如何獲得命好又會讀書的小寶寶之落實佛法生活化的一些輔助觀念

　　一個初學(xué)者會發(fā)心修行,極可能不是碰到殊勝的異象指引(例如夢中見到佛菩薩),就是宿世善根的牽引。所以通常會有類似華嚴(yán)經(jīng)初發(fā)心菩薩品所敘述之‘十方諸佛灌頂加持’的殊勝因緣,很快就有好體驗發(fā)生,例如念佛時身心舒暢且毫無妄念等等。這種舒服體驗時期的長短因人而異,有福報的人會持續(xù)許多年,但一般人可能只有幾個月而已,甚至更短。此外,此一時期會不會發(fā)生及時間之長短,也和法門有關(guān)。以打坐法門為例,使用散盤可以很快就有舒服的覺受出現(xiàn),其得力的時間也可以很久。但是別人會告訴您,散盤不如單盤,單盤不如雙盤,雙盤最好效果最大。由于您是初學(xué)者,極有可能相信這種似是而非的論調(diào)(此種理論只適合身強(qiáng)體健及有很多時間修行的人,我們最好別輕易接受),改用雙盤,那可能沒有機(jī)會再享受舒服覺受的滋養(yǎng)。因為您可能在經(jīng)歷一段長時間的痛苦雙盤坐后,根本上就放棄打坐了。對大多數(shù)人來說,在初期修行就產(chǎn)生舒服的感覺,只算是一種暫時的現(xiàn)象,以后會出現(xiàn)不同的覺受,所以不能當(dāng)作已經(jīng)達(dá)到落實佛法生活化的指標(biāo)。

　　當(dāng)一個初學(xué)者有好體驗發(fā)生時,除了要更注意隨緣行善、布施、戒殺、放生等之外,必須努力持戒來警惕自己,以免誤入歧途。實際上,這種舒服覺受是一種會隨著時間增長而改變的‘壞苦’之表征(注:類似開始吃美食時覺得很好吃,但在吃飽后仍繼續(xù)吃則會愈來愈難受),所以這階段的時間并不能維持長久。若以此當(dāng)作指標(biāo),會容易在以后陷入緊張狀態(tài),變得對自己愈來愈沒信心(下文再回過來談)。若達(dá)到此一程度,能努力遵守戒律的指引(注:我們初學(xué)者很難將戒律守護(hù)得完美,常常會犯戒,只要不是故意去犯,又時時警惕自己,并每天早晚懺悔,即可稱為努力守戒),保持最初的發(fā)心,不計較身心覺受之好壞,日久之后,將可穩(wěn)定地提升個人的品質(zhì),而大幅度的增加招引有福且會念書的后代之可能性。

　　多年前筆者聆聽普力上師的一套錄音帶:‘大乘起信論講記’之開示,其中提到一個相當(dāng)有價值的觀念,讓筆者對為何需要修持‘忍辱波羅蜜’和‘精進(jìn)波羅蜜’產(chǎn)生很大的興趣。上師提到,從賢位菩薩到圣位菩薩有極為明確的次地,即是四加行地,但在任何一階段(注:在成佛之前我們至少有五十二個階段要面對),其實也是有類似四加行地的關(guān)卡,尤其是其中的‘忍地’之障礙更是一定會出現(xiàn)(注:大多數(shù)經(jīng)、論、以及天臺宗的敘述和此種說法雖不盡相同,但也主張任何階段都會有不同方式的障礙,修行時必須安住于原修持法門并怡然面對各種障礙才能成就。天臺宗之藏教更有在四加行地中絕對不能懈怠的嚴(yán)格規(guī)定:在暖地和頂?shù)厝舨辉傩扌?可能會變成一闡提人或者犯五逆罪。為了方便,以下逕以‘修行障礙’稱之)。其原因是努力修行的結(jié)果,最終目的是從輪回中解脫,若一路順利成行,那累生累劫的冤親債主豈不是要債無門?所以在時機(jī)成熟時業(yè)境會現(xiàn)前,使我們不易成就。這是因果的必然現(xiàn)象,除了佛菩薩示現(xiàn)的修行者,凡夫是很難避開這種障礙的。以適合我們初學(xué)者的方式來說:我們開始修某種法門后,會慢慢的得心應(yīng)手,當(dāng)方法得力后會使我們覺得法喜充滿(注:這兩個階段相當(dāng)于前面所說的有好體驗及舒服覺受的時期)。對大多數(shù)人來說,隨后逐漸不能再得力,而且生活中會出現(xiàn)許多障礙。只有在我們以不舍本愿、不計成敗、放松身心的態(tài)度及方式去面對,不斷地用同一方法努力,在因緣成熟時,產(chǎn)生與‘諸法空相、無差別相’少分相應(yīng)的心行,將得失心放下,不以修行覺受之好壞來看待自己,自然而然地將此當(dāng)做日常生活的一部份,才能超越種種障礙的困境,而有機(jī)會進(jìn)入下一階段的修行。

　　一般人進(jìn)入修行障礙有幾種跡象:1、修行得力一段時期后,經(jīng)常產(chǎn)生許多障礙,使自已有借口可以不修,或者不易提起心力來修行;2、修行變成不得力,或只是偶爾得力,最常出現(xiàn)的是對修行的無力感;3、容易發(fā)脾氣或不自覺地做不想做的錯事,之后又后悔半天;4、不斷的重覆犯同樣的錯而無法自主;5、經(jīng)常有許許多多的妄念,很難去降伏,平常也不容易專心做事或修行;6、自己和親友容易有大、小挫折發(fā)生;7、偶爾有幾天修行得力,便如同久旱逢甘霖一般的欣喜若狂,自認(rèn)為已經(jīng)渡過修行障礙的階段,產(chǎn)生貢高我慢的心理,以致很快的又失去得力的感覺;8、比起未修行前變得更固執(zhí),同時也因為較緊張而不會應(yīng)變,會感覺自己越來越笨;9、旁人會覺得我們心口不一,變得比以前不慈悲,但我們毫不自覺;(注:以上這些都是身心無法放松的現(xiàn)象);10、長久未能有所突破所造成的心理壓力若太大,可能產(chǎn)生補(bǔ)償心理,喜好談?wù)撟约汉茈y做到的修行方法、未曾達(dá)到的體驗、或者未能如實體會的佛法等等(注:古德稱此種現(xiàn)象為狂慧,最有效的對治方法是禁語)。這些跡象雖不會全部同時發(fā)生,但至少也有二、三項同時或交替地困擾著我們,因此極難有效地對治之。(注一:并不是每個人都一定會常久的陷在修行障礙之中,極少數(shù)有福報的再來人不會受此報,猶如世尊住世時,有多位羅漢但聞世尊說‘善來比丘’之聲,即須發(fā)自落、袈裟及身,迅速成道,是諸大菩薩現(xiàn)比丘身,助世尊度化眾生;注二:有智慧有福報的人,若能以至誠懇切之心,勤修念佛法門及凈業(yè)三福,也能避開此一障礙,橫超三界,臨終時心不顛倒的往生西方極樂世界;注三:長久陷在修行障礙未能有所突破的人,若兼修念佛法門(或者原本就專修凈土法門),平日也勤修凈業(yè)三福,當(dāng)因緣與福報具足時,除了在臨終前會遇到善知識開示或者碰到好因緣,使其發(fā)出至誠墾切心,排除萬難專心念佛,也會感得蓮友助念,最后蒙佛菩薩接引往生西方;注四:未求生凈土的行者,若勤修凈業(yè)三福,又努力如實修行,也能像廣欽老和尚所說的再生為人,下一世繼續(xù)修行。 注五:佛說阿彌陀經(jīng)上有一段話:‘舍利弗,若有善男子善女人,聞?wù)f阿彌陀佛,執(zhí)持名號,若一日、若二日,若三日,若四日,若五日,若六日,若七日,一心不亂,其人臨命終時,阿彌陀佛,與諸圣眾,現(xiàn)在其前。是人終時,心不顛倒,即得往生阿彌陀佛極樂國土’。請注意,世尊并未說在證到一心不亂之后,還要再有一心不亂的體驗,才能往生極樂世界。其條件只是需要在臨命終時保持心不顛倒,即可到西方極樂世界。這一段話明確的指出,有好體驗之后,只要繼續(xù)修,即使有障礙出現(xiàn),不會減損其功德。因此不論修習(xí)那一種法門,只要時時提起初發(fā)心、放松身心地修行,以及隨緣培福、修福,不需畏懼修行障礙。)

