孩子因為一些事，壓力太大很焦慮，睡不著怎么辦？

佛慧法師：孩子因為一些事，壓力太大很焦慮，睡不著怎么辦？

問題：

　　孩子很焦慮，因為一些事情，壓力太大，晚上總是睡不著，該怎么治療？

佛慧法師：

　　人進入焦慮狀態(tài)，是心理疾病的前兆。

　　首先還是去醫(yī)院看一看心理醫(yī)生，其次用佛法輔助性治療。

　　不要覺得看心理醫(yī)生是沒面子的，大多數(shù)人心理上都有一定問題，需要心理醫(yī)生積極引導，改變過去錯誤的認識。

　　在佛法上，可以通過抄寫心經(jīng)，或者通過數(shù)息觀的方式，平靜內(nèi)心的各種起伏。

　　所謂數(shù)息觀，就是專注于自己呼吸。

　　每呼吸一次，就數(shù)一個數(shù)字，從一數(shù)到十，之后重新再從一開始數(shù)，要數(shù)到十。

　　在一次又一次的重復過程中，不斷專注自己的氣息的進出。

　　這個過程就是強化自己的專注力，加強自己內(nèi)心的堅定。

　　對治焦慮癥，要用專注力去觀照它。

　　當然，也需要我們通過學習，用佛法揭示的本質真相，去提醒和鼓勵自己。堅定自己的信心，在生活中勇往直前、無所畏懼。

　　這樣會產(chǎn)生一個良性循環(huán)，對世界和人生，都會充滿了希望，我們的內(nèi)心也就隨之強大起來。

文章轉自微信公眾號：師父曰

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