帕奧禪師答:如何才能對自己以及外境保持警覺,并且清楚明了?

  問:如何才能對自己以及外境保持警覺,并且清楚明了?

  帕奧禪師答:要對自己以及外境保持警覺,并且清楚明了,你必須修行四念處。四念處是:

  身念處;

  受念處;

  心念處;

  法念處。

  身念處包括止禪與觀禪,而其余三種念處則純粹只是觀禪。

  當你修行安般念時,就是在修行身念處。如果能以至誠恭敬的心,持續(xù)不斷地修行,你的正念將會愈來愈強,定力也會愈來愈深,于是你的心變得非常寧靜與清醒。修行到觀禪時,你能夠清楚地見到內(nèi)在與外在的名色以及它們的因。換句話說,你能夠清楚地觀照內(nèi)在與外在的身、受、心、法。因此,如果想要對自己以及外境保持警覺,你應(yīng)當努力培育強而深的定力,進而修行觀禪。如果你能證悟阿羅漢果,那是最好的,因為阿羅漢一直是保持警覺與正念的。

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