　　初次進(jìn)入修行障礙的過程如下:開始修行一段時間后,由于有很好的修行體驗,身心也常在舒暢狀態(tài),則會啟發(fā)勇猛心而更努力修行,其后逐漸進(jìn)入高峰期。再過一段時間之后,由于心思逐日變微細(xì)和敏銳,開始逐漸發(fā)現(xiàn)修行時的好體驗和覺受,實際上還包含極多微細(xì)的煩惱和不舒服。當(dāng)心思變更細(xì)膩敏銳以后,身心會對這些煩惱產(chǎn)生過敏現(xiàn)象,對舒服覺受反而變成鈍感。在最初修行時毫不以為意的煩惱、痛苦、障礙等,逐日變成越來越無法忍受,所以修行慢慢不容易得力。日常生活的時段,也越來越容易和以前沒有注意到的惡劣因素相應(yīng),而造成身心不容易放輕松的逆境。不論是出家努力修行或?qū)⒔^大多數(shù)時間用來在家修行的人來說,隨后都很可能陷入緊張狀態(tài),而出現(xiàn)越來越明顯的障礙(注:也就是壞苦現(xiàn)前的表征)。對于努力持戒的人來說,雖然會因為心智變脆弱,而比較不容易守得住戒律,但戒法包括懺悔法,在懺悔后能以另一種心態(tài)看待修行障礙,故不會輕易的產(chǎn)生退心。對一般沒有持戒的人來說,有時只會讓自己沮喪。但在運氣差的時候,由于不能如實的了解佛法,以致這種緊張狀態(tài)可能誘發(fā)補(bǔ)償心理,不是到處找高人求藥方,就是找高僧灌頂加持。有少部份人則會變成喜好神通(注一:此時會有許多的神秘經(jīng)驗出現(xiàn),也可能突然具有某些神通。但變成這種狀態(tài),對智慧而言不但不能相應(yīng),也會變成喜好此種很難放下的神秘經(jīng)驗,不易提起精進(jìn)修行的心,因此不為許多高僧大德所認(rèn)同;注二:經(jīng)常變換新法門、找高人加持是一種對修行‘沒有信心’的表征,因此反而不易和有�；�的人起共鳴。對于喜好神通感應(yīng)的人,除非是有特殊因緣來報恩,有福報有定力的眾生通常會覺得吵雜不清凈,而較不喜歡來結(jié)緣)。因此,對初學(xué)的我們來說,除了應(yīng)該受五戒之外,決不可以將修行有好覺受、好體驗當(dāng)做目標(biāo),也就是要有金剛經(jīng)的‘一切有為法,如夢幻泡影,如露亦如電,應(yīng)作如是觀’的基本信念,以務(wù)實的態(tài)度來面對障礙。

　　除了有大決心和大毅力的修行人(不在本文討論的范圍內(nèi)),一般人不易在一輩子中超越一個階段以上的‘修行障礙’。此一階段到底要多久,每每因人而異,平常人需要極多世才能超越(注:實際上出生為人的每一世,都可能有機(jī)會,就看我們有沒有決心與是否真正了解佛法)。但可以確定的是,當(dāng)我們還有‘到底還要多久’的心態(tài)存在時,那就還需要好久好久的無量時間。若我們無法面對修行的障礙,而改修其它法門,則一定是從頭來,再重覆以前的過程,慢慢的進(jìn)展,很久很久之后,才又回到必須實質(zhì)上面對的‘修行障礙’。很多人不以無上的堅忍心和毅力來面對此一關(guān)卡,反而懷疑所用的法門是不是不適合自己,輕易的改修其他法門,如此三心兩意,極可能導(dǎo)致一輩子努力修行而無法成就。也有更多人因此懷疑自己福報不夠,不是找人加持希圖仰仗外力來突破自己的障礙(注:這絕對是毫無指望,好比自己餓了請別人幫忙吃,當(dāng)然不可能會飽),就是自暴自棄的放棄修行,而回復(fù)常人的生活,那真是漸行漸遠(yuǎn)了(注一:俗話說:學(xué)佛最可貴的是發(fā)長遠(yuǎn)心而不是勇猛心;注二:初發(fā)心時努力修行者,若急于求得明顯的成果,將會比一般人更容易產(chǎn)生退心;注三:俗稱印光大師是大勢至菩薩示現(xiàn),他從年青出家努力修行。在五十幾歲時寫的文章中還可見到贊嘆諦閑法師證到一心不亂的片段,一直到六十幾歲的著作中才不再見到。有人因此推斷他老人家花了數(shù)十年功夫,努力念佛修行才證到一心不亂。若我們自認(rèn)沒有大勢至菩薩化身的深厚根基,則修行時決不可有急于求證的心態(tài))。

　　以上的討論顯示一個事實,進(jìn)入修行障礙階段后,表面上退步了,實質(zhì)上是一種明顯的進(jìn)步,因此不要被表象所蒙蔽了。值得一提的是,雖然這種障礙是一種償還過去業(yè)債的必經(jīng)過程,若我們能夠依據(jù)忍辱的原則,安然地面對它,繼續(xù)修行,則相當(dāng)于在修行忍辱和精進(jìn)波羅蜜,自然會得到護(hù)法善神的慈悲加被,轉(zhuǎn)成為‘重罪輕報’,冥冥之中飛快地進(jìn)步。所以古來所有高僧大德都鼓勵我們,不要計較成敗,不畏懼困難障礙,且常用‘不經(jīng)一番寒徹骨,那得梅花撲鼻香’的法語來警策和勉勵我們努力、精進(jìn)的修持。在面對此階段的諸多不順利時,好比是冤親債主堵在門外大聲喧擾。若是產(chǎn)生退心,或者改修其它法門,如同我們毫無還債誠意地虛與委蛇,當(dāng)下容易惹惱他們,使我們更不順利。即使一時逃得過,過去所欠的業(yè)債仍未償還,債主會積極的尋找,使我們極難逃脫,被找到后更需要加上利息才能還清。最可怕的是,一旦產(chǎn)生退心,可能在因緣際會之下引發(fā)舊債新債一起現(xiàn)前,使我們忘記修行,回歸常人渾渾噩噩地渡過一生,以致長久陷落在輪回之中,不易出脫。

　　我們會長久地陷在‘修行障礙’之中,很難出脫的一個主要原因之一,是沒有辦法打心底起,真誠地發(fā)出具有廣大心量的慈悲心(注:指具有智慧)來對待眾生。去年一位女居士來電和筆者談她的遭遇,提到她被人開車撞成重傷,而肇事的人毫無悔意且拒絕補(bǔ)償她。由于家人需要照顧她,無法外出工作,使原本不甚寬裕的家庭陷入困境。她也提到自己很愛持大悲咒,常常回向給需要幫助的人。當(dāng)時她一方面很氣惱肇事者,一方面也希望他能良心發(fā)現(xiàn)�？墒沁@種氣惱和期待的反應(yīng),和千手千眼無礙大悲心陀羅尼經(jīng)所敘述之大悲咒的意義不相應(yīng),絕大多數(shù)的正統(tǒng)宗教的教誨也都告訴我們,不應(yīng)該這樣想�；�督教、天主教的教義提到:‘只有神才能處罰人,我們只能原諒敵人,甚至于反過來愛敵人,求神解救敵人’,很多其他宗教也有此種以德報怨,反過來愛對不起、害我們的壞人之思想。佛教對于慈悲心的看法是:假若我們無法原諒加害我們的人,那就是落在分別執(zhí)著的嗔恨心之中,無法啟發(fā)本具的慈悲心,當(dāng)然會長久的陷在障礙之中。若我們不常�；毓夥嫡�,依據(jù)忍辱波羅蜜中的一個原則——‘以慈悲心接受逆境、以忍辱心面對當(dāng)下的侮辱、以具無限智慧的愛心對待對方’,以提升自己,則無法將嗔恨心逐漸消除。若妄想借由改變修行法門來求得突破,那更是緣木求魚了。另外,人間福報、法鼓雜志、慈濟(jì)功德會以及許多慈善團(tuán)體的會訊里,記載著許多師兄、師姐的心得分享,提到了依據(jù)慈悲心對待傷害她們的人,而得到真正的自我提升(最令筆者印象深刻的是那對在加拿大受害的姊妹的父母,就是一個很好的例子)。親愛的讀者,這種慈悲大愛,經(jīng)常發(fā)生在我們周遭,這是每個人都可以學(xué)習(xí)、都可以做到的,而不是只有經(jīng)典上的圣人才能夠。

