怎樣才能戒掉邪淫？戒邪淫的方法

　　2、后面會進入正文，我會先結合主旨快速通讀一遍文章，然后仔仔細細的按照里面的條理記下筆記。

　　3、還有一點，就是戒邪淫圖片，在其他文章里的戒邪淫文章是圖文并茂的，很生動，但在書里，因為排版，不能全部放上圖片，所以難免會有全是文字的枯燥，如果時間充裕，我會在完成詩歌抄寫后，在文章里把對應每一季的圖片拿出來，并摘抄圖片中很有震撼力的句子達到鞏固和復習的目的。

　　學習戒邪淫筆記就像進餐，戒邪淫文章才是主菜，戒邪淫圖片是開胃菜或甜點，只適合飯后使用，多了便起不到太大效果。

　　我曾經也有一段時間只摘抄戒邪淫圖片里的文字，但是沒有經過系統(tǒng)的學習，在與心魔的較量中不時會斷念慢一些，或者說還存在貪戀，我覺得不行，一定不能只圖那些圖片的豐富多彩而忘記了文字的力量。

　　4、除此之外，我在戒的過程中，基本每次邪念上來，我在斷除之后都會牢牢記住它發(fā)生的時間，地點，時刻，周圍的東西和這次邪淫的誘因，比如手機，疲倦等，我會及時找到邪淫的誘因然后把他們斷除，同時牢記這次邪淫的所有外界原因，下次經過同樣的地方，我就會分外小心。

　　我舉個例子吧，我有一次在早上睜眼時，朦朦朧朧的意識比較薄弱，我就會發(fā)現(xiàn)邪念會這個時候上來，好幾次，所以我養(yǎng)成了個習慣，只要睜眼，我會立即起床洗臉，上廁所，這樣就會把它打破。

　　還有一次，我喜歡上床入睡前玩一會手機，睡前邪念又來了，我就不知不覺中開始了，好幾次都是這樣，所以我養(yǎng)成了一個習慣，睡覺之前就絕對不玩手機，放到自己夠不到的地方充電。

　　另外，因為白天自己喝了一杯拿鐵咖啡后，我整夜因為咖啡而未眠，后半夜竟然拿起手機破戒了，這次讓我十分遺憾，從此，我一滴咖啡也不敢喝了。一次次總結，一次次警惕，一次次反思，令我欣慰的是，我的邪淫少了，戒邪淫天數(shù)上去了。

　　皮膚變好，身體恢復，社恐消失，人也開朗了。我發(fā)現(xiàn)破戒有個重復效應，就是你在床上破戒，下一次你還會在那里破戒，你在廁所邪淫，下次你還想在廁所邪淫。

　　這就是我們邪淫給一個地方留下了不好的東西，下次它還會在同一個地方吸走我們的精氣。所以我們得學會破除這個外界的外緣，比如改變外界環(huán)境，同時自己注意修身和警惕，不要在自己失敗過的地方再次失敗跌倒。

　　最后，我想發(fā)表一下我斷斷續(xù)續(xù)戒邪淫三年的感受，那就是戒邪淫是要付出才能有回報的，曾經自己在破戒的怪圈里掙扎了很久，每次失敗后苦苦思索到底自己哪里沒有做對？哪里沒做好？在到底要不要做戒油子里思考了很久。

　　每個黑夜我都會睡前望著窗外一個人抱著腿想，我到底該怎么做？我到底怎么戒邪淫？現(xiàn)在終于恍然大悟，就像抓住了最后一根的救命稻草，戒邪淫需要學習，戒邪淫需要做筆記，而且一定要做筆記，一定要學習，一天都不能斷，每次一個小時學習一季足夠了。

　　現(xiàn)在，我每天下班都會積極抽出一個小時來做戒邪淫筆記，因為我知道，如果我不學習，我就會破戒，如果我不學習，我的覺悟就上不去，如果我不學習記筆記，我的生活將會無比昏暗，如果我不學習，我就會從此一蹶不振，永遠擺脫不了邪淫邪淫惡習。

　　這是我對戒邪淫這么久的一些感悟，如果偏激了，個人了，請大家指教我多多改正。最后希望大家早日脫離淫欲的苦海，獲得清新，健康，快樂，自在的人生。