戒邪淫總是失敗，如何突破怪圈？

　　四，不要消極、自暴自棄，激勵(lì)自己

　　我不再消極思考，不再自暴自棄，我開(kāi)始激勵(lì)自己。消極思考讓我感覺(jué)更糟，戒油子習(xí)慣于消極思考，習(xí)慣于抱怨，這一定要改過(guò)來(lái)，要積極思考，激勵(lì)自己。失敗后消極思考，就被失敗打敗了；失敗后認(rèn)真總結(jié)，積極思考，就能從失敗中吸取教訓(xùn)，從而變得更強(qiáng)。

　　一個(gè)消極，一個(gè)積極，差距極大。消極思考者必定越戒越差，積極思考者必定越戒越好。戒油子如果意識(shí)不到這個(gè)問(wèn)題，就會(huì)一直是戒油子。

　　五，必須提升實(shí)戰(zhàn)意識(shí)和實(shí)戰(zhàn)水平

　　很多前輩都說(shuō)過(guò)，實(shí)戰(zhàn)打不贏，一切等于零。當(dāng)我認(rèn)識(shí)了心魔，所謂心魔就是邪念、圖像、慫恿、貪戀、微妙感覺(jué)等會(huì)導(dǎo)致破戒的念頭。

　　當(dāng)我知道了心魔的進(jìn)攻套路，我心里就有底了，知己知彼百戰(zhàn)百勝，必須要認(rèn)清心魔的那些進(jìn)攻套路。做好慎獨(dú)，獨(dú)處時(shí)心魔易進(jìn)犯，要小心謹(jǐn)慎，提高警惕，做好實(shí)戰(zhàn)。

　　斷念實(shí)戰(zhàn)，要快；對(duì)境實(shí)戰(zhàn)，要避！外避內(nèi)斷，嚴(yán)格做到位，如果沒(méi)做好，就要深刻反省。

　　六，要有決心和信心，立場(chǎng)要堅(jiān)定

　　戒油子需要重燃決心和信心，立場(chǎng)要堅(jiān)定。立場(chǎng)不堅(jiān)者極易動(dòng)搖，一會(huì)聽(tīng)信無(wú)害論，一會(huì)聽(tīng)信誹謗言論，自己沒(méi)有主心骨。這類(lèi)人還沒(méi)開(kāi)始戒，就已經(jīng)注定失敗了，因?yàn)樗麄兊男判暮土��?chǎng)不堅(jiān)固，外界一有風(fēng)吹草動(dòng)，他們就會(huì)起退心，就要開(kāi)始懷疑。成功者都是堅(jiān)定者，請(qǐng)記住我的忠告。

　　七，突破怪圈的兩大法寶：深度學(xué)習(xí)和精深練習(xí)

　　阿法狗靠的是深度學(xué)習(xí)，足球明星靠的是精深練習(xí)，有了深度，達(dá)到精深，就能大幅提升實(shí)力。突破怪圈靠的是硬實(shí)力，不是靠嘴皮子。

　　你的實(shí)力必須得到提升！必須強(qiáng)化實(shí)戰(zhàn)能力。實(shí)戰(zhàn)強(qiáng)了，才能立于不敗之地。要做到深度學(xué)習(xí)，就要注重復(fù)習(xí)筆記，背誦筆記，整合筆記；要達(dá)到精深練習(xí)，就要反復(fù)練習(xí)斷念，保質(zhì)保量。練習(xí)次數(shù)多了，很多感悟就會(huì)自動(dòng)涌現(xiàn)，很多道理就能一下看懂，加上實(shí)戰(zhàn)的磨練，就能越來(lái)越強(qiáng)。

　　八，我學(xué)會(huì)了謙虛，不再說(shuō)自己都懂了

　　我之前做戒油子，總以為自己都懂了，其實(shí)是一知半解，皮毛之懂。后來(lái)學(xué)習(xí)和看了一些佛教的大德開(kāi)示，也才知道自己有多么淺薄。戒色也不是光懂理論就行的，還需要堅(jiān)持練習(xí)斷念。

　　每每有戒油子說(shuō)自己道理都懂了，危害都知道，怎么還破？因?yàn)樗麄兊膶?shí)戰(zhàn)太差，和我過(guò)去的毛病一樣。這其實(shí)是認(rèn)識(shí)存在誤區(qū)，沒(méi)有重視實(shí)戰(zhàn)。

　　驕傲的人也很容易失敗，驕兵必?cái)�，要謙虛，要低調(diào)，要謹(jǐn)慎，謙卑自牧，德行要跟上，不能說(shuō)臟話，不要起負(fù)面念頭。修好德行，好戒色。

　　九，懶散、懈怠和拖延是必須要克服的

　　這三個(gè)問(wèn)題在戒油子身上很普遍，這三個(gè)問(wèn)題也是執(zhí)行日課的大敵。日課無(wú)法執(zhí)行或者執(zhí)行的質(zhì)量不高，實(shí)力就很難得到提升，結(jié)果必然是屢戒屢敗。

　　這三個(gè)缺點(diǎn)改正了，提升自己的執(zhí)行力，嚴(yán)格落實(shí)日課，注重積累，必然能沖破怪圈。責(zé)任心是提高執(zhí)行力的源泉與基礎(chǔ)，沒(méi)有良好的做事態(tài)度，就不會(huì)有高效的執(zhí)行，我們要對(duì)自己負(fù)責(zé)。

　　十，行善積德，幫助戒友，宣傳戒色

　　為什么要堅(jiān)持學(xué)習(xí)戒色文章，不僅是為了提升覺(jué)悟，也是為了保持良好的戒色狀態(tài)。

　　行善也有類(lèi)似的效果，行善可以增加正能量，修福報(bào)，有助于穩(wěn)固戒色狀態(tài)。積善成德，有助于提升和培養(yǎng)自己的德行，對(duì)戒色很有利。

　　當(dāng)然戒色不能光靠行善，也要注重修心斷念，這兩個(gè)方面都重要。為什么學(xué)習(xí)了戒色文章，記了筆記，練習(xí)了斷念，還是三天兩頭破？這是很多戒油子的疑問(wèn)，他們感到迷茫。

　　我的分析：

　　一，學(xué)習(xí)的吸收率如何？吸收了多少？轉(zhuǎn)化率如何？任何有效的學(xué)習(xí)都會(huì)注重吸收率，比如同樣上課聽(tīng)講，有的學(xué)生就能全部吸收，有的學(xué)生只能聽(tīng)懂一小部分。你聽(tīng)課，你做筆記，不代表你能考高分，因?yàn)橐�看你的吸收率，理解程度�?/p>

　　二，為什么練習(xí)了斷念，還是三天兩頭破？因?yàn)槟氵�不夠強(qiáng)大！只有強(qiáng)大到一定程度才能降伏心魔，才能沖破怪圈，在那個(gè)臨界點(diǎn)之下，都是被虐的命運(yùn)。

　　只有過(guò)了那個(gè)臨界點(diǎn)，才能反轉(zhuǎn)心魔的控制。練習(xí)要精進(jìn)，要經(jīng)�？偨Y(jié)反省，加強(qiáng)學(xué)習(xí)斷念的理論，只要你真正付出努力，必然會(huì)有豐厚的回報(bào)。前提是你的投入和努力必須是有效的。

　　三，盲修瞎練。沒(méi)有正確理解斷念，不知道練習(xí)和實(shí)戰(zhàn)的原理。練習(xí)的原理是保持專(zhuān)注，發(fā)現(xiàn)被念頭帶跑了，馬上拉回來(lái)，這就是在訓(xùn)練覺(jué)察力，覺(jué)察力強(qiáng)了，就能降伏心魔。

　　實(shí)戰(zhàn)的原理：發(fā)現(xiàn)念頭圖像上頭了，馬上念口訣或者念佛號(hào)，反應(yīng)要快，功在平時(shí)，平時(shí)念熟了，實(shí)戰(zhàn)就快了。根本原理就是：以一念代萬(wàn)念，發(fā)現(xiàn)念頭上來(lái)就立刻念，速度要快，反應(yīng)要快，不能貪戀、猶豫，要快狠。斷念的決心、氣勢(shì)和狠勁要加強(qiáng)，這需要平時(shí)訓(xùn)練，臨時(shí)抱佛腳很難奏效。

　　平時(shí)練到了高水平，實(shí)戰(zhàn)就狠了。注意不要壓念，不要抗拒，不要害怕，不要過(guò)度緊張，這是斷念的四個(gè)誤區(qū)。

　　后記：

　　當(dāng)我處于戒油子的狀態(tài)，一個(gè)月都難以突破，100天是我不敢想的，何況1000天？但我現(xiàn)在做到了，1000天零破，一次未破。

　　戒油子脫油不難，關(guān)鍵自己要開(kāi)竅，也需要前輩的點(diǎn)撥，必須深刻認(rèn)識(shí)到自身的問(wèn)題，堅(jiān)決改正，拿出勇猛的執(zhí)行力，堅(jiān)決落實(shí)日課。

　　不要沉迷手機(jī)和游戲，加強(qiáng)自律，規(guī)劃好自己的生活，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，積極鍛煉。當(dāng)我沖破怪圈時(shí)，我意識(shí)到某種改變已經(jīng)發(fā)生了，那張束縛我這么多年的網(wǎng)終于被我沖破了，我就像一條大魚(yú)揚(yáng)長(zhǎng)而去，感受到了真正的自由和快樂(lè)。

　　當(dāng)你沖破怪圈了，戒色天數(shù)就會(huì)猛增！到時(shí)你也不會(huì)太在意天數(shù)了，因?yàn)槟阕杂闪�。戒油子們，�?qǐng)不要灰心和氣餒，拿出改變的勇氣和決心，下一個(gè)逆襲的就是你！