　　第二種障礙是未能發(fā)出大愿心、未常存感恩心、慚愧心和懺悔心等。我們能夠在這世界上活下去,是因為有許多的眾生,實質(zhì)上成就我們的善因緣。例如晚上能開燈照明看東西,是因有人發(fā)現(xiàn)交流電,發(fā)明電燈、日光燈等。實際上,要使一個發(fā)電廠正常運轉(zhuǎn),全國的輸配電路隨時時正常送電,都需要有許多人工作才能維持。此外,也需有無數(shù)人開車送貨、開店賣東西,我們才能將壞的燈換成新的燈等等,幾乎每一樣?xùn)|西都是許多因緣來成就我們。又例如我們以為不值錢的氧氣,也是無數(shù)植物的光合作用所提供的無盡寶藏。假使我們享受一切成就我們的因緣,而不生起一絲絲的感恩心,這種忘恩負(fù)義的心理,怎么不會迅速消耗我們的福報呢(注:佛法提到我們應(yīng)該努力修行以報答四重恩:佛恩、父母師長恩、國家恩、眾生恩)?同理在日常生活中,我們有意無意之下,沒有盡力去做好應(yīng)該做的事,不知糟蹋了多少眾生的心血,也忘記要對一切有恩于我們的父母、師長、和親友等生起感恩心。所以,若我們不常常生起慚愧懺悔心,也是極為要不得的疏忽。想到這一點我們就應(yīng)該回心轉(zhuǎn)意,發(fā)起大愿心在未來努力成就自己,提升自己,以回饋這一切有情、無情眾生幫助我們的因緣。如何發(fā)出愿心呢?例如持誦地藏經(jīng)或普門品后,我們可能會被菩薩的大愿力所感動。在祈禱時若能和上帝、耶穌、圣母瑪璃亞、或圣父、圣子、圣靈之一相應(yīng),身心可以進(jìn)入不可思議的狀態(tài)�；蛘呖匆槐緯�、聽一則故事,深深受到其中感人故事的啟發(fā)。碰到這類的機(jī)會,就應(yīng)該打鐵趁熱,要求自己每天的早晚課或祈禱之內(nèi)容,用發(fā)大愿以提起自己心力。假若能夠加上感恩和慚愧懺悔,那么對提升自己的品質(zhì)是有絕佳助益的。此外,有些宗教團(tuán)體會舉辦感恩法會、懺悔禮拜法會等,抽空去參加也是相當(dāng)好的助緣。在開始做的一段時間內(nèi)或許很難看出效果,請不要灰心不要計較成果,不斷去做,久而久之才會和忍辱相應(yīng)而慢慢得到成效。

　　第三個障礙我們的原因是不能如實的了解佛法,被假我的種種表相所誤導(dǎo)。世尊在許多經(jīng)典中再三的強(qiáng)調(diào)人人都是佛性具足,只因為妄想執(zhí)著遮蔽我們的本具光明,而累生累劫隨著業(yè)障在三界中輪回。根據(jù)研究顯示,一個精神絕佳的人在清醒時,實際上其頭腦約有三分之一的時間是在休息狀態(tài)之中。而一個許多天沒有睡的人,在沒有機(jī)會睡覺的狀態(tài)下,也不會馬上倒下,因為他大約有一半的時間是睜眼睡覺(注一:此種休息時間是被切割成一小片段一小片段,均勻地散布在每一秒之中,由于我們的意識極為遲鈍,故很少有人能夠發(fā)現(xiàn)此一事實。注二:失眠人的問題來自于‘擔(dān)心自己會不會出問題’,其實只要有信心,自我保護(hù)系統(tǒng)會照顧身體,適切地規(guī)劃這種斷續(xù)性的睡眠,使身心得以休息故不會有大問題)。雖然我們的佛性只有在完全消融自我和法我、熄滅貪嗔癡、與言語道斷心行處滅之時才會如實的顯現(xiàn)(注:故古德說‘智者無知,明照一切’),但在只有斷絕語言文字的當(dāng)下,仍會露出幾分光明。我們在睡眠和前述的片段式休息時,也有幾絲和言語道斷相應(yīng),所以我們每個人的‘妙觀察智’隨時都在發(fā)揮少分的作用。最有趣的例子是人人都有的經(jīng)驗:面對一個難題時,當(dāng)下無法想出如何解決,但睡了一晚或一段日子之后,就會有答案出現(xiàn)。這就是世尊諸多教誨中的一點:‘人人都有根本智,不待別人教導(dǎo),可以自行明辨是非和真理’。我們在學(xué)佛之初,應(yīng)該要先學(xué)習(xí)以下的基本佛法常識:因果觀、因緣論、戒定慧三學(xué)、四圣諦、八正道、四念住、四正勤、四神足、五根、五力、七菩提分、六度、慈悲、與智慧等。有了大略的概念之后,若能再經(jīng)常作誦經(jīng)、念佛、持咒、拜佛、打坐、或聽聞開示等修行功課(注:當(dāng)然應(yīng)該追隨一個正統(tǒng)道場的高僧學(xué)習(xí)其修行法門,將之當(dāng)作自己主要的修行方法),并且不計較成敗,當(dāng)做日常生活的一部份,則我們的根本智會不斷的消化這些基礎(chǔ)佛理,使妙觀察智現(xiàn)行的時間越來越多,因而同伴會覺得我們越來越有智慧,但我們卻一無所知(注:自己若有所知就不是智慧,而是自大的現(xiàn)象)。換句話說,不論修那一種法門,都需要以維持靈明常照的態(tài)度讓心逐漸沉淀,以逐漸達(dá)到自然而然地以‘止觀雙運’的方式來修持。雖然日久之后會因為壞苦現(xiàn)前,而有修行障礙出現(xiàn),但那是進(jìn)步而不是退步,所以要對佛陀的教導(dǎo)有信心,相信自己會有成就。有許多人,對這一層道理雖然清楚,但不能放心也沒有信心,見到高僧大德、出家?guī)煾浮⒒蛘呦嘈攀切薜帽茸约汉玫娜?很喜歡問東問西,希望能學(xué)到更有效的法門,或任何對自己的修行有幫助的觀念,而不知無上的寶藏是自己本有的妙觀察智,它可以給我們真正有用的方法和觀念,所以很多人很難有成就(注:日本夢窗國師開悟偈之中有一段是‘多年掘地覓青天,添得重重膺礙物’,正可反應(yīng)出這種‘心外求法’方式的實質(zhì)意義)。

