有什么辦法在日常世界中有效地生起耐心?
坦尼沙羅尊者答:首先,確定你不在給當(dāng)下,增添過去與未來的重負(fù)。換句話說,不要一味想這個(gè)不可忍受的情形已經(jīng)持續(xù)了多久 ,也不要推測它還會(huì)持續(xù)多久。否則,你會(huì)使當(dāng)下沉重不堪,趨向崩潰。
因此,只專注你當(dāng)下面對的事件。此時(shí)此刻,你能忍受么?
那樣就把問題引向第二點(diǎn): 你在專注當(dāng)下時(shí),要把注意力放在你能忍受的地方。那樣,不可忍受的那些側(cè)面在心里就不會(huì)那么沉重了。你要把注意力放在對減輕這個(gè)狀況能夠做什么的問題上——哪怕只做很小的一件事——而不是放在對那些擋路石的困擾不安上。
你做的善事有一天必有善果,哪怕它看起來微不足道,哪怕當(dāng)下沒有顯示果報(bào),將來必然會(huì)有結(jié)果——試著對此培育起信心。
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