時候,如果你們看到家人莫名其妙地在那邊發(fā)呆著、難過著,就不要非得去計較說,他究竟在難受什么。如果你去問他,他肯定自己也不知道自己在為什么難受。碰到這個時候,大家就應(yīng)該清楚,這是每個眾生都存在的五陰熾盛苦。

　　人生的苦有八種,怎么來排解這些苦呢?要想排解這些苦,首先要明白病從哪兒來,為什么難受,對吧?所以,當(dāng)你很難受的時候,你首先要去找一下原因,看今天為什么會這么難受。如果是因為誰讓你難受的,那你肯定就要找他理論理論去,對吧?但如果是找不出具體的原因,只是莫妙奇妙地難受著,那你就要明白,這是每個人與生俱來的五陰熾盛苦,這是我們每個人先天帶來的一個“專長”,它很正常,所以,該難受就讓它難受。它是由我們自身而產(chǎn)生的,也沒什么了不起,每個人都有。

　　當(dāng)然,碰到五陰熾盛苦的時候,也需要要去排解。排解的方法有很多,有的人是去逛街買衣服,一買就好了。到商店里亂逛一氣,有用沒用的買一堆回去,然后,把東西往那兒一扔,累得呼呼的,心里也就不悶了,好了,問題解決了。

　　有些人喜歡大吼一頓,找人吵一架。人與人之間,尤其是家人之間,本來沒什么事,但會為一點點小事吵架。其實,這是因為內(nèi)在五陰熾盛,需要調(diào)整,所以,就會為一些非常小的事兒,和家人大吵一架。吵完了,吼完了,他就調(diào)整過來了;內(nèi)心的那些不順,也就順了。但這樣不好,給朋友或旁邊的人看到,會以為你們怎么了。

　　有些人是喜歡找人訴說。關(guān)于他的不幸遭遇,他的不順,會說上一堆,說完了,他也就沒事了。但是,接收到這些信息的人,如果是他真正的朋友,那會把他的不幸當(dāng)成是自己的不幸,難過得吃不下飯、睡不著覺——這是他的好朋友,真正的朋友。但如果對方不是他真正的好朋友,那他在得到這些信息后,就會把這些資料當(dāng)成茶余飯后的佐料廣為宣傳。所以,作為學(xué)佛的人要記住,不應(yīng)該使用這種方式來排解。如果你一難受,就習(xí)慣找人去說,那你要慢慢去改。你找人訴說,說完自己好了是沒錯,但他如果是你的好朋友,那他聽完后,會很難過,會睡不著覺,會替你不平,說你怎么這么不幸這么不順呢?怎么這么背呢?所以,你等于是把朋友給害了。但如果他不是你真正的好朋友,那你說完以后,他就會把你說的這些當(dāng)笑話說給別人聽。結(jié)果,過一段時間,你就會很后悔,會責(zé)備自己當(dāng)初為什么要說給他聽,但你已經(jīng)說了嗎,后悔也來不及了。

　　所以,如果你必須要通過訴說來調(diào)整自己,那你要記住,不要找任何一個人去說,找任何人說都不合適;你只能是找佛去說。難受的時候,你就到哪個廟去,找一尊你喜歡的佛,一看這尊佛的臉,就覺得他很慈悲,那你就開始磕頭�？耐觐^后,你就給他說:哎呀,我最近好倒霉啊!怎么個倒霉法,遇到什么事了,誰又跟你找事了,等等,都跟佛說。把你要說的,全部都一說,說完了,你就好了。這是最好的方式。

　　有些人遇到這個病,必須通過訴說來排解,才能把內(nèi)心的垃圾倒掉——我們管這叫倒垃圾。這些垃圾倒給誰都不合適,只有倒給佛最保險。你們?nèi)绻�有這個依賴,依賴訴說來倒垃圾,那就一定要記住,不能找人說,要找佛說。

　　當(dāng)然,有時候跑到廟里去也很麻煩,那你就把家門一關(guān),對著家里面供的佛來訴說。所以,家里面最好是供一尊佛,這樣,當(dāng)你心情不好的時候,就可以很方便地跟佛訴說了。說完了,你就沒事了。因為你這些秘密、很多的心里話,告訴誰都不可靠,知道不?只有告訴佛,是最可靠的,只有他不會把你的秘密泄露給任何人,所以,如果一定要傾訴,最好給佛傾訴。

　　當(dāng)然,也有些人不愛說,郁悶的時候,就一個人悶著。其實,愛說也算是一種好現(xiàn)象,因為這樣能自我調(diào)整。不順心了,難受了,找個人叭叭叭說一頓,就過去了,所以,這也是好事。但有的人不喜歡說,難受時,就自己忍著,跟誰都不說,硬憋著,這種,是最容易造成病的。許多內(nèi)在的病狀,最直接的來源,就是老悶著,這是很糟糕的。所以,如果不高興了,難受了,就一定要想辦法把心里面的怨氣、惡氣以及種種不順的氣息,給它爆發(fā)出去。

　　那么,對于不愛說的人來說,該怎么排解呢?可以通過運動來排解。像我教大家的拜佛,就是一種很好的方式。你難受的時候,就拼命拜佛,拜到渾身是汗,然后歇一會兒,洗個澡,保準(zhǔn)就好了�；蛉トヅ郎�,爬完一座山,你也就沒事了。一定不要悶著睡覺,那最糟糕。心里如果不順了,又不愿意說,就一定要通過運動來排解。還可以通過大聲誦經(jīng),或者朗讀,或者唱歌來解決。平常不愛去卡拉OK的,這種時候就去唱一唱、喊一喊、吼一吼,這樣,你就好了。一切的方式,都是圍繞著讓你心里的這口氣順了,這就可以了。

　　總的來說,要通過各種辦法,來讓你內(nèi)在的這口氣變順了。不同的人,可能需要用不同的方法。但不論是用什么方法,一定要記住一個前提,就是不能傷害到別人,不能給別人帶來影響。不能因為你自己心情不好,就把家里的音響開得老大,吵得鄰居都誰不成覺,像這種,就不對了。如果你確信這種方式?jīng)]有傷害和影響到別人,那你就用這種方式。

　　關(guān)于郁悶的這個問題,在我們這個時代,多數(shù)的人都有這個狀況,不光是你一個人有。因為大家都覺得壓抑、郁悶,所以,才會產(chǎn)生種種的調(diào)整方法。所以,你不要認(rèn)為說,只有你自己是這樣,好像你跟別人不一樣。其實,每個人都一樣,只不過別人沒有說出來而已。