　　實際上,我們在了解修行的原則和細(xì)節(jié)之后,修行變成是自己的事,在態(tài)度上要主動積極,常存初發(fā)心,不依賴他人的幫忙,才能夠在緊要關(guān)頭不為壞苦現(xiàn)前的諸多不順的假相所騙,了解這些是內(nèi)心深處的假我畏懼真我將會顯現(xiàn)的反射動作。例如在打坐一段時間后,許多人會面臨腿痛的障礙,被動的去面對它、或者甚至想逃避它。若能夠主動安詳?shù)挠^察它,一段時間后將可以了到:無法忍受的腿痛是久坐之后,因靜脈不通造成新陳代謝后的血液不易回流之不舒服覺受,經(jīng)過神經(jīng)送到腦部的訊號太多太急,腦部一時無法及時反應(yīng)的結(jié)果,它實際上就是一種假我的表相。當(dāng)我們一旦起了類似的觀想之后,慢慢就能怡然地以第三者的態(tài)度,觀看假我怎么辦、或觀看此時假我千變?nèi)f化的逃避行為。其后我們將逐漸不會再懼怕腿痛的干擾,安心的使用方法,這才是如實地修持忍辱和精進(jìn)波羅蜜,可以逐漸讓我們的智慧實質(zhì)地增長。我們在聽聞開示時,若一心想要學(xué)到某種妙法或好觀念,那只會遮蔽我們本具的妙觀察智,不能進(jìn)一步消融自我。誦經(jīng)時想要了解經(jīng)文的意義,或持咒打坐時想要有什么體驗等等,也是無法如實地達(dá)到‘愿解如來真實義’的目標(biāo)。正確的方法是不起心動念地聽開示、念佛、誦經(jīng)、持咒、拜佛、打坐、瞑想等才是真修行,才能逐步的穿越修行障礙。同理,見到我們認(rèn)為已經(jīng)修得很好的高僧、大德或居士,只需要靜靜的待在其周遭,直視他的肢體語言、直聽他的有言和無言開示,我們的心自然能夠和他的智慧相應(yīng),找到我們需要的答案,甚至得到他的真實加持。一旦我們開口或起心動念想要得到什么,我們能得到的就落入有相的有限利益了。此外,在日常生活之中,只要依據(jù)無我利他的原則,常常練習(xí)以若有若無和安心的方式去應(yīng)對進(jìn)退(注:此時會自動放松身心,若還要兼顧有沒有專心、是否放松身心、或者不要起心動念等,就不能達(dá)到真正放松、專心、和不起心動念的目標(biāo)),當(dāng)下就是一種逐漸落實佛法生活化、隨時隨地修行的方式。

　　有些人或多或少曾向自己提到:‘我沒有做過壞事,我問心無愧’,但實際上這是不可能的。若真的人人如此,為何社會風(fēng)氣如此敗壞呢?我們腦中的意識流,從粗糙到微細(xì)的有極多層(注:只有最粗的幾層屬于意識,其它都是潛意識),每個念頭都是從最微細(xì)的一層開始發(fā)動,配合周遭的訊息和腦中的記憶,逐層往粗意識層面發(fā)展。而上一層的每一組粗意識訊息都是由許多較細(xì)層的細(xì)意識訊息所組成,例如單純的痛感,實際上是由許多較細(xì)心念組成,每一個較細(xì)心念又由許多更細(xì)心念組成等等(注:另一種有系統(tǒng)的說法是:從最微細(xì)心念生滅到粗糙妄念成串的發(fā)展過程,可用十二因緣法的次序來解說)。通常我們連粗糙的心念都無法察覺到,更別提微細(xì)的心念了。從察覺心念的能力和速度來說,四果圣人阿羅漢稱為后知后覺,雖然在微細(xì)心念的生成過程中無法察覺之,但一個細(xì)念頭生成之后,其它念頭正要被牽引出來之際,阿羅漢可以覺照到。而一般妄念(注:專指不是為了和周遭互動以維護(hù)生命所需的心念)之生成以及隨后的連鎖發(fā)展,很像小偷偷東西一樣,一旦被主人發(fā)現(xiàn)就不敢再繼續(xù)偷犯,立刻中斷更粗一層念頭的生成或不再連鎖產(chǎn)生,再回頭從微細(xì)心念開始隨機(jī)地發(fā)展,因此阿羅漢不會為妄念所轉(zhuǎn)。初果圣人須陀洹雖然在更晚一些,才能覺照到念頭已經(jīng)生成,但其見惑已斷,不會被念頭之連鎖生成所惑。由于其覺照力能夠在連鎖相生過程中發(fā)揮察覺作用,以終止不需要的粗念頭之產(chǎn)生,故須陀洹不與黑業(yè)相應(yīng),而稱為初入圣位之流。我們一般人的妙觀察智被遮蔽住,對微細(xì)念頭生成和隨后連鎖發(fā)展成為各層次的意識流的過程,根本上是不知不覺,常常在粗的意識流進(jìn)一步和周遭的人、事、地、物等產(chǎn)生種種連鎖反應(yīng)許久之后,才能知道做了什么事,很少能夠在事情剛發(fā)展的時候察覺到。最常見的是,生氣時自己不曉得,氣了一段時間引起身體不舒服后才知道自己生氣了,在這之前做了多少不該做的事,通常都不知道。所以我們平常做了多少錯事,絕大部份無法覺知,這種情形就是地藏經(jīng)所說的:‘閻浮提眾生舉止動念,無不是業(yè),無不是罪’。

　　現(xiàn)在舉一個實例來說明,我們在看電視報紙等媒體報導(dǎo)一些無法認(rèn)同的新聞時,常出現(xiàn)的心態(tài)是:‘這一些人怎么會做這一類的惡業(yè),他們真糟糕,一定會受到因果的制裁’。當(dāng)許多人同時這樣想時,做了這一些惡事的人,會受到大眾心力的影響一直往下沉迷,無法發(fā)覺自己錯了而回心向善(類似俗語說的‘千夫所指無疾而死’)。我們常常在無意中動了這一類的心念,不覺得這有什么關(guān)系。但這種念頭實際上是我們的習(xí)氣,它就是將我們深深的絆在修行障礙中的無形黑色繩索。可怕的是,很多人都這樣想時,社會風(fēng)氣會不斷的惡化,除了摧殘我們之外,也使我們的下一代更難生存。理論上,我們應(yīng)該在此時發(fā)出‘感謝他們的行為提醒我們,要記得更努力修行,才不會輕易犯下同樣的錯誤’的心,并期望他們能有好因緣促使其回心轉(zhuǎn)意。這種感恩壞人的心態(tài),是一種修忍辱波羅蜜的心行,我們周遭會形成一股沛然不可抵御的祥和氣氛,除了無形中轉(zhuǎn)化社會風(fēng)氣,也使自己種下順利脫離修行障礙的善因緣。很多人這樣想時,除了做這些惡事的人會很快回心轉(zhuǎn)意之外,我們的心力將能產(chǎn)生互相加持的作用,得到巨大的力量來消除黑業(yè)繩索的拉扯。若我們能隨時掌握到這一類心念之生滅,則可以輕易的脫離修行障礙。遺憾的是我們即使知道這一層道理,但因為通常不知不覺,每次見到類似的事情時,還是身不由己的犯同一錯誤。從這一角度來看,我們自然要常發(fā)慈悲心、常存感恩心、慚愧和懺悔心,多發(fā)大愿心,更需要長時間依照正法努力修行,期望能夠在變化氣質(zhì)之后,逐漸了然我們的心念起伏,智慧現(xiàn)前地做自己的主人,不被時時刻刻所累積的黑業(yè)(不知不覺中所造)牽引向下沉淪,而有機(jī)會解開黑業(yè)繩索的糾葛,脫離修行的障礙。

　　對絕大多數(shù)的在家人來說,雖然很不容易當(dāng)世修行成就,越過修行障礙的階段進(jìn)入下一階段的修行,但要達(dá)到變化氣質(zhì)的目標(biāo),則不會很困難。為了便于說明,本文暫且將障礙分成兩個階段來談:初步階段是在專心修行時的障礙;后階段則是日常生活中能否修行的障礙。雖然不是每個人都會有明顯的兩種階段,有人甚至在這前、后階段之中,糾葛不清、反覆交替而遲遲未能突破,但這種分類法具有便于說明的好處。

　　從常理來看,佛教徒在日常生活中的固定修行方式有誦經(jīng)、持咒、拜佛、拜懺、打坐、經(jīng)行、參禪、瞑想等等。不論是那一種修行法,只要持續(xù)的時間久一點,就會因身心障礙出現(xiàn),而進(jìn)入修行障礙的初階段(注:這就是有色身就一定會有壞苦的無常觀)。而這種持續(xù)時間有多長,和身體的習(xí)慣有關(guān),例如經(jīng)行時身體在輕松狀態(tài)下不斷的動,要進(jìn)入修行障礙階段就得花上極長的時間(注:所以幾乎所有的佛教道場在共修時,都會包括經(jīng)行或使用繞佛之念佛法)。相反的使用雙盤的禪坐對一般人來說,和日常生活的姿勢有很大的不同,一、兩個小時就會進(jìn)入障礙初階了。以一般人常用的誦經(jīng)法來說明,例如筆者以慢步經(jīng)行姿態(tài)來持金剛經(jīng),持第一遍時的舒服覺受無話可說,但開始持第二遍時,偶爾會有雜念出現(xiàn),持第三遍就會逐漸浮出不耐煩心,持到第十遍以后,不但很不耐煩而且常常會忘記到底是在念那一段經(jīng)文,需要翻開經(jīng)文來確認(rèn)。相反的,當(dāng)筆者在同樣的時間內(nèi)持不同的經(jīng)典,則不太會有不耐煩心出現(xiàn),除非身體不舒服或體力不繼。再者,若筆者以雙盤的方式,單持一部金剛經(jīng),那在第五遍時就會極度不耐煩了。換不同經(jīng)典或持極長的經(jīng)典,則可以捱到雙腿劇痛出現(xiàn)后,才會有極度不耐煩心出現(xiàn)。綜合這些討論,建議讀者從不同修行方法之中安排合理的交替,以得到維持較長的舒服覺受時間為主要的修行法,來滋養(yǎng)自己長遠(yuǎn)地精進(jìn)修行的心力和體力,但也要每隔兩、三天,至少用一次以單一法門快速進(jìn)入初階段障礙的方法,來挑戰(zhàn)極限、提升自己。

