得了憂郁癥，應(yīng)該怎么辦？

　　問(wèn)：因憂郁癥輕生的情形經(jīng)常發(fā)生，雖然很多人還沒(méi)有嚴(yán)重到想自殺的程度，但在生活中也是被憂郁纏身，悶悶不樂(lè)。如果得了憂郁癥，應(yīng)該怎么辦？

　　圣嚴(yán)法師答：媒體曾經(jīng)報(bào)導(dǎo)，臺(tái)灣人患憂郁癥的比率很高，特別是二十到二十九歲的年輕人，六成有憂郁癥傾向，這是一個(gè)嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題。年輕人為什么憂郁？可能是對(duì)前途茫然，不知道為什么而活、為誰(shuí)而活？另外，也可能是因?yàn)槿狈Π踩�感，找不�?a href="/remen/shengming.html" class="keylink" target="_blank">生命的著力點(diǎn)，不知道人生要倚靠什么？

　　在我們所處的環(huán)境里，政治、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)，甚至家庭，都充滿不確定感，二十至二十九歲的年輕人，充滿理想?yún)s難以實(shí)現(xiàn)。例如有的人感情沒(méi)有問(wèn)題、家里背景好，為什么還是選擇輕生呢？可能是因?yàn)橛X(jué)得生命是無(wú)常的，感覺(jué)這些外在條件都不可靠、充滿不確定，都不能保障自己的未來(lái)，所以就自殺了。

　　懷抱理想，卻覺(jué)得什么都抓不住，內(nèi)心空虛、害怕，憂郁就來(lái)了。憂郁讓人睡不好、大腦不能休息，但思考又總在鉆牛角尖，老在困擾中打轉(zhuǎn)。嚴(yán)重的時(shí)候，真會(huì)讓人想自殺。

　　減少憂郁的方法之一是信仰。臺(tái)灣燒香拜神的人多，但真正有宗教信仰的人少。真正的宗教都有一套教人處理煩惱的方法，基督教要人相信上帝有愛(ài)，一切交給上帝；佛家講因果、因緣，這些都能讓人在逆境中面對(duì)困難。

　　另外，建立全心投入的志業(yè)，也是減少憂郁的方法，不論公益事業(yè)、開(kāi)創(chuàng)新工作、藝術(shù)修養(yǎng)都可以。但不要變成工作狂，因?yàn)槿绻�怕失落而拚命工作，一旦空閑下來(lái)，反而會(huì)得憂郁癥。所以要投入工作，也要懂得調(diào)劑，放松休息。

　　得了憂郁癥一定要看醫(yī)師，而且要說(shuō)出來(lái)，把自己的不安和親戚、朋友說(shuō)，這樣心中會(huì)得到平安。

　　我有一個(gè)信徒就是這樣，整天要找人講話；如果有人愿意聽(tīng)，他就一直講自己的事。這樣傾吐，對(duì)他的心情很有好處的。

　　得了憂郁癥的人，工作能力不見(jiàn)得差，老板不應(yīng)該用這樣的理由開(kāi)除人。嚴(yán)重的憂郁癥會(huì)影響工作效率，如果老板鼓勵(lì)他看醫(yī)師，才是比較慈悲的作法。