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打坐過程中該怎樣呼吸，才能對打坐更有幫助？

　　請問:打坐過程中該怎樣呼吸,才能對打坐更有幫助?

　　法清法師:對于佛家的打坐來說,開始的時候,只是數(shù)息就可以了。就是說,你的意識要順著呼吸走,只注意你的吸氣跟呼氣。但是,過不了多久,意識通常就會跑了,忘了去數(shù)息,所以,最好的方式,是念阿彌陀佛,比如,吸氣的時候,一邊將氣吸到頭頂,一邊在心里默念“阿彌”(師出聲示范);呼氣的時候,心里默念“陀佛”(師出聲示范),同時,讓氣下到腳底。這個過程中,你的思維里面只有一個阿彌陀佛,也就是說,你要用全身心去感受阿彌陀佛這個聲音。當(dāng)然,呼吸的時候,不是像我現(xiàn)在這樣,氣從嘴巴里出來,而是用鼻孔來呼吸。開始打坐的時候,你有意識地這么坐一會兒,這就叫數(shù)息,是最好的;用這種方式也是最保險的,不會走火入魔。

　　打坐的時候,不能去想什么,如果想得太多了,就容易走火入魔,所以,千萬不要想太多,心里就是一個阿彌陀佛,這最簡單。到最后,這個也不要了,那就是已經(jīng)成就了。

　　當(dāng)然,什么也不想是最好!但是,作為凡夫,什么都不想是不可能的。所以,我們就念阿彌陀佛,就想阿彌陀佛,通過這么一個思維,來抵消其他很多的想法,讓龐雜的思緒,都規(guī)整到阿彌陀佛這一個思維上來,但你肯定是一會兒能保持住,過一會兒,思維又跑掉了,跑到很多別的問題上去了,這時候,你也不要害怕,只要收回思緒,馬上重新開始就可以了。

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