打坐可以改變腦結(jié)構(gòu)

　　據(jù)報(bào)道,美國(guó)科學(xué)家的一些最新研究發(fā)現(xiàn),冥想打坐不但可以放松人的精神、安穩(wěn)人的心靈,還會(huì)改變?nèi)说拇竽X結(jié)構(gòu)并增加智慧。這種說(shuō)法早在三千年前雍仲本教的經(jīng)典里就已經(jīng)講過(guò)了。打坐能夠打通經(jīng)絡(luò),還能夠改變大腦的結(jié)構(gòu),大腦開(kāi)發(fā)好才能增添我們的智慧,這是科學(xué)和雍仲本教相同的說(shuō)法。整個(gè)晚上不睡打坐,或者打坐幾個(gè)小時(shí)的話,既不困,也不累,第二天頭腦還更清醒,修練過(guò)打坐靜修的人都說(shuō),練功使他們精力充沛,有些人證實(shí)了他們只需要短暫的睡眠即可。以前我在阿壩郎依寺佛教學(xué)院學(xué)習(xí)時(shí)候,早上五點(diǎn)起床,學(xué)習(xí)到晚上十二點(diǎn),沒(méi)有午睡的習(xí)慣,晚上十二點(diǎn)到早上五點(diǎn)之間打坐,就這樣十二年都沒(méi)有躺著睡覺(jué)過(guò),大腦同樣的清醒,而且學(xué)東西也很快。

　　打坐靜修能夠改變腦部的活動(dòng),也能增強(qiáng)記憶力。一般情況下,人們睡覺(jué)必需要八個(gè)小時(shí)才能休息足夠,不然的話,第二天會(huì)精神萎靡不振,睡眠缺乏的人頭腦不清,需要花很長(zhǎng)的時(shí)間去思考,甚至有時(shí)會(huì)反應(yīng)遲鈍。我在學(xué)習(xí)的時(shí)候,經(jīng)常會(huì)測(cè)試這兩個(gè)方面,一個(gè)是整個(gè)一晚上打坐而睡覺(jué),第二天感覺(jué)頭腦非常清晰,聽(tīng)課記得非常清楚,能夠親身感覺(jué)到打坐靜修的效果尤為顯著。若是不打坐靜修而睡覺(jué)晚一點(diǎn)的話,第二天就會(huì)非�；璩�,又困、又累,聽(tīng)課也聽(tīng)不太清楚,記性很差,這是我親自體會(huì)到的。

　　打坐能夠迅速恢復(fù)精力,可是閱讀或聊天對(duì)恢復(fù)精力卻沒(méi)有任何幫助。我到三十歲時(shí),一位中醫(yī)大師說(shuō),打坐確實(shí)是很好的,可是你打坐的時(shí)間太長(zhǎng)了,連你的頸椎和腰椎都歪了,不能再這樣打坐睡覺(jué)了,必須要躺著睡覺(jué)。我只好按照醫(yī)生的建議,從此沒(méi)有再打坐而睡覺(jué),可是我發(fā)現(xiàn),以前打坐而睡覺(jué)時(shí)的記性非常好,注意力很集中;后來(lái)躺著而睡覺(jué)之后,記憶力明顯退步了很多,頭腦也不像原來(lái)那樣清醒,注意力和感知能力也有退步。這是我自己的親身體會(huì)。(生根活佛)