禪堂用功夫——亦行亦坐

　　用功夫，有時(shí)在靜中比較容易相應(yīng)，但在動(dòng)中卻不容易相應(yīng)，有時(shí)在閑時(shí)能相應(yīng)，忙起來就不相應(yīng)。禪堂里的這種修行形式――亦行亦坐，就是為了鍛煉我們?cè)趧?dòng)靜閑忙之中，都能夠用得上功。行香有時(shí)也叫跑香。行就是慢慢走，跑則是加快步伐快走。不管是行是跑，都要求我們身動(dòng)心不動(dòng)。腳步在移動(dòng)，但念頭不能有閃失。能夠做到這一點(diǎn)，即是“行亦禪”。坐在那里，身體端直不動(dòng)，心里平靜如水，不起妄念，明明白白，這就是“坐亦禪”。永嘉大師《證道歌》中講：“行亦禪，坐亦禪，語默動(dòng)靜體安然”。禪堂中用功夫，就是要通過集中訓(xùn)練專修，以便達(dá)到這一點(diǎn)。能夠在行坐語默當(dāng)中，體會(huì)到心態(tài)的安祥靈明，那時(shí)功夫就容易相應(yīng)了。注意，祖師講的“行亦禪，坐亦禪，語默動(dòng)靜體安然”，與教下所講的“止觀雙運(yùn)，定慧等持”意思是一樣的，不過前者更充滿生活意義和實(shí)踐意義。

　　無論是在動(dòng)中，還是在靜中，用功的原理是一樣的，即都離不開止和觀，或者說寂和照。寂就是止，照就是觀；寂和止屬定，照和觀屬慧。寂照和止觀，意思基本上是一樣的，都是為了對(duì)治散亂和昏沉，兩者不能絕然分開。一般說來，教下談止觀談得多，如天臺(tái)宗就以談止觀而成為自己的特色，而宗門里談寂照則談得比較多。止觀的意義非常廣泛，但在用功過程中，都各有對(duì)治。在修行中，我們遇到的最大障礙，恐怕就是昏沉、散亂，或者說掉舉。坐久了想睡覺，這就是昏沉；剛上坐不久，容易打妄想，想七想八的，這就是掉舉�；璩梁偷襞e上來了，該如何對(duì)治呢？那就是修習(xí)止和觀。止用來對(duì)治掉舉，觀用來對(duì)治昏沉。宗門下則講寂照。妄想紛飛的時(shí)候，你要讓心念寂然不動(dòng)，從而讓它止息下來；昏沉欲睡的時(shí)候，你要努力提起覺照的功夫，讓身心靈動(dòng)起來。在整個(gè)修行過程中，一般這兩者是要兼顧的，交互使用，乃至同時(shí)使用，這叫“寂而常照，照而常寂”。要做到“寂而常照、照而常寂”不容易，非功夫純熟不可，所以剛開始用功時(shí)，一般往往是單用，或單用寂，或單用照，等到功夫到了一定的火候，寂照便可同時(shí)。換句話來說，妄想多了，可先偏重于止，昏沉來了，可先偏重于觀，等到身心都輕安明凈的時(shí)候，那時(shí)用功夫就比較容易相應(yīng)。

　　禪堂用功夫，講究亦行亦坐，動(dòng)靜相濟(jì)，除了上述為了鍛煉我們?cè)趧?dòng)靜中都不失寂照、不失止觀這一目的之外，還有一個(gè)目的就是為了防止我們“久坐成勞”。因?yàn)樽�久了，氣血往往不能自由地活�?dòng)，容易積滯，對(duì)身體不利。坐了一段時(shí)間，起來走走，跑跑，一方面可以消除疲勞，活動(dòng)氣血，另一方面又可以振奮精神，不致于落入枯寂、昏沉，從而大大地提高了打坐的效果。這一點(diǎn)，我相信大家通過這幾天的用功，一定會(huì)有所體驗(yàn)的。看來古來的祖師設(shè)立這些禪堂規(guī)矩，都不是多余的，都是為了方便接引我們這些后學(xué)，真是一片婆心啊。

　　禪堂里這種且坐且行的規(guī)矩，不單是中國有，實(shí)際上，早在佛陀時(shí)代，它已是一種很普遍的修行方法。佛經(jīng)上講，比丘修行的主要方法就是經(jīng)行、禪思和讀誦，所謂“飯食經(jīng)行，林中宴坐”即是這個(gè)意思。到了禪堂里，這種經(jīng)行、宴坐的方法有了進(jìn)一步的發(fā)展，其中坐香制便把禪堂用功進(jìn)行了量化：一天上幾次殿，坐幾次香，一枝香行多長時(shí)間，坐多長時(shí)間，等等，都有了規(guī)定。量化對(duì)修行來說，是一種保證。為什么這樣說呢？因?yàn)槿说牧?xí)氣重，容易懈怠，若沒有量的要求，單憑自覺，往往在時(shí)間上和質(zhì)量上都無法保證。所以祖師們慈悲，考慮到我們學(xué)人的根性及身心承受能力，制訂了一些很中道的方法，我們后人只要按這些要求去做，日久天長，功夫自自然然會(huì)有成熟的一天，所謂“只要功夫深，鐵棒磨成針”，就是這個(gè)意思。

　　所以我們?cè)诙U堂里打坐，就應(yīng)當(dāng)按禪堂里的規(guī)矩去做，行香時(shí)就行香，上坐時(shí)就上坐，不要認(rèn)為行香沒有意思就不去行，然后等到快打散香了才進(jìn)去。大家都要好好地去體會(huì)這些規(guī)矩中的法意，行也好，坐也好，等量齊觀。要知道寺院里沒有一件事是多余的，樣樣都很重要。行香的時(shí)候，每一步都要走得踏踏實(shí)實(shí)的，要和大地扣得非常地緊。前年，有位越南和尚，到我們柏林寺來呆了一個(gè)晚上，他是一位大禪師，專門提倡一種“行禪”。在行禪時(shí)，他走得特別慢，配合自己的呼吸和心態(tài)，體會(huì)當(dāng)下那種步步生蓮的安祥和喜悅。應(yīng)該說這是他的一種創(chuàng)造，非常有意思。我們也可以好好地體會(huì)一下這種修行的方便。這也是為了幫助我們?cè)趧?dòng)靜閑忙中功夫打成一片。所以，我們千萬不要把一個(gè)修行的整體憑自己的好惡割裂開來，只要其中的一半，而不要另一半，這樣對(duì)功夫的長養(yǎng)沒有好處。希望大家要樹立一個(gè)整體的觀念、重視在行香過程中練習(xí)止觀、寂照，這樣你才會(huì)明白禪堂里沒有一件事情是多余的。希望各位好好提起話頭，參！

　　――凈慧長老冬月二十四日禪七開示