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禪悅?cè)釕宰屛疑硇娜彳? src=地藏七，接觸佛法。

　　當(dāng)時(shí)拜柔懺40分鐘，對(duì)于平時(shí)沒(méi)有任何鍛煉的我，這七天就像被施了重刑一樣，渾身疼痛，那種痛現(xiàn)在想起來(lái)都會(huì)憷，憷的就是拜懺。我沒(méi)有其他人說(shuō)的越拜越想拜，會(huì)有飄的感覺(jué)，我一直都是痛。

　　因?yàn)橐龉φn，沒(méi)辦法，每天只有痛苦地拜懺，每次拜懺無(wú)論是40分鐘、28分鐘、15分鐘都是大汗淋漓，每天只要拜完就得洗澡。

　　在我打七一個(gè)月時(shí)，自己在家拜25分鐘10個(gè)懺。從那以后最多一次就拜5個(gè)了，因?yàn)槟欠N累還有懼怕就再也不敢拜了，每天保持兩懺了。再后來(lái)，一懺；再后來(lái)，不拜懺了。大家每天督促報(bào)功課，也干脆把群消息屏敝了。元旦大家約好來(lái)道場(chǎng)共修，正趕上禪悅?cè)釕云撸透艘惶臁?/p>

　　2014年的第一天，我受益匪淺。有同修親自指導(dǎo)，糾正我們拜懺時(shí)的每一個(gè)動(dòng)作。這一天簡(jiǎn)直太不可思議了，我的心量增了。由于時(shí)間的關(guān)系，第二天我就離開(kāi)了。

　　回家后，我拜一小時(shí)柔懺時(shí)，時(shí)時(shí)想著呼吸，觀照身體的各個(gè)部位，開(kāi)始時(shí)覺(jué)得時(shí)間太慢了，沒(méi)有那么富裕的時(shí)間啊，有點(diǎn)著急，心想一小時(shí)能拜兩個(gè)懺的，這只能拜一個(gè)，又猶豫了。周末在家安心拜了兩個(gè)懺，此時(shí)我心里真的敞亮了。原來(lái)心里總是感覺(jué)很沉重，愛(ài)人一天不打電話發(fā)信息就胡思亂想、生氣。這一次，我驚奇地發(fā)現(xiàn)，心量變了，不那么小氣了，甚至想總讓愛(ài)人打電話干嘛呢？原來(lái)怎么那么多事啊�？傆X(jué)得不能打個(gè)完整的柔懺七太遺憾了。

　　1月21日的柔懺七，我又來(lái)晚了，只打了3天。

　　春節(jié)有7天假，于是1月29日第三次來(lái)打禪悅?cè)釕�，這一次的禪悅?cè)釕云咭欢ㄒ?a href="/remen/yuanman.html" class="keylink" target="_blank">圓滿了。

　　做功課是改變我們身心的，是用佛法用佛光改造我們身心世界的，我們并不是要比誰(shuí)拜了幾百萬(wàn)，誰(shuí)拜了幾千萬(wàn)，并不比這個(gè)，過(guò)去我們一天拜那么多懺，現(xiàn)在變成柔懺了，好像數(shù)字減少了。我們要懂這個(gè)道理，不要在數(shù)字上糾結(jié)，而要注重質(zhì)量。通過(guò)安心地拜懺，讓自己的身心安寧下來(lái)，讓自己各方面形成一個(gè)穩(wěn)定的生活模型、生活的形態(tài)。生活中我們安心地修行，修行中我們又能安心地工作。長(zhǎng)期地堅(jiān)持下去，堅(jiān)持一輩子啊，我們自自然然啊就到了西方極樂(lè)世界了。

　　我安心了，只要自己沐浴在佛光里，再也不用糾結(jié)數(shù)量了。

　　大年三十下午我們排練“花開(kāi)見(jiàn)佛”。我看到前期大家唯美的舞蹈，簡(jiǎn)直愉悅極了。想想自己那僵硬得像棒子一樣的身體怎么能跳那么柔美的舞蹈？令我沒(méi)有想到的是，跳舞時(shí)大家說(shuō)我的身體也很柔軟呢，自己總共才拜了20個(gè)1小時(shí)柔懺啊。

　　接下來(lái)的幾天，我一直領(lǐng)懺，大家都說(shuō)我拜懺很優(yōu)雅柔美。從外表看是的，可是我的胳膊總是很酸疼，做多了胳膊就很累，請(qǐng)教有經(jīng)驗(yàn)的同修后，才明白是我的胳膊沒(méi)有完全放松，起身時(shí)幾乎是胳膊在用力。自己也發(fā)現(xiàn)前期每個(gè)動(dòng)作都要觀照到，一旦成了習(xí)慣就不好了，拜懺中如果有哪里不舒服，就要調(diào)整，不斷調(diào)整，直到自己喜歡拜懺，拜一個(gè)兩個(gè)不夠，還要拜下去，拜懺使自己身心愉悅了，享受了，那就對(duì)了。

　　有一天晚上睡覺(jué)了，才想起來(lái)沒(méi)有給孩子聯(lián)系，我感覺(jué)啊，我此時(shí)的心柔得象空了一樣，不是空落落的空，是心無(wú)雜念、妄念了。

　　我真的要說(shuō)：禪悅?cè)釕�，太好了。我�?ài)您——禪悅?cè)釕�。我不僅身體柔軟了，心也柔了。

　　身心柔軟的感覺(jué)，太美妙了。

　　廊坊 緣智（女 40歲）

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