　　從科學(xué)的角度來說,我們能否持久,和身體的新陳代謝及修行內(nèi)容是否不斷變化有關(guān)。例如打坐時,身體的姿勢固定不動且某些部位受到壓迫,充滿了代謝廢物的體液無法順利回流,變成有毒狀態(tài),該部位為了自救,當(dāng)然往大腦送出求救訊號,要求變換姿勢以利血液暢通,便于取得營養(yǎng)和氧氣。若我們以心力強(qiáng)制身體不動,無法得到養(yǎng)分和氧氣的部位,會不斷的送出求救訊息,而且愈來愈急切,使酸麻痛的感覺愈來愈厲害。若將心維持在平穩(wěn)狀態(tài)還是使身體不動,則會出現(xiàn)和車禍?zhǔn)軅�者血管斷裂者同樣的反�?yīng),腦部發(fā)出信息要求無法得到養(yǎng)分和氧氣的部位開始造新的微血管和淋巴管,此時會出現(xiàn)極度的劇痛現(xiàn)象。何時才能變成不痛呢?當(dāng)微血管長成為細(xì)小的血管時才算是氣通而不痛了。只要有一兩個星期懈怠不坐,新的微血管或細(xì)血管會被吸收而完全消失,但下次要達(dá)到同一程度會難上許多。相反的,若腿一痛就搖動身體甚至放腿,則一直會在外圍繞啊繞的,打坐功夫不容易進(jìn)步(注:有人提到,為什么一定要讓腿痛呢?何不改用其他輕松的法門?由于有許多人認(rèn)同并贊嘆苦行的好處,因此這是一種見仁見智的看法,筆者認(rèn)為和因緣有關(guān))。

　　對于用來約制心的方法方面,我們的腦部第一次接收到新鮮的信號時,會老實的照單全收。但第二次以后,就會故意忽略其中部份訊號,只挑一些自以為是的地方,和已經(jīng)儲存的記憶作比對以求了解。若重復(fù)同樣的訊號,腦部會忽視絕大部分的訊號,只檢測其中的極小部分,除了不一定每次都作反應(yīng),并會插入愈來愈多的其它訊號到意識中。在這時候,會發(fā)現(xiàn)妄念很多很雜,也會出現(xiàn)愈來愈嚴(yán)重的不耐煩心。當(dāng)我們誦經(jīng)修行時,若重復(fù)同樣的經(jīng)文多次,當(dāng)然無法在后面幾次之中,專心而安詳?shù)膶⒚恳粋�字誦得清清楚楚(注一:這就是深植在我們內(nèi)心深處之假我的本來面目,是它為了使其‘善變、善忘、好逸惡勞、持續(xù)性的妄想執(zhí)著’等本質(zhì)能夠維持,以掩蓋根本智慧,而發(fā)起的一種緊張反應(yīng)。注二:近年來,高僧凈空法師推薦我們持大部經(jīng)典如無量壽經(jīng)等,使我們能夠回頭重復(fù)經(jīng)文的時間拉得很長,就是為修念佛法門的行者,開啟一扇避開嚴(yán)重修行障礙的方便法門)。不論是無法忍受的打坐之腿痛或許多其他信號插入意識中,都是屬于進(jìn)入初階段的修行障礙。

　　若采用控制呼吸的打坐、誦經(jīng)、念佛、持咒方法,使呼吸變慢,可以很快就有舒服的覺受出現(xiàn)。當(dāng)您初次參加道場的念佛共修、早晚課、或法會活動時,會發(fā)現(xiàn)有些人將氣拉得很長,念了很長的句子或許多聲的佛號后,其聲音都可以維持不斷。在欽羨之余,您也可能跟著做。很短時間之后,確實察覺這樣子念可以很快就進(jìn)入舒服的狀態(tài),所以經(jīng)常如此念。這就是一般需要出聲音的共修法會上,大部分人都將氣拉得很長的原因。有些人在禪坐時也喜歡應(yīng)用這一種控制呼吸法,以求容易得到舒服覺受,或者使自己可以輕易的接受腿痛的困擾(注:其實‘直觀打坐時的腿部劇痛’也算是開發(fā)世間、出世間智慧的一種方式。如能接受它,可以有三種可能:有機(jī)會覺照到微細(xì)心念的起伏,在當(dāng)下得到深刻的體驗;平常比較容易自動啟動覺照心;另外,在痛到極點的時候,由于自我保護(hù)系統(tǒng)的作用,可能會將身心系統(tǒng)暫時關(guān)閉,在當(dāng)時若不昏倒,會有一切都與我無關(guān)的神秘經(jīng)驗出現(xiàn),這種體驗雖然只是一種暫時的現(xiàn)象,但和‘頑空’多少有一點相應(yīng),算是一種小突破,可以增強(qiáng)信心。因此禪宗之曹洞宗有些派別提倡只管打坐,就是要修行者不理會舒服或腿痛的覺受。)。我們在緊急時,為了要迅速壓制劇烈波動的情緒、或?qū)Ｐ那蠓鹌兴_慈悲加被,將呼吸迅速變細(xì)變慢是一種很有效的方法,因此平常需要練習(xí)好這種控制呼吸的修行法。但這方法有缺點,除非您是需要領(lǐng)眾的維那,為了維持法會莊嚴(yán),必須使帶腔的聲音愈長愈好,不得已之下,需要發(fā)‘但愿眾生得離苦,不為自己求安樂’的菩薩心,以犧牲自己服務(wù)大眾,一般人不應(yīng)以它為主要修行的方法。其缺點之一是:控制呼吸是一種很強(qiáng)很粗的念頭,不容易放下,也很難察覺比較微細(xì)的妄念,其伴隨的舒服覺受又會掩蓋我們的智慧,而妨礙心念自動變細(xì)的過程。由于不易使心念變細(xì),要有所成就當(dāng)然也較自然呼吸法難上許多(注:例如念‘阿彌陀佛’時,不故意拉長換氣時間,也不要求自己一定要念過‘佛’字以后才換氣,就是自然呼吸的念佛法)。第二個缺點是:呼吸不是自然的減緩,會造成腦部被動地缺氧,腦部活動逐漸遲鈍,身心反應(yīng)也變慢(注:這是打坐時采用控制呼吸法容易接受腿痛的原因)。久而久之很可能使人心腸變硬,頭腦也會變笨(注:實際上此時已經(jīng)開始進(jìn)入修行障礙的初階段,舒服的感覺會愈來愈淡,其時間也越來越短暫,最后會出現(xiàn)煩惱心,但心變?nèi)彳浀乃俣葮O為緩慢)。最糟糕的情況是心腸變硬之余,也出現(xiàn)不容易察覺別人的苦受之‘不慈悲心或甚至殘忍心’而毫不自覺。在這種情形下,我們的遺傳基因中的IQ因子會劣化,使得寶寶的智商從遺傳方面得到的條件變差,那就得不償失了。因此建議在平時的修行中,留意自然呼吸法這一點,不要被舒服覺受所迷惑。(注一:并非所有的控制呼吸法都不好,很多修行法門就是以此為基礎(chǔ),但一定要能和‘空’相應(yīng)才能成就,即是要能隨時放輕松、放下,不執(zhí)著于舒不舒服覺受的好惡。由于會伴隨許多幻相而容易走入歧路,又因為‘與空相應(yīng)’說起來簡單,實際上極難做到,故修此種法門一定要有明師在旁指點才好。注二:許多高僧大德強(qiáng)調(diào)念佛是用心念佛,而不是用口念佛,就是要我們不要使用這種控制呼吸、將氣拉長的念佛法。)

