在家居士如何坐禪？

　　現(xiàn)在隨著社會(huì)的不斷發(fā)展和進(jìn)步，生活水平的不斷提高，人們的思想意識(shí)也有了轉(zhuǎn)變，學(xué)佛的人越來(lái)越多，居士也越來(lái)越多，但大部分居士都不知道在家要如何的的坐禪？這坐禪又有什么說(shuō)法和講究呢？

我們要有坐禪的準(zhǔn)備

　　1.坐墊，四方形寬大松軟以及圓形高約四吋的坐墊各一個(gè)。這樣能使我們?cè)谧�禪時(shí)不分心。

　　2.場(chǎng)所，整潔、寂靜、肅穆莊嚴(yán)的室內(nèi)。這樣能讓我們靜下心來(lái)坐禪。

　　3.時(shí)間，精神飽滿之每晨，起床漱洗之后最佳。每日定時(shí)進(jìn)行，每次二十分乃至四、五十分鐘，時(shí)間也不能過(guò)長(zhǎng)。

　　我們不能在飽食、暴飲、激烈運(yùn)動(dòng)之后，以及疲倦欲睡、正午中夜之時(shí)，不宜坐禪。這樣不但對(duì)坐禪沒(méi)什么好處，對(duì)我們的身體也沒(méi)什么好處。

　　4.飲食，我們不能吃得太飽，每餐以八分飽為佳，飯后我們要休息半小時(shí)，然后才能開(kāi)始開(kāi)始坐禪。

我們要有調(diào)身法

　　1.坐法：結(jié)跏趺坐，吉祥坐：右足架于左腿上再以左足架于右腿上。金剛坐：左足架于右腿上再以右足架于左腿上。半跏趺坐：右足置于左腿下，左足架于右腿上。交足坐：左右二足隨意交叉平放。椅子坐：端正坐于椅上，兩足自然垂直。日本坐：兩膝長(zhǎng)跪、兩足向后伸直足尖相迭，腰干伸直，坐于兩足跟上。

　　2.手式：二掌向上左掌置于右掌上，二拇指輕輕相接，中間成圓形

　　3.身姿：左右搖動(dòng)數(shù)次，以確定坐姿的平穩(wěn)，背脊骨伸直，顎向內(nèi)收。

　　4.視線：閉目：精神飽滿時(shí)。注視正前方一公尺處或壁之一點(diǎn)－略感昏沉?xí)r，閉目及注視交替使用。

我們要有調(diào)息法

　　坐下后作數(shù)次深呼吸，最后一次吸入丹田（下腹部），便恢復(fù)平常呼吸。

我們要有調(diào)心法

　　數(shù)息觀，調(diào)息后即由一數(shù)至十，反復(fù)地默數(shù)呼吸。出息觀和入息觀。

　　所以坐禪真的是很深澳，我們不能盲目的去坐禪，只要我們都能按以上的方法去坐禪，那么我們?cè)诩乙簿湍茌p松的坐禪了。