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打坐的腿麻及時(shí)長(zhǎng)問題

　　打坐的單元為45分鐘。所以最好坐45分鐘以上。

　　開始禪坐的七天到二十一天以內(nèi),都會(huì)有腿麻的現(xiàn)象,誰(shuí)都不可以避免,所以不要找什么避免腿麻的良方,只有一個(gè)字,“忍”!熬過了那段時(shí)間就可以了。為了能夠慢慢適應(yīng),開始的時(shí)候可以只坐35分鐘,然后逐漸延時(shí)。

　　打坐的時(shí)候各人不一樣,會(huì)出現(xiàn)不同的現(xiàn)象,有的會(huì)感覺酸,有的會(huì)感覺麻,有的會(huì)感覺痛,有的會(huì)感覺頭頂有氣,還有的會(huì)看到各種幻相,這些都很正常,只要你不留住于它就可以了,沒什么可怕的。

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