　　什么時候有機(jī)會可以脫離初階段之修行障礙呢?不論是腿痛或腦中自行插入其他訊號,當(dāng)這一類的訊號太常出現(xiàn)時,頭腦會有選擇性的過濾反應(yīng)出現(xiàn)。此種本能反應(yīng)使得家住鐵軌旁的人在火車通過時,不太會受到影響,照樣過日常生活。也就是當(dāng)重復(fù)極多次的不耐煩心、得意心之‘起因’或‘隨后之反應(yīng)’相同時,意識會逐漸不予理會。腿痛的起因和反應(yīng)比較單純,容易變得很相像,故只要毅力足夠、精進(jìn)心強(qiáng),可望在一輩子之中克服之。但是插入意識的訊息會重復(fù)的可能性相當(dāng)?shù)?必須要用強(qiáng)制的方法將心約束在單調(diào)的環(huán)境中,才能逐漸使對不耐煩心的‘后續(xù)反應(yīng)’相似,最后達(dá)到意識逐漸不理會的目標(biāo)。當(dāng)意識逐漸不理會不耐煩心時,身體可以容易放輕松,身心會變安詳,呼吸自然地減緩,其后意識的活動頻率自動的減少,妙觀察智會逐漸少分現(xiàn)前。當(dāng)腦中對絕大多數(shù)的不耐煩心、得意心都不會引起意識的明顯反應(yīng)時,大約是到了接近成熟的階段,只要因緣具足,就可望脫離初階障礙。值得一提的是,每往前進(jìn)一菩薩階位,意識能察覺或受影響的深層潛意識活動之范圍會愈深愈廣,故在修行障礙階段的修行之中,會愈容易察覺到許多妄念。也由于要調(diào)伏的念頭更多,進(jìn)步的步伐會愈來愈慢也愈不容易。比較麻煩的是,在前一階段容易得力的放松方法,到下一階段反而容易成為使身心緊張的因子,變成另一種形式的障礙。因此古來高僧都勸我們要隨時都當(dāng)作是初發(fā)心,不執(zhí)著過去的經(jīng)驗。我們無法記得前幾輩子的事,很難準(zhǔn)確的說出自己的意識,能輕易的察覺多少層的潛意識活動。但是能夠很快進(jìn)入修行障礙階段,也能很容易找到脫離方法的人,是可以歸類為高階位之‘再來的修行人’,他們能夠在一輩子中有幾次機(jī)會,每次突破一個階位以上的修行障礙,其境界不是本文所要討論的。對我們常人來說,若修行某一法門不久后就出現(xiàn)得力現(xiàn)象,一段時間后進(jìn)入嚴(yán)重的初階段修行障礙,則這一法門應(yīng)該是前輩子努力修行過的法門,從此處下手努力修行可望較快有突破的機(jī)會。以這種角度來看,我們修行不得力,很可能就是在比較高的層次的關(guān)系,所以不宜隨便羨慕別人的成就。同理,我們也不要看輕修行不得力的人,應(yīng)常常學(xué)習(xí)他們面對障礙毫不會產(chǎn)生退心的堅毅精神。

　　我們能在初階段之修行障礙中,常常用忍辱和精進(jìn)的修行方式來提升自己,久而久之,在不相應(yīng)的修行環(huán)境中,雖然仍舊沒有好體驗發(fā)生,但意識能夠不太起反應(yīng),慢慢就能自動放松自己。日常生活的環(huán)境就變成相對的舒服環(huán)境,于是身心很容易維持安詳,宿世智慧會逐漸被啟發(fā),因而可以慢慢體會佛法,并將之應(yīng)用到生活上,雖然在修行時仍然不得力,但已經(jīng)是達(dá)到‘變化氣質(zhì)’的目標(biāo)了。

　　若隨后繼續(xù)努力修行,修行時有短暫的好體驗、身心進(jìn)入舒暢狀態(tài)的次數(shù)會開始增加。這很類似初階段修行障礙的狀態(tài),是一種關(guān)鍵時刻。應(yīng)該要放下得失心,否則會很快地退回去,重新面對初階段的障礙。因為此時很可能會想要捕捉身心舒服覺受,而陷入另一種期待有所成就的緊張狀態(tài)。對于努力持戒的人來說,應(yīng)該更加注意感恩和懺悔的修行法。而對一般沒有持戒的人來說,這種緊張狀態(tài)極容易誘發(fā)補(bǔ)償心理,比起最初進(jìn)入修行障礙時,更愛到處找高人求藥方,找高僧灌頂加持,或者喜好神通,以致產(chǎn)生退轉(zhuǎn)心。因此,對于金剛經(jīng)的‘一切有為法,如夢幻泡影,如露亦如電,應(yīng)作如是觀’的指引更應(yīng)該殷切的遵行,對順境、逆境都不太在意,使修行時的好體驗不至于引發(fā)貢高我慢之心,也能欣然接受日常生活中身心順暢與否的假相,才能進(jìn)入修行障礙之后階段。

　　突破前面的修行障礙初步階段之后,專心修行時可能經(jīng)常達(dá)到身心輕安狀態(tài),則障礙會轉(zhuǎn)到日常生活中,那是更難突破的‘后階段修行障礙’。此時輕安狀態(tài)會對修行的人產(chǎn)生極大的吸引力,不易與空、智慧相應(yīng),除了可能產(chǎn)生楞嚴(yán)經(jīng)所敘述的五十種陰魔的干擾外,也會比較沒有意愿去注意心念的微細(xì)活動,因此極難往前進(jìn)步。此外,因為日常生活中的周遭訊息和身心反應(yīng),比起修行時的心念,都算是極為粗糙的訊號。除非努力提起心力,我們很難了了分明微細(xì)念頭的起伏。若無法察覺它的起伏,智慧不易現(xiàn)前,當(dāng)然會被因緣所轉(zhuǎn),無法在日常生活中得力。所以從一般的修行法門下手,需要三大阿僧祇劫才能成佛。近代許多高僧大德,根據(jù)念佛法門,勸我們平常要以誠摯心多多念佛、念菩薩圣號,就是一種對治這種修行障礙的方便法門。但如何從一個以上的法門中達(dá)到‘安住于忍’的目標(biāo),若沒有明師隨時指點,是相當(dāng)難的事。專修念佛法門的人在這階段的日常生活中,也很容易被修行障礙所阻礙而忘記要提起念佛心,即使念佛也很容易被舒服覺受所轉(zhuǎn),而很難以無所求的態(tài)度專心念佛。

　　不論是處在修行障礙的初階段或者后階段之中,我們除了要以無所求心,常常親近善知識,多聽、多看他們的著作、錄音帶、影片、CD,或者找機(jī)會多多參加共修之外(注:此時可體會到親近正統(tǒng)道場的好處),有空應(yīng)該多多參閱‘原始佛典’以及相關(guān)論典和祖師大德著作所討論的三十七助道品,以便從中得到恰當(dāng)?shù)闹敢?如實地達(dá)到‘安住于忍’的地步。三十七助道品和大乘佛典所敘述的其它方法不太相同,它是佛陀針對世人所開示的教法,故是相當(dāng)容易了解及照著修持的(注一:三十七助道品是世尊教導(dǎo)弟子面對各種階段的修行障礙,而特別方便開示的法門。針對當(dāng)時的印度人而言,它們應(yīng)該是最有效、最實用的法門。對于處在末法時代的我們,它仍然是最有效的法門之一。雖然從佛學(xué)的角度來看,它似乎是屬于只求自我解脫的南傳佛法,但北傳佛法之圣典也將之包含在內(nèi),都是以之為基礎(chǔ)再加上菩薩道的精神,并強(qiáng)調(diào)每一階段之修持都應(yīng)該不舍任何法門。若我們以應(yīng)機(jī)對治的方式看待,則可以從這些佛陀的智慧語言中,啟發(fā)可以解決自己問題的機(jī)緣,這就是佛以一音說法,眾生隨類各得解。注二:一般的新興宗教出現(xiàn)時間短,尚未累積很多‘如何面對修行障礙’的經(jīng)驗,其信徒若碰到問題,也可以參考這一些世尊的慈悲教誨。注三:練氣功的人若要問‘如何面對修行障礙’,特別是發(fā)生走火入魔的嚴(yán)重障礙時,詳讀三十七助道品,應(yīng)該也能引出靈感,而找到對策) 。反之,大乘佛典中除了四圣諦和三十七助道品之外的方法,比較抽象不容易照著做。因此筆者常提醒自己:‘許多大乘佛典中所提的其他方法,是針對有學(xué)、無學(xué)的圣人及大乘菩薩而應(yīng)機(jī)的說法,可以用來鼓勵只是凡夫的自己。除了誠心念佛、念菩薩圣號之外,不要在日常生活中直接用這一些方法,應(yīng)該常常對照四圣諦和三十七助道品的教誨,避免因為根基不足而弄錯方向’。宗喀巴大師的‘菩提道次廣論’,以及最近西方比丘尼丹津.巴默的系列演講著作之翻譯書,對于順應(yīng)各種修行障礙也很有參考價值,讀者也不妨請來參閱。

　　針對修行障礙,其他密續(xù)也提到許多很有效的加行法,例如四加行中修十萬拜的大禮拜,本尊法中持誦數(shù)百萬遍的本尊心咒,打坐數(shù)千座等等,讀者可以請密典來參考或者去聽仁波切的開示。(注一:這一些加行法是轉(zhuǎn)心向道的前行法,因此在修正行的修行法時變成相對輕松,容易得力。但筆者相信加行法也有其‘修行障礙’要突破,同時極有可能會伴隨著許多可能是幻相的神秘經(jīng)驗,若沒有上師慈悲而明確的指引,并堅守原來的修行法門,很容易誤入岐途。注二:密乘中很注重加行法,有四共加行、四不共加行,每一法門還有其前行法,最后再修正行法,就像讀大學(xué)必須先讀小學(xué)、中學(xué)一樣,循序漸進(jìn),如此才能使行者轉(zhuǎn)心向法、轉(zhuǎn)法向道、以道消業(yè)、以修正果。注三:由于能進(jìn)入后階段修行障礙的在家人很少,其修行方法又是大、小、密乘佛典主要內(nèi)容之一,可謂包羅萬象,因此本文只做粗略的建議。)

　　嚴(yán)格來說,達(dá)到后階段修行障礙的人,似乎不宜談生下一代的事情。若由于某種因緣,必須要求子女,或者想要為兒女求得好孫子(女),那比起修行不得力的人來說,生下有福報又會讀書的小寶寶的機(jī)會是更高的。其原因是他的基礎(chǔ),事實上比修行不得力的人高出許多。

　　不論在修行障礙的那一階段,當(dāng)我們?nèi)耘f堅守原來的法門一段時間后,心力會變成足夠強(qiáng)。即使修行仍舊煩惱不斷而且不能得力,但得失心會變淡,慈悲、智慧和定力開始穩(wěn)定增長,而真正達(dá)到變化氣質(zhì)的階段。也因為日常生活時,身心容易穩(wěn)定之下,能慢慢的如實體會佛法真諦。所以不論處在順境或碰到逆境、挫折時,都可以逐漸依據(jù)三輪體空(施者、受者、所施物皆是因緣而已,并無自性)的原則,做到少分的無相布施和持戒得力。由于真正的獲得修行的好處,不容易退轉(zhuǎn),能夠持續(xù)修行,周遭有許多天龍八部和護(hù)法善神圍繞守護(hù),惡業(yè)眾生很難接近和相應(yīng),所以有極高的機(jī)會和有福報、有定力的眾生相應(yīng),吸引他們來投胎。(注:若能超越修行障礙,那當(dāng)然更是不在話下了。)

　　為了讓讀者有明確的概念,再以比喻的方式來說明修行障礙現(xiàn)象的必然性和如何放松身心以面對它。我們的身心狀態(tài)、假我和因緣的關(guān)系可以依次用一個房子、住客和各種住房條件做比喻。當(dāng)我們開始修行又慢慢得力時,很類似住客勤勞的打掃、整理房子內(nèi)外,使得居住環(huán)境日漸改善,不論居住或出入該房屋都賞心悅目,這時要放松身心是自然而然的事。但只要是凡夫,一定是‘心行無常’,不會安于現(xiàn)狀,久而久之快樂的事情逐漸不再能滿足‘假我’的要求,導(dǎo)至壞苦現(xiàn)前,反過來忽略好覺受的存在。再加上修行累積許多功德的推動,主動去改變房子的現(xiàn)狀使之更好——整修內(nèi)部或甚至改建房子。由于我們在不知不覺的狀態(tài)中,所以一般人即使知道這一層道理,也無法阻止這種轉(zhuǎn)變。請您想一想,當(dāng)整修房子或改建房子時卻又必須要住在該處,情形會有多糟,表現(xiàn)出來的就是形形色色的修行障礙。假若受不了修行障礙的苦惱狀況而改變修行的法門,相當(dāng)于在整修或改建之半途,更改計劃而使環(huán)境變得更糟更亂,雖然暫時滿足于改變目標(biāo)的快樂,但是房子內(nèi)部的亂七八糟狀態(tài)很快的再次占有整個‘假我’,所以不易再有長久的快樂時光。若就此放棄修行的話,也無法回復(fù)以前的單純狀態(tài)。在整修或改建房子時,有三種可能:干擾施工,使得完工遙遙無期;若能夠不干擾施工的過程,則工程可望在必要的時間內(nèi)完成;若不但不干擾施工,同時又主動幫忙工人,那一定可以提前完工。平常人在有障礙時無法放松身心,當(dāng)然會干擾身心的進(jìn)化,以至生生世世不易出脫修行障礙的窠臼。若能發(fā)起出離心或忍辱、精進(jìn)心,學(xué)習(xí)放下以放松身心,安住于當(dāng)時的方法,那就是不干擾施工的好方法。若能夠不計較有無放松身心,全心全意接受修行障礙的種種不順,如實了解那只是假我的表征,將之當(dāng)成最好的助緣,而一心安住于當(dāng)時的方法(指自然而然的以修行為日常生活的一部份,不起有沒有修行,也沒有修得好不好的心),那就是參與施工的最佳狀態(tài)了。遺憾的是,第三種可能性甚為不易,我們只能偶爾用得上力,因此應(yīng)轉(zhuǎn)為專注于第二種心態(tài),也就是本文所提的各種方法。

　　茲再以現(xiàn)代線性控制工程學(xué)的理論來說明如何放松身心,有一些古典控制學(xué)的課本舉一個有趣的例子,要讀者舉起右手大姆指,并用雙眼看著它要求使姆指維持不動。接著要讀者用力保持姆指不要動,并說明此時大姆指一定會無法自主的抖動起來。這種抖動過程,線性自動控制學(xué)上稱為:因為回授控制之增益值(Gain)太大,造成系統(tǒng)不穩(wěn)定的現(xiàn)象。將這個例子和腦部和身心的關(guān)系做類比,可以得到結(jié)論:過度注意身心有無放松,只會讓身心陷入緊張。我們要維持身心的放松和穩(wěn)定有兩種方式:不要太注意身體狀態(tài)或?qū)Ｐ淖鍪虏焕頃�身體。前者相當(dāng)于使腦部回授增益值維持在很小的狀態(tài)。而后者則是根本將和腦部互動的回授回路剪掉,完全讓身體的反射神經(jīng)去掌控和保護(hù)身心。嚴(yán)格來說,若能達(dá)到第二種狀態(tài),那是近乎完美或者開悟者的狀態(tài),但我們很不容易維持在這種狀態(tài)。特別是修行障礙現(xiàn)前之際,內(nèi)心深層注意身心的念頭常常會被過度放大,以致會對身心輕微不適之覺受產(chǎn)生敏感。此時,或許可以要求自己若有若無地注意身心覺受,將大部份心力放在當(dāng)下在做的事�；蛘吲紶栞p輕地起一種觀想:告訴自己是身體在不舒服、緊張、痛苦、煩惱等等,是虛幻的假我的幻覺,常住的真我根本不會受到影響,然后專心回到正在做的事情上。

　　一般讀者會面臨的修行困擾很多,其中最常見的有兩種:一種是不知那一種法門最適合自己?另一種是女眾的問題,女人是五漏之身所以修行是不是很難成就?這兩個問題牽涉的范圍很廣,雖然筆者的看法不一定正確,但若因此諱疾就醫(yī),可能就難以解決,因此不避誨的在此加以討論。

　　針對第一個問題來說,許多高僧大德提到先用三法印來印證。若您在某個場合聽聞到某一法門的詮釋,應(yīng)該先以存疑的角度,了解其內(nèi)容是不是和‘諸行無常、諸法無我、涅盤寂靜’的原則相應(yīng),是不是強(qiáng)調(diào)因果律和‘戒、定、慧’之修學(xué)。目前許多宗教都引用佛典,自行加以詮釋,自認(rèn)為正統(tǒng)。甚至有些新宗教,針對世人喜好速食文化的習(xí)性,提出不必辛苦修行,只要方法正確,可以一路修上去不會退轉(zhuǎn),或者是經(jīng)過加持后,從此修行一路得力等等違背因果的說法。例如離譜的強(qiáng)調(diào):‘金剛經(jīng)說法無定法,我?guī)煾傅姆ㄩT看來奇特,那是應(yīng)機(jī)的方便,是佛菩薩為了幫弟子直接完全清除業(yè)障,而特別提出的秘密法門,是最快速有效的’。世尊在阿含經(jīng)之中多次提到應(yīng)該先檢測各種不同人提出的方法,再決定要不要接受,換句話說佛法不是迷信,是經(jīng)得起辯論、質(zhì)疑和實驗的。若一聽到人家強(qiáng)調(diào),這些方法是佛、菩薩說的,當(dāng)下接受,那就是迷信了。佛在楞嚴(yán)經(jīng)中警告我們,一旦接受邪師說法,成為其弟子,至少和其結(jié)緣九世不易出離生死。所以一定要根據(jù)佛陀的教誨,相信人人都有根本智,可以在一段時間之后,自行判斷某種法門的詮釋是否和佛陀本懷相應(yīng)。

　　世尊在雜阿含經(jīng)也提到一個相關(guān)的原則:修行需要善知識和善伴黨(好的同修道友)。雖然現(xiàn)代有許許多多經(jīng)典、論典、高僧大德著作可以輕易請得,但一般人很不容易從這一些圣典中得到所有關(guān)于個人修行的詳細(xì)指示,原因是這些內(nèi)容或許是適用于某一些特定情形之修行問題。同一個人在不同時空環(huán)境中,所面臨的修行條件會不斷的變異,不同的人的問題之差異性更大。故對于諸多不同條件的問題,圣典的內(nèi)容只是原則而已,還需要略作修正以后才能適用到不同的人和不同的時代。又因為個人修行問題之對策,通常有差之毫里失之千里的危險,需要有經(jīng)驗的善知識,隨時細(xì)心觀察其狀況,以提供其做必要修正的資訊(注:善知識不一定是以語言文字為我們開示,通常是以無言之教靜待我們契入),才能使弟子以最快速有效方式修行。常人有好逸惡勞的習(xí)氣,因此有自動忘記重要事情的特性,若能常常得到善知識的教化、提攜、或開示,也可以讓我們不要忘了修行和其要點,不會忘記時時提起初發(fā)心。有善伴黨的好處,除了能隨時互相鼓勵和互為借鏡,以便行者能及時知道自己是否出問題,馬上調(diào)整修行方式,當(dāng)然也包括了互相提醒修行方法和原則的好處。獨自修行時,需要自己做實驗,慢慢累積經(jīng)驗,從錯誤之中學(xué)習(xí)如何掌握法門。但在將修行變成生活習(xí)慣的一部份之前,假我之隨時隨地‘健忘’的本質(zhì),常會導(dǎo)致我們在一段時間之后忘記修行要點和細(xì)節(jié),甚至變成不知如何修行,或者盲修瞎練。故光從圣典、著作、或聽聞開示之中找答案,很可能會走一段冤枉路。從這個角度來看,我們要選擇一個法門做為主修的主要依據(jù),應(yīng)該是看看我們周遭有沒有可以親近的善知識,以及經(jīng)常參與共修的道場,和隨時親近切磋的精進(jìn)修行道友。若缺乏這些條件,除非是處處有道場和道友的凈土法門,即使該法門再好,也不宜冒然選為主要的修行方法,因為它可能使我們很難成就。例如您覺得禪坐很好,雖然很容易到某些地方去上課學(xué)習(xí),但您居家附近若不能輕易地找到出家法師和在家居士可以長時請教,則您要再三考慮是否可選為主要的修行法。

　　對于女眾的修行是否本來就不易得力的問題,印光大師有不同的看法:‘在末法時代,諸多反常,故在家女眾修行最容易有成就’。當(dāng)母親懷孕時,若懷的是女生,其肚子通常比懷男生的大,懷孕期也比較長。原因是女生的構(gòu)造遠(yuǎn)比男生精密、神奇、也復(fù)雜多了,需要比較精密和龐大的制造環(huán)境,制造的時間也比較長。俗語說女生像水一般的柔順,就是指其軟體和硬體很能適應(yīng)各種不同的困境,本質(zhì)上和般若智慧相應(yīng)。男性比較剛強(qiáng),比較難以順應(yīng)困境。而修行的路是一條充滿荊棘的道路,需要柔軟心來面對,故女眾在修行時會比男眾容易又順利�？傊�,從生理之軟硬體方面來說,男生的構(gòu)造和功能都遠(yuǎn)遜于遠(yuǎn)女生。理論上比較高級的生物,先天條件一定比較好,若能修行應(yīng)該比低級生物容易有成就。可惜我們的世界是以男性為主導(dǎo)的,為了隨順眾生,所以再來的大德大都現(xiàn)男身,許多經(jīng)典也說女眾要成佛需要轉(zhuǎn)男身。但佛非男女相,法華經(jīng)龍女成道品更是強(qiáng)調(diào)這個論點不是問題。仔細(xì)想一想,在面對生孩子的極度痛苦時,女眾皆能勇于克服,更何況其他的次要問題。所以不論生理或心理上的問題只要有意愿,將它們當(dāng)做絕佳的逆增上緣,直接承擔(dān)它,再慢慢學(xué)習(xí)各種應(yīng)對方法,女眾即能逐步日漸放下。例如在面對打坐的痛苦,女眾先天上可以在痛到發(fā)抖數(shù)分鐘后才放腿,不會有后遺癥。但絕大多數(shù)男眾由于身心剛強(qiáng),在痛到發(fā)抖一兩分鐘后即需放腿,否則以后會有畏懼感出現(xiàn),不易突破。在英國比丘尼丹津巴默的序列演講書籍之中,有許多相關(guān)的精辟見解,女性讀者不妨請來增加信心。

　　另一方面,男眾隨時需要面臨內(nèi)心深處之各種欲望的挑戰(zhàn),女眾則很少有這方面的煩惱。男眾行者的一個根本問題是色欲的主動性,因為它是物種在進(jìn)化過程中,為了生存而演化來的,是一種在基因中殖入的生理本能:當(dāng)日子艱苦時,不論雄性動物的身體狀況如何,為了延續(xù)物種不使斷絕,本能上會去攻擊雌性以得到傳宗接代的機(jī)會。演化成人類后,這種本能仍然存在,所以貧窮人家常多子多孫,落后的社會有人口爆炸的危機(jī)。不幸的是,修行到關(guān)鍵時刻,和日子艱苦的條件類似,故男眾在心理上需要隨時提高警覺,以降伏這種根本困擾。而對名利欲的貪求,則是社會環(huán)境和教育所促成的,由于從小耳濡目染,也變成一種本能性的欲望。故男眾對這種不斷從心理底層自動產(chǎn)生的業(yè)障,也必需要有高度的警覺心,否則會陷入其中而不自知。相反的,女眾在不公平的社會思想架構(gòu)下,若要追求名利,常會感受到巨大的無力感,以至不敢去期望,因此不須要面臨這些深層的心理問題。所以,女眾應(yīng)是更具信心。