如何獲得命好又會(huì)讀書(shū)的小寶寶之懷孕期間（圖文）

　　在懷孕期,不論為父為母或四等親以內(nèi)的家屬,都應(yīng)該持續(xù)以前的行善和修行,以維持安樂(lè)祥和的氣氛。晚上睡覺(jué)時(shí)可用定時(shí)器,打開(kāi)音量柔和的念佛機(jī)。由于隨著胎兒的成長(zhǎng),孕婦的身心會(huì)愈來(lái)愈不舒服,行動(dòng)也愈來(lái)愈不方便,故要調(diào)整修行的方法和步調(diào)。原來(lái)使用打坐法門(mén)的,要考慮用比較輕松的方法來(lái)坐,例如原來(lái)用單盤(pán)和雙盤(pán)的,可以改成散盤(pán)坐、甚至不須盤(pán)腿,只在椅子上采用正襟危坐的打坐法。筆者在‘正確的讀書(shū)方法及考試蜜技’一書(shū)所介紹的四念住之經(jīng)行修行法(走路放松法),是一種很有趣又有效的方法,您也可以常常使用之。固定修行的時(shí)間也可考慮變短,并增加隨緣修行的時(shí)間和次數(shù)。此時(shí)若媽媽持頌經(jīng)典、咒語(yǔ)、或佛菩薩圣號(hào),應(yīng)該只用自然呼吸法。因?yàn)槭褂每刂坪粑�法誦經(jīng)、念佛、持咒,會(huì)使孕婦及胎兒承受比較大的壓力,特別是控制呼吸法會(huì)減少氧氣供應(yīng)量,使孕婦血液中的含氧量降低,對(duì)胎兒的發(fā)育會(huì)有不良影響。

　　在懷孕期的飲食應(yīng)該以均衡為原則,不要隨便服用藥物,不要吃維他命丸等非自然食物,尤其精致食品是胎兒之IQ和EQ的殺手(注:冰品、冰淇淋、可樂(lè)、汽水、炸薯?xiàng)l、洋芋片、炸雞等),請(qǐng)避免經(jīng)常食用。由于孕婦有極強(qiáng)的解毒和消化能力,平時(shí)在蔬菜、水果、米、面中的農(nóng)藥,只要放個(gè)幾天或多洗幾次使它吃來(lái)沒(méi)有明顯的苦味,不會(huì)干擾小寶寶,不必刻意去吃昂貴的有機(jī)食品。和寶寶IQ有關(guān)的是天然維他命B群,綠葉蔬菜,新鮮水果,全麥粗食,糙米,不過(guò)量的油類(lèi),蛋白質(zhì)等。和EQ及身體有關(guān)的是充分的天然維他命B、C群食物等。酵母片、小麥胚芽片、卵磷脂、酸乳酪、優(yōu)格、嬰兒成長(zhǎng)奶粉等,只要不過(guò)量攝食,對(duì)寶寶的IQ及EQ都有極大幫助,可以列入優(yōu)先考慮。其他有關(guān)的食物、醫(yī)療、衛(wèi)生等書(shū)籍,都應(yīng)該在懷孕之前請(qǐng)來(lái)看,在懷孕時(shí)期也要經(jīng)常復(fù)習(xí),以隨時(shí)提醒自己注意。(注:最近和裕出版社有兩本新書(shū),書(shū)名為‘防癌手冊(cè)’和‘健康與長(zhǎng)壽之秘訣’。其中有關(guān)各類(lèi)食物營(yíng)養(yǎng)的科學(xué)新知,除了嬰幼兒必須的奶類(lèi)食品,其它食物應(yīng)該和胎、幼兒的發(fā)育有關(guān),您也可以作為參考。)

　　有的人認(rèn)為孕婦吸煙,或在孕婦旁吸煙沒(méi)有關(guān)系,因?yàn)椴皇亲屘�兒直接吸到。但不論是孕婦自行吸煙或吸二手煙,都會(huì)導(dǎo)致孕婦肺部受到刺激和污染,使得內(nèi)分泌發(fā)生波動(dòng),大大的影響胎兒的正常發(fā)育。情況嚴(yán)重時(shí),即使不會(huì)生下畸形兒,也會(huì)有某些部位先天不良。因此,讀者千萬(wàn)不要忽視吸煙會(huì)為胎兒帶來(lái)的諸多壞處。孕婦血液中有過(guò)多的酒精成分,也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌異常,故最好能多加考慮,不宜常喝。實(shí)在忍不住的話,建議您每次最多只喝一小杯。還很想再喝時(shí),至少要等心跳回復(fù)正常之后,再等一兩個(gè)小時(shí)后才考慮。

　　除了提供媽媽充足的營(yíng)養(yǎng)和維持健康快樂(lè)外,胎兒健全發(fā)育的另一個(gè)重要關(guān)鍵,是能否給媽媽安詳舒適的環(huán)境以穩(wěn)定身心。孕婦能安心的在寧?kù)o而空氣清新的場(chǎng)所中休眠,沒(méi)有干擾和壓力,這就是胎兒的最佳成長(zhǎng)條件。至于其他時(shí)間也要盡量使身心愉快,避開(kāi)吵雜的環(huán)境。若您住在鬧區(qū),則改善窗簾的隔音效果,加裝吸音設(shè)備,買(mǎi)空氣清凈機(jī),或改善空調(diào)設(shè)備等等都是極為值得的投資(在寶寶出生以后也一樣重要)。無(wú)法改善吵雜的環(huán)境時(shí),可以用一般修行的方法來(lái)攝心,以降低其損害的程度。此外,有空時(shí)在親友陪伴下,相約到公園或郊外空氣好又寧?kù)o的地方散步,累了之后坐下來(lái)輕聲細(xì)語(yǔ)地聊天或者念佛、誦經(jīng)、持咒等,也是可以考慮的有益活動(dòng)。

　　懷孕期間最有趣的是胎教問(wèn)題,目前有許多的文章都談到胎教問(wèn)題,在想要有小寶寶時(shí)期就應(yīng)該參考看看,熟讀之后才能有效的應(yīng)用之。