為何要練雙盤？

　　最近,很長一段時間,雙盤一直沒有進(jìn)展,反而有退步的跡象,令我內(nèi)心焦慮。查閱相關(guān)的資料,為自己尋找答案。

　　1、我們不單純是為了練腿而坐雙盤的。通過雙盤,要徹底的經(jīng)驗“無常”;通過雙盤,磨練我們修行的耐性;通過雙盤,提升自己面對心靈的勇氣;不要帶著“成就心”,不要為了塑造“更好的自我形象”,坐雙盤。

　　2、雙盤過程,就是用身體的無常去體會人生的無常,在盤坐中覺知,覺知自己的心念,在疼痛忍耐中覺知人生的酸甜苦辣,慢慢的修正自己,慢慢的放下我執(zhí),慢慢解脫自己那顆被身束縛的心。

　　3、不要把雙盤三小時當(dāng)成就,不要帶熬腿的心!不要帶著“成就雙盤三小時,就可以怎么怎么……”的想法,帶著平常心,歡喜心,精進(jìn)心,體會“無常”的心……一切,都在路途之中!

　　4、雙盤除了自身的益處之外,更多的是對心智的鍛煉,對意志的磨練。生活中,我們不知道有多少苦難將要面對,磨練意志,會讓人更加堅強(qiáng),勇敢,會讓我們更加珍惜生活,關(guān)愛自己和他人。

　　5、影響一個人成就雙盤,最大的障礙就是疼痛。

　　我們想練雙盤,首先需要這個“信”字,如果“信法、信師”不夠,就會相信自己的判斷,就把雙腿放下來了。練習(xí)雙盤,無信無功!

　　6、剛開始練雙盤的人身體僵硬、腿部偏胖、氣血不通,一盤上去最容易出現(xiàn)腳踝、膝蓋、髖部、肌肉疼痛,還可能腿腳麻木。有時候這些疼痛是劇烈的、有時候雖然不是很疼,但卻心慌意亂、更加無法忍耐。一般人遇到這些現(xiàn)象就開始恐懼,害怕身體出問題。

　　只要有恐懼心在,就無法成就雙盤。雙盤練習(xí)的過程,就是在磨煉我們的意志,修煉我們的忍辱精神,磨掉我們“自以為是”的頭腦。當(dāng)我們能與疼痛安然相處,不排斥不逃避,全然的接受 “苦”,忍辱心就成就了。

　　這種忍辱,不是世間人理解的忍耐,不是忍受痛苦,而是絕對的忍耐,是內(nèi)外一致的忍耐,是可以包容一切現(xiàn)象、接受一切變化的忍耐,是“無生法忍”。

　　7、我們?yōu)槭裁磁绿弁催@個“相”呢,不就是因為不能接受“苦”么?可一切的苦,全是我們在自己的生命里制造的�？謶痔弁�,如同恐懼那個不斷制造煩惱的自我。與疼痛對立,如同在對立自己。當(dāng)我們體會到忍耐痛苦只是在勇敢地面對自己給生命里制造的因果,在幫助我們平息內(nèi)在世界的動蕩不安,我們就能全然的接受疼痛了。

　　8、身體就是苦惱、疾病的集合體,如同業(yè)力的儲藏倉庫。雙盤的疼痛,就像是業(yè)力在身體上的粘附。它可能來自于身體的老化和疾病;可能來自于壓抑、未被釋放的情緒;可能來自于內(nèi)在不能調(diào)和的意識。