為何要練雙盤(pán)？

　　最近,很長(zhǎng)一段時(shí)間,雙盤(pán)一直沒(méi)有進(jìn)展,反而有退步的跡象,令我內(nèi)心焦慮。查閱相關(guān)的資料,為自己尋找答案。

　　1、我們不單純是為了練腿而坐雙盤(pán)的。通過(guò)雙盤(pán),要徹底的經(jīng)驗(yàn)“無(wú)常”;通過(guò)雙盤(pán),磨練我們修行的耐性;通過(guò)雙盤(pán),提升自己面對(duì)心靈的勇氣;不要帶著“成就心”,不要為了塑造“更好的自我形象”,坐雙盤(pán)。

　　2、雙盤(pán)過(guò)程,就是用身體的無(wú)常去體會(huì)人生的無(wú)常,在盤(pán)坐中覺(jué)知,覺(jué)知自己的心念,在疼痛忍耐中覺(jué)知人生的酸甜苦辣,慢慢的修正自己,慢慢的放下我執(zhí),慢慢解脫自己那顆被身束縛的心。

　　3、不要把雙盤(pán)三小時(shí)當(dāng)成就,不要帶熬腿的心!不要帶著“成就雙盤(pán)三小時(shí),就可以怎么怎么……”的想法,帶著平常心,歡喜心,精進(jìn)心,體會(huì)“無(wú)常”的心……一切,都在路途之中!

　　4、雙盤(pán)除了自身的益處之外,更多的是對(duì)心智的鍛煉,對(duì)意志的磨練。生活中,我們不知道有多少苦難將要面對(duì),磨練意志,會(huì)讓人更加堅(jiān)強(qiáng),勇敢,會(huì)讓我們更加珍惜生活,關(guān)愛(ài)自己和他人。

　　5、影響一個(gè)人成就雙盤(pán),最大的障礙就是疼痛。

　　我們想練雙盤(pán),首先需要這個(gè)“信”字,如果“信法、信師”不夠,就會(huì)相信自己的判斷,就把雙腿放下來(lái)了。練習(xí)雙盤(pán),無(wú)信無(wú)功!

　　6、剛開(kāi)始練雙盤(pán)的人身體僵硬、腿部偏胖、氣血不通,一盤(pán)上去最容易出現(xiàn)腳踝、膝蓋、髖部、肌肉疼痛,還可能腿腳麻木。有時(shí)候這些疼痛是劇烈的、有時(shí)候雖然不是很疼,但卻心慌意亂、更加無(wú)法忍耐。一般人遇到這些現(xiàn)象就開(kāi)始恐懼,害怕身體出問(wèn)題。

　　只要有恐懼心在,就無(wú)法成就雙盤(pán)。雙盤(pán)練習(xí)的過(guò)程,就是在磨煉我們的意志,修煉我們的忍辱精神,磨掉我們“自以為是”的頭腦。當(dāng)我們能與疼痛安然相處,不排斥不逃避,全然的接受 “苦”,忍辱心就成就了。

　　這種忍辱,不是世間人理解的忍耐,不是忍受痛苦,而是絕對(duì)的忍耐,是內(nèi)外一致的忍耐,是可以包容一切現(xiàn)象、接受一切變化的忍耐,是“無(wú)生法忍”。

　　7、我們?yōu)槭裁磁绿弁催@個(gè)“相”呢,不就是因?yàn)椴荒芙邮?ldquo;苦”么?可一切的苦,全是我們?cè)谧约旱?a href="/remen/shengming.html" class="keylink" target="_blank">生命里制造的�？謶痔弁�,如同恐懼那個(gè)不斷制造煩惱的自我。與疼痛對(duì)立,如同在對(duì)立自己。當(dāng)我們體會(huì)到忍耐痛苦只是在勇敢地面對(duì)自己給生命里制造的因果,在幫助我們平息內(nèi)在世界的動(dòng)蕩不安,我們就能全然的接受疼痛了。

　　8、身體就是苦惱、疾病的集合體,如同業(yè)力的儲(chǔ)藏倉(cāng)庫(kù)。雙盤(pán)的疼痛,就像是業(yè)力在身體上的粘附。它可能來(lái)自于身體的老化和疾病;可能來(lái)自于壓抑、未被釋放的情緒;可能來(lái)自于內(nèi)在不能調(diào)和的意識(shí)。