怎樣才能戒除邪淫？

　　一定要多學(xué)習(xí)，堅(jiān)持不懈，并且把戒邪淫的好文章內(nèi)容落實(shí)到實(shí)處，嚴(yán)重的神經(jīng)癥恢復(fù)一般以是年為計(jì)算的。

　　首先有SY一定要徹底戒除。因?yàn)镾Y射掉的都是人生最寶貴的精華，害了自己的健康，好比一棵小樹(shù)，它的根不斷在被砍伐，如何還能健康？而且一切運(yùn)氣和氣場(chǎng)必然都變差，天不允許也，天要懲罰也。嚴(yán)重的，身體和精神出現(xiàn)嚴(yán)重病變。切記徹底戒除SY，行善改過(guò)并幫人戒除邪淫，以挽回天心而走良性循環(huán)。

　　第二，懺悔改過(guò)向善。一定是要恒久長(zhǎng)期的做的才有效果，就像你得這病是一兩天得的嗎？不是吧，至少是幾年積累，懺悔改過(guò)就是排除內(nèi)部陰暗，向善就是注射陽(yáng)光，改造凈化心靈。

　　懺悔：對(duì)自己所犯的錯(cuò)誤，生起悔過(guò)心理，痛改前非，保證不再犯第二次。懺悔是積極的，注意懺悔不是后悔，后悔是總回想當(dāng)時(shí)的情況，沉浸在過(guò)去的錯(cuò)誤無(wú)法自拔。

　　第三，除了心靈改造還要有身體改造，增強(qiáng)體質(zhì)。身體好了體質(zhì)增強(qiáng)了對(duì)恢復(fù)很重要。關(guān)鍵就是要把身體養(yǎng)好，一定關(guān)注身體健康，真正關(guān)注關(guān)愛(ài)自己，愛(ài)自己很重要，因?yàn)槟憔褪仟?dú)一無(wú)二的，養(yǎng)生知識(shí)很重要一定要多學(xué)。平時(shí)不要有太大壓力，身體是第一位的。

　　下面細(xì)說(shuō)一些經(jīng)驗(yàn)：最重要的經(jīng)驗(yàn)是一直幫助鼓勵(lì)戒友一同戒除，鼓勵(lì)戒友其實(shí)也是鼓勵(lì)自己，讓自己重拾信心，我每天都來(lái)貼吧幫助鼓勵(lì)人，這個(gè)會(huì)加快恢復(fù)很多的。還有時(shí)常警惕自己的念頭，負(fù)面念頭一定及時(shí)摒棄比如生氣了，有時(shí)煩躁了，也要慢慢讓自己靜下心來(lái)。

　　生起了負(fù)面念頭就要立即多懺悔。就像斷除邪淫一樣，最后達(dá)到每個(gè)念頭為善念。運(yùn)動(dòng)方面：像我這么身體虛弱的就不要做劇烈運(yùn)動(dòng)了，推薦輕柔運(yùn)動(dòng)：八段錦，太極拳等，多出去走活動(dòng)身體，慢跑之類(lèi)的。

　　生活上：與人友好相處，存好心、說(shuō)好話、做好事，能力范圍內(nèi)一定多幫助別人，同時(shí)提升自己能力，這樣自己會(huì)很充實(shí)，慢慢自己就會(huì)感到有被需要的感覺(jué)，這種感覺(jué)很棒。

　　如果你不知道怎么做，不妨從最簡(jiǎn)單最小的方面著手，多對(duì)周?chē)�的人微笑，別人有困難時(shí)多幫人想想辦法，別人有需要你時(shí)，趕緊伸出援助之手，能幫則幫，我現(xiàn)在很喜歡別人叫我?guī)兔�。比如幫別人拿下東西，看到地上臟了掃地等，不要眼高手低，從最基本小事做好，以后必然可以提升能力做更大的事。

　　這樣不僅能克服社恐，還能增加周?chē)�的人�?duì)你的好感，提高人際關(guān)系。平時(shí)多找找別人好處，找自己不對(duì)的地方，少在那抱怨，少去胡思亂想。開(kāi)始做起來(lái)可能很困難，覺(jué)得煩躁，這時(shí)一定要強(qiáng)迫自己去做，你做得多了就自動(dòng)知道效果，做著做著就越來(lái)越喜歡做了。

　　心態(tài)上：要保持平和，不要生氣，這樣才有利于恢復(fù)，如果總是疑病，生悶氣那恢復(fù)要大打折扣的。怎么保持平和的心態(tài)？多心存善念，反思己過(guò)，多從自身上找原因，而不是怨天尤人。還有平時(shí)要多多鼓勵(lì)自己，給自己積極暗示增加自信，比如常說(shuō)美妙、美好、好、幸運(yùn)、幸福等詞語(yǔ)。

　　飲食作息方面：清淡飲食，不吃辛辣過(guò)頭的，少吃或不吃冰凍寒涼的，少吃或不吃燒烤的、油炸的，少吃或不吃肥厚膩味的東西。作息規(guī)律，早睡早起，不熬夜久坐。還有要多孝順父母，其實(shí)大家把自己照顧好，不要再邪淫傷害自己了就是很好的孝順?lè)椒āＲ驗(yàn)檫@樣可以讓父母少操心，同時(shí)自己身心和諧了，家庭也會(huì)和諧很多的。