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金剛坐降天魔

　　坐禪的姿勢(shì)要正確,對(duì)身心皆有益處,否則失掉坐禪的意義。坐禪時(shí),先將身心放松,不可緊張,最好結(jié)雙跏趺坐,這是基本的坐法。何謂雙跏趺坐呢?就是先把左腿放在右腿的上邊,然后將右腿搬到左腿上邊,這又叫金剛坐是堅(jiān)固不動(dòng)的意思。過(guò)去諸佛皆以金剛坐而成佛。這種坐法,可以降伏天魔,可以制止外道,他們見(jiàn)到這種坐法,知難而退,不敢前來(lái)找麻煩。

　　結(jié)雙跏趺坐之后,眼睛觀鼻端,不可東張西望。所謂“眼觀鼻,鼻觀口,口觀心”,這樣才能攝持身心,將心猿意馬拴住,不令它們向外奔馳。所謂“專一則靈,分歧則弊”,要端然正坐,就是腰要直,頭要正,不可前俯,不可后仰;不要向左歪,不要向右斜,好像大鐘一樣,四平八穩(wěn),不動(dòng)不搖。不可像鐘擺那樣,東搖西晃。雙跏趺坐才合乎坐禪的姿勢(shì)。初學(xué)禪的人覺(jué)得不習(xí)慣,腿也痛,腰也酸;不要緊,咬緊牙關(guān)忍耐一時(shí),久了自然沒(méi)有這種現(xiàn)象,所謂“久坐有禪”,自然得到禪味。(宣化上人)

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