怎么戒邪淫好？保持善的念頭及好的生活習(xí)慣

保持善的念頭

　　1、明理、生信和發(fā)愿戒淫后，必須付諸實際行動，在日常生活中落實戒淫的準(zhǔn)則，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣并長期堅持下去，必可收到很好的效果。

　　2、戒淫要時刻保持善的念頭，不容絲毫不善夾雜，要思善、行善。要視邪念為自己此生最大的敵人，不允許邪念升起。

　　3、每天堅持修行：在規(guī)定時間做同樣的功課，早上禮拜八十八佛，懺悔業(yè)障，讀誦《地藏菩薩本愿經(jīng)》，請地藏王菩薩大力超拔加持；堅持持誦佛號，不令間斷，回向往生西方；日行一善，積培福德，戒殺吃素，保持身心清凈，思維敏捷，護(hù)生放生，償還業(yè)績，消除業(yè)障。長期堅持，效果非常顯著。

好的生活習(xí)慣

　　1、要有良好的生活作息習(xí)慣，如晚上十一點之前入睡，不熬夜，熬夜傷精，不利于身體健康，尤其是過去長期邪淫精氣損耗的人。

　　2、睡覺宜側(cè)臥，可采取右側(cè)吉祥臥。右側(cè)臥時，雙腳彎曲，好比靜坐，身體前后任督二脈不受壓迫，氣血暢通，也不壓迫心臟。尤其在睡覺中保持這個姿勢，自然能防止氣血瘀阻，可以使脈絡(luò)暢通，不至于漏丹。

　　吉祥臥中，右手貼耳，可以輔助達(dá)到心腎相交，所以釋迦佛教給我們行住坐臥的每個動作，都有科學(xué)在里頭的。

　　3、入睡前心中默念阿彌陀佛圣號，在佛號入眠。

　　4、早上7點以前起床，醒來即起不貪睡，懶得不想起床則易起妄想和不良念頭，也容易養(yǎng)成懶散的習(xí)慣。不利于戒淫，早晨醒來可念佛號若干聲。以提醒自己覺而不迷，凈而不染。

　　盡量堅持在早上禮拜八十八佛，懺悔業(yè)障，清凈自心。晚上睡覺前可以靜坐30分鐘，每日誦《地藏菩薩本愿經(jīng)》1—3部，閑暇之余反省一天的所做所為。

　　5、避免飲酒，飲酒亂性，很多人因飲酒而不能自控，進(jìn)而破戒，實在可惜，所以想戒邪淫的人，一定不要過量飲酒，戒酒更好。

　　6、戒邪淫時不要吃太飽，尤其是晚飯。吃個八、九分飽就行了，饑餓感也能使人的欲望淡薄。食物中少放香料和調(diào)味品以及不吃韭菜、大蒜、洋蔥等五辛，這些材料會使護(hù)法遠(yuǎn)離，淫魔靠近。

　　7、定期布施放生護(hù)生。淫欲心起于本性的貪婪，滅本性貪婪的方法就是廣布施多放生。

　　8、平時避免聽以情愛內(nèi)容為主的音樂，聽一些佛號或佛教音樂，都攝六根保持正念。

　　9、戒淫初期，不要一個人獨處，總在別人看得到的地方活動。淫欲起來時可以立刻跑到公共場所去，無論如何要離開當(dāng)時的地點。

　　10、每天盡量去讀戒邪淫的文章，一定要逐字逐句的讀，一定要反復(fù)的讀，一定要把戒邪淫的理、可怕的邪淫果報銘刻在心里。

　　一直要讀到心里對邪淫的果報起大恐懼；一直要讀到對邪淫的福報產(chǎn)生無上希求心；一直要讀到把戒邪淫當(dāng)作人生迫在眉睫的頭等大事；一直要讀到慚愧心、懺悔心、死都要戒邪淫的信心生起。

　　經(jīng)常閱讀戒邪淫方面的好文章，能幫助我們增強(qiáng)精神免疫，樹立對邪淫危害的正確認(rèn)識和克服習(xí)慣性邪淫的決心，使自己從手淫精神壓力下解放出來。

　　11、衣服和被子不要太厚。

　　12、男女有別，遠(yuǎn)離女性，不要觸碰女性，不要打量女性，若不能，則保持適當(dāng)距離，并時刻警醒，勿令雜念升起。

　　13、走路攝心念佛，目不斜視。

　　14、斗鬧場，絕勿近。不要接近酒紅燈綠的場所。

　　15、意外遇色，不起心，而起正念。當(dāng)見到美色時，心里一定要有定力，不可亂了方寸，所謂“當(dāng)見不可亂，既見不可臆”。既然看過了，就不要再回想、追憶，這就是太上告誡人不可“起心私之”之意。也就是在接觸的當(dāng)下，順自我反省、察覺的功夫。

　　16、不看愛情電視。不瀏覽黃色網(wǎng)頁，無意打開則立即關(guān)掉離開。決定斷絕觀看包括黃色網(wǎng)站在內(nèi)的一切網(wǎng)站上的不健康資訊信息。最好少上網(wǎng)。特別是在疲勞和心情不佳（意志薄弱）時嚴(yán)禁自己上網(wǎng)。

　　查資料，看新聞，發(fā)郵件乃至上網(wǎng)貿(mào)易等工作一結(jié)束，內(nèi)心毫無貪婪地關(guān)閉電腦或斷開網(wǎng)線。除了目前的主要毒源，也要注意遠(yuǎn)離惡友、不健康書籍、雜志等等不善信息源。

　　17、于平時要不凈觀，認(rèn)清事物的真相，不為自己的習(xí)氣所騙。增強(qiáng)自己的定力，這樣對鏡時才能不起淫邪的念頭。要訓(xùn)練自己的警覺心。

　　總結(jié)易勾起自己欲望的人物、情景和念頭，—有苗頭立刻熄滅。不給自己找任何借口。我們凡夫俗子最拿手的本事就是找借口了。

　　當(dāng)邪淫的欲望來臨，在選擇是持戒還是隨欲流轉(zhuǎn)時就能體會到凡夫多么會找借口，不要給自己找借口的機(jī)會，不要和那些無理的借口辯論。

　　18、至心恭敬親近善知識、修道善友等，常聽經(jīng)，常參與行善的各種活動。發(fā)心為弘法做事、為大眾服務(wù)以懺除罪業(yè)，培養(yǎng)福報。如果沒有上述的因緣條件，行者適當(dāng)經(jīng)常聽經(jīng)說法的錄音，看講經(jīng)光碟，看勸人向善為善的書籍。

　　19、已婚者應(yīng)適當(dāng)減少房事。夫妻雖是倫常，也要注意諸神降鑒及氣候變化種種禁忌。更不能養(yǎng)成以正淫代邪淫的習(xí)慣，如果那樣正淫也成邪淫，因此也不能成功的戒邪淫。

　　我們?nèi)粘Ｉ�活中，由其是在單位和公共場所，人多的地方，一定要講口德！女性舉止要端正，戒輕浮。談笑時應(yīng)大方優(yōu)雅，戒媚笑。男生應(yīng)穩(wěn)重、有禮儀，不可對異性很隨便。阿彌陀佛！以佛為師，以戒為師，以苦為師。吃素、誦經(jīng)、懺悔、放生、行善、念佛！