圣嚴(yán)法師答：因憂郁癥輕生的情形經(jīng)常發(fā)生，如果得了憂郁癥怎么辦？

　　圣嚴(yán)法師答:媒體曾經(jīng)報導(dǎo),臺灣人患憂郁癥的比率很高,特別是二十到二十九歲的年輕人,六成有憂郁癥傾向,這是一個嚴(yán)重的社會問題。年輕人為什么憂郁?可能是對前途茫然,不知道為什么而活、為誰而活?另外,也可能是因為缺乏安全感,找不到生命的著力點,不知道人生要倚靠什么?

　　在我們所處的環(huán)境里,政治、經(jīng)濟(jì)、社會,甚至家庭,都充滿不確定感,二十至二十九歲的年輕人,充滿理想?yún)s難以實現(xiàn)。例如有的人感情沒有問題、家里背景好,為什么還是選擇輕生呢?可能是因為覺得生命是無常的,感覺這些外在條件都不可靠、充滿不確定,都不能保障自己的未來,所以就自殺了。

　　懷抱理想,卻覺得什么都抓不住,內(nèi)心空虛、害怕,憂郁就來了。憂郁讓人睡不好、大腦不能休息,但思考又總在鉆牛角尖,老在困擾中打轉(zhuǎn)。嚴(yán)重的時候,真會讓人想自殺。

　　減少憂郁的方法之一是信仰。臺灣燒香拜神的人多,但真正有宗教信仰的人少。真正的宗教都有一套教人處理煩惱的方法,基督教要人相信上帝有愛,一切交給上帝;佛家講因果、因緣,這些都能讓人在逆境中面對困難。

　　另外,建立全心投入的志業(yè),也是減少憂郁的方法,不論公益事業(yè)、開創(chuàng)新工作、藝術(shù)修養(yǎng)都可以。但不要變成工作狂,因為如果怕失落而拚命工作,一旦空閑下來,反而會得憂郁癥。所以要投入工作,也要懂得調(diào)劑,放松休息。

　　得了憂郁癥一定要看醫(yī)師,而且要說出來,把自己的不安和親戚、朋友說,這樣心中會得到平安。

　　我有一個信徒就是這樣,整天要找人講話;如果有人愿意聽,他就一直講自己的事。這樣傾吐,對他的心情很有好處的。

　　得了憂郁癥的人,工作能力不見得差,老板不應(yīng)該用這樣的理由開除人。嚴(yán)重的憂郁癥會影響工作效率,如果老板鼓勵他看醫(yī)師,才是比較慈悲的作法。

　　要投入工作,也要懂得調(diào)劑,放松休息。