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打坐時腿腳麻木怎么辦

　　初學者在禪坐時,腿腳發(fā)生麻木是常有的事情,那是由于他們對禪坐的坐姿不適應所致。有些人對此十分擔憂,他們覺得非要站起來活動一下不可,有少數(shù)人更相信,由于血液循環(huán)受阻,他們身體的某部分會壞死。腿腳麻木實無須擔心,它是神經受壓而引起的捏痛,而非由于血液循環(huán)受阻,此坐姿是不會損害你的腿腳組織的,因此,不要緊張,放松一下吧!如果你的腿腳在禪坐時麻木,只須留意地觀察著此現(xiàn)象即可,試審察一下那感覺是怎么樣的,也許那只是一種不適的感覺而已,你如果不緊張,它還不算痛苦,只管保持平靜和觀察著它即可。就算腿腳在整個禪坐中持續(xù)麻木也不打緊,繼續(xù)禪修一段日子,麻木自會慢慢消失的,你的身體是會隨著日常的修習而自動調適的,不久之后,你就算坐上很長時間,也不會再有麻木的現(xiàn)象出現(xiàn